PMS & PMDD: uno sguardo gyno-spirituale alla dea interiore

Facciamo rock questo comune e possedere i nostri corpi, la nostra salute e la nostra femminilità.

Sono un malato di gravi PMS (il mio dottore lo chiama PMDD), e una ragazza: SOFFRIRE è la parola. L'intera questione è uno stufato di pensieri e preoccupazioni contraddittorie per me. Mi rovina il mio pensiero preoccupandomi di come la divinità della Dea sembra che io abbia problemi simili nel mio ciclo. La mia condizione sta rovinando completamente la mia relazione. Sono confuso riguardo al trattamento e a cosa significa tutto, spiritualmente, se vuoi. Non mi sembrava giusto dover sopportare tutto questo, tutto perché Eve mangiava quella maledetta mela.

Ti sento, sorella. La sindrome premestruale (PMS) o la sua sorellastra malvagia, il più grave disturbo disforico premestruale (PMDD), possono derubare anche le dee rosa dei loro mojo per quei pochi giorni prima che inizi il ciclo mestruale. Potresti sentirti come se stessi scoppiando in amore, gioia e accettazione 24 giorni dopo il ciclo, ma i 4 giorni prima del tuo periodo diventi un pazzo furioso. Se ti senti così, non sei così solo.

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La maggior parte delle donne avverte di volta in volta i sintomi della sindrome premestruale, oscillazioni dell'umore, desiderio di cioccolato, gonfiore, irritabilità. Ma il PMDD più serio può compromettere seriamente la qualità della tua vita. Rende difficile la propria femminilità, eh? È abbastanza per fare in modo che una Dea come te si risenti di essere nata femmina. Che cosa si può fare?

Suggerimenti naturali per ridurre al minimo i sintomi PMS

1. Mangia una dieta completa per gli alimenti. L'hai già sentito, ma aiuta davvero. Ciò significa ridurre lo zucchero, i carboidrati raffinati, i latticini, la caffeina, i cibi trasformati e i grassi saturi e idrogenati (trans) e aggiungere frutta, verdura e cereali integrali, soprattutto durante la fase luteale (seconda metà) del ciclo. Ci dispiace, ma questo significa ciao ciao cioccolato.

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2. Aumentare gli acidi grassi essenziali mangiando noci, semi e pesci.

3. Gestisci efficacemente lo stress. Prova lo yoga, la meditazione, il massaggio o i CD di immagini guidate.

4. Impegnarsi in un regolare esercizio aerobico. Una buona, lunga camminata aiuta a regolare i tuoi ormoni e il tuo stress, e costruisce endorfine che fanno felici.

5. Prendi un multivitaminico e 1200mg di calcio / giorno.

6. Parla con un medico integrativo su come usare gli integratori per aiutare i sintomi della sindrome premestruale. Terapie di medicina alternativa come l'agopuntura e il Reiki possono anche aiutare.
Criteri per PMDD

Per soddisfare i criteri per questa diagnosi, è necessario che si verifichino cinque o più dei seguenti sintomi durante la maggior parte della settimana prima delle mestruazioni e che devono interferire in modo significativo con la vita e le relazioni quotidiane. Almeno uno dei primi quattro sintomi deve essere presente.

1. Umore significativamente depresso, disperazione, pensieri autoironici

2. Ansia significativa, tensione, sensazione irritabile, tesa.

3. Cambiamenti di umore improvvisi di tristezza, pianto o sentirsi facilmente respinti

4. Rabbia o irritabilità o maggiore conflitto con gli altri

5. Mancanza di motivazione per le attività abituali

6. Difficoltà a concentrarsi

7. Letargia, facilmente affaticata, a bassa energia

8. Cambiamenti di appetito, eccesso di cibo, desiderio di cibo

9. Dormire troppo o insonnia

10. Sopraffatto, sentirsi fuori controllo

11. Altri sintomi fisici, come tensione mammaria, gonfiore, mal di testa, dolori muscolari, gonfiore, aumento di peso

Non puoi essere sempre Superwoman

Alcuni teorizzano che PMS / PMDD è il modo naturale di farti rallentare e fare il punto della tua vita. Non puoi essere sempre la Superwoman, e forse il tuo corpo ti sta dicendo che è una notte da chick-shot, e hai bisogno di un po 'di tempo personale e tranquillo. In generale, i problemi ginecologici derivano dal secondo chakra. Quando i nostri corpi lottano con i problemi del secondo chakra, è un invito a esplorare ciò che potrebbe essere alla base dei sintomi esteriori di PMS / PMDD.
Il lato Gino-Spirituale delle POM

Da una prospettiva gino-spirituale, questo può significare che la sfida spirituale che affronti è imparare a interagire coscientemente per formare unioni con altri che supportano il tuo percorso personale di risveglio. A volte, questo significa liberare relazioni che paralizzano la tua crescita.

L'energia nel secondo chakra ci consente di allontanarci dalla tribù (come rappresentato dal primo chakra), sviluppare un senso di identità personale e stabilire dei limiti. Nel nostro secondo chakra, ci occupiamo anche di questioni come sesso, denaro, potere, relazioni e sostanze che creano dipendenza. È anche il centro per la creazione. L'energia del secondo chakra ci dà il potere di scelta. Quando sentiamo che le nostre scelte sono prese da noi, possiamo manifestarlo sotto forma di problemi ginecologici.

Per quanto riguarda la Divinità della Dea, sali con noi nella Tenda Rossa e sfogati, se necessario. Niente di sbagliato nel dire la tua verità, nel modo in cui la vedi. Noi Dee possiamo gestirlo.

Alcune parole su Eva
Mojo Mentor e biblista Alice Langholt condivide alcune riflessioni su Eva. "L'incursione di Eva con il frutto proibito aveva più a che fare con il suo spirito indipendente, la sua intensa curiosità, e beh … una buona dose di spudore rosa mojo che qualcosa di peccaminoso o di vergognoso. Non considero PMS / PMDD una punizione per la serie indipendente della donna biblica. In effetti, la maggior parte delle donne bibliche aveva una propria mente e si occupava delle loro situazioni quando ne sentivano il bisogno. Le donne nella bibbia sono forti, indipendenti e prendono decisioni indipendentemente dalle regole o dalle aspettative di sottomissione. Quindi non incolpare Eve – in effetti, lascia che sia un esempio positivo per te che puoi prendere in carico la tua situazione e cambiarla. Hai il potere. "

Basta rallentare

Potrei diventare un ginecologo e potremmo parlarne ancora una volta, ma lasciatemi riportarlo a casa per un minuto. Se il secondo chakra mumbo jumbo è troppo woo woo per te, pensalo in questo modo. Forse la PMS è semplicemente il modo in cui il tuo corpo ti chiede di rallentare. E se ti prendi questo tempo per ascoltare il tuo corpo, scrivere nel tuo diario e riflettere? Come sarebbe quello? C'è qualcos'altro nella tua vita che potrebbe dover essere affrontato? Odi davvero la direzione che sta prendendo la tua vita? Sei infelice in una relazione? Hai alcune cose nel passato che potresti dover affrontare con un terapeuta? Non stai vivendo autenticamente? I nostri corpi sono spesso gli specchi delle nostre anime e delle nostre psiche, quindi fate il punto e assicuratevi di non ignorare qualche problema clamoroso nella vostra vita.
Opzioni di trattamento per la dea con PMDD

Se hai controllato più a fondo e tutto va bene, non disperare. Chiedete scusa ai vostri amici e familiari per masticare la testa, ma incolpate i vostri ormoni. Se hai provato tutto naturale e niente aiuta, parla con il tuo medico di una prova di pillole anticoncezionali continue. Prendendo la pillola ogni giorno e saltando il ciclo, puoi spesso eliminare del tutto i sintomi della sindrome premestruale. Parlate con il vostro medico di come gli ormoni bioidentici o le pillole anticoncezionali possono aiutare. Se hai la PMDD, puoi dare la colpa alla tua chimica del cervello. Se i livelli di serotonina nel cervello sono bassi, potresti trarre beneficio dagli integratori che accumulano naturalmente i livelli di serotonina, come il 5-HTP o il triptofano. Per quanto riluttante a lanciare il Prozac alle persone, se sei davvero sofferente, puoi anche beneficiare di una prova di un antidepressivo, sia quotidianamente che durante le ultime due settimane del ciclo. Non devi essere un casino completo prima del tuo periodo. Prendi cura della tua vita e della tua salute e aiuta il tuo corpo ad aiutarti trattandolo come il tempio che è.

La dott.ssa Lissa Rankin è un medico dell'EG / GYN, un autore, un artista professionista rappresentato a livello nazionale e fondatore di Owning Pink, una comunità online impegnata a creare una comunità autentica e responsabilizzando le donne a ottenere e mantenere il loro "mojo". Possedere Pink significa possedere tutte le sfaccettature di ciò che ti rende completo: la tua salute, la tua sessualità, la tua spiritualità, la tua creatività, la tua carriera, i tuoi rapporti, il pianeta e TU. La dottoressa Rankin sta attualmente ridefinendo la salute delle donne al Owning Pink Centre, la sua clinica a Mill Valley, in California. Lei è l'autrice del prossimo What's Up Down There? Domande che chiederesti al tuo ginecologo se fosse la tua migliore amica (St. Martin's Press, settembre 2010).