Le 5 idee sbagliate più comuni sulla malattia mentale

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Un americano su cinque vive un problema di salute mentale in un dato anno. Eppure molte persone soffrono con i loro sintomi in silenzio. Lo stigma che continua a circondare i problemi di salute mentale impedisce loro di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno.

È un problema comune che vedo nella mia pratica terapeutica. Le persone spesso aspettano anni per chiedere aiuto. Anche se i loro sintomi sono curabili, avevano paura di dire a qualcuno di ciò che stavano vivendo.

Alcuni di loro temevano che una diagnosi di salute mentale potesse influenzare le loro carriere: posso ancora insegnare se ho la depressione? Se la gente sa che ho ansia, penseranno che la mia azienda stia fallendo? Devo dire al mio capo che sto assumendo farmaci?

Altri si sono preoccupati che le persone li etichettassero come "pazzi": gli altri genitori lasceranno che i loro figli vengano a casa mia se vado al counseling? Se i miei vicini mi vedono in sala d'attesa, mi trattano in modo diverso?

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Molte di queste preoccupazioni sono legittime. Nonostante gli sforzi in atto per educare il pubblico sulla salute mentale, permangono malintesi. Prima di poter fermare lo stigma, dobbiamo smascherare questi cinque miti sulla salute mentale:

1. Sei malato di mente o mentalmente sano.

Analogamente al modo in cui una persona fisicamente sana può ancora avere problemi di salute minori – come ginocchia cattive o colesterolo alto – una persona mentalmente sana può sperimentare un problema emotivo o due. La salute mentale è un continuum e le persone possono cadere ovunque sullo spettro.

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Anche se stai andando bene, c'è una buona probabilità che tu non sia mentalmente sano al 100%. In effetti, il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti stima che solo il 17% circa degli adulti sia in uno stato di salute mentale "ottimale".

2. La malattia mentale è un segno di debolezza.

Come qualcuno che allena le persone per costruire la forza mentale, a volte ricevo reazioni da individui che affermano che la frase "forza mentale" in qualche modo stigmatizza la malattia mentale. Questi commenti provengono da persone che assumono automaticamente persone con depressione, ansia o altre condizioni di salute mentale mentalmente "deboli".

La forza mentale non è la stessa della salute mentale. Proprio come qualcuno con il diabete potrebbe essere fisicamente forte, qualcuno con la depressione può ancora essere mentalmente forte. Molte persone con problemi di salute mentale sono incredibilmente mentali. Chiunque può fare delle scelte per costruire la forza mentale, indipendentemente dal fatto che abbiano un problema di salute mentale.

3. Non puoi prevenire problemi di salute mentale.

Sicuramente non puoi prevenire tutti i problemi di salute mentale – fattori come la genetica e gli eventi traumatici della vita giocano un ruolo. Ma chiunque può prendere provvedimenti per migliorare la propria salute mentale e prevenire ulteriori malattie mentali.

Stabilire abitudini salutari – seguire una dieta sana, dormire abbondantemente, partecipare a un regolare esercizio fisico – può anche aiutare a migliorare il modo in cui ti senti. Allo stesso modo, liberarsi dalle abitudini mentali distruttive, come impegnarsi nell'autocommiserazione o rimuginare sul passato, può anche fare meraviglie per il proprio benessere emotivo.

4. Le persone con malattie mentali sono violente.

Sfortunatamente, quando i media parlano di malattie mentali, spesso si tratta di un titolo su un incidente di massa o di violenza domestica. Sebbene questi titoli spesso raffigurino molti criminali violenti come malati di mente, la maggior parte delle persone con problemi di salute mentale non è violenta.

L'American Psychological Association riferisce che solo il 7,5% dei crimini è direttamente correlato ai sintomi della malattia mentale. Povertà, abuso di sostanze, disoccupazione e senzatetto sono tra gli altri motivi per cui le persone commettono atti violenti.

5. I problemi di salute mentale sono per sempre.

Non tutti i problemi di salute mentale sono curabili: la schizofrenia, per esempio, non va via. Ma la maggior parte dei problemi di salute mentale sono curabili .

La National Alliance on Mental Illness riferisce che tra il 70 e il 90% degli individui sperimenta sollievo dai sintomi con una combinazione di terapia e farmaci. Il recupero completo da una varietà di problemi di salute mentale è spesso possibile.

Staccare lo stigma sulla salute mentale

Anche se il suicidio è la decima causa di morte in America, la maggior parte degli annunci di servizio pubblico e programmi di educazione governativa si concentrano esclusivamente su problemi di salute fisica come il cancro e l'obesità. Aumentare la consapevolezza dei problemi di salute mentale e smascherare le idee sbagliate più comuni potrebbe essere strumentale nel salvare vite umane.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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