Life's Imaginary Prison Bars

Tra stimolo e risposta, c'è uno spazio.
In quello spazio c'è la nostra libertà e il nostro potere di scegliere la nostra risposta.
Nella nostra risposta piace la nostra crescita e la nostra felicità. ¹

Fonte: pixel inchiostrati / Shutterstock

Le tre linee di cui sopra sono state scoperte in una biblioteca universitaria dal compianto Dr. Stephen R. Covey, autore di The 7 Habits of Highly Effective People , mentre era impegnato in un periodo sabbatico in Hawaii. Sfortunatamente, Covey non è stato in grado di recuperare il nome dell'autore e non è stato in grado di dare la giusta attribuzione alla fonte di questa citazione significativa. Dal momento che sentiva fortemente che la sua scoperta riaffermava gli insegnamenti essenziali dello psichiatra di fama mondiale e filosofo esistenziale, Viktor Frankl, Covey incluse le linee nella sua prefazione a Prisoners of Our Thoughts , un libro che sono orgoglioso di dire è stato scritto da Frankl sollecitazione. Inoltre, come milioni di persone, la vita e il lavoro di Covey sono stati influenzati in modo significativo da Frankl. Sebbene Frankl sia spesso citato erroneamente come la fonte di queste parole perspicaci, egli celebrava e insegnava notoriamente un messaggio molto simile di "libertà di volontà".

A questo proposito, Frankl credeva in quella che definiva "l'ultima delle libertà umane" – la massima libertà di scegliere il nostro atteggiamento. Sebbene gli esseri umani possano non avere il controllo delle condizioni o delle situazioni che ci affrontano, l'importante è che possiamo scegliere come rispondere, almeno attraverso la nostra scelta di atteggiamento. Secondo Frankl, questo non è solo il nostro diritto come esseri umani, è il nostro pieno essere umano di essere libero in questo modo. Tutto ciò che dobbiamo fare è resistere alla tentazione di rimanere "prigionieri dei nostri pensieri" e scegliere questa libertà, qualunque cosa accada.

Naturalmente, per molti, se non per la maggior parte di noi, esercitare la libertà di scegliere il proprio atteggiamento è più facile a dirsi che a farsi. Vedendoci come relativamente impotenti e guidati dall'istinto, spesso ci rinchiudiamo nelle nostre prigioni mentali. Il medico Deepak Chopra, nell'audiocassetta del suo libro Unconditional Life , dice: "Costruiamo e costruiamo una prigione, e la tragedia è che non possiamo nemmeno vedere i muri di questa prigione". ² Eppure possiamo rimodellare i nostri modelli di pensiero. Attraverso la nostra stessa ricerca di significato, possiamo liberarci dalla nostra prospettiva limitata, trovare la chiave e sbloccare la porta della nostra metaforica cella di prigione. Solo in questo modo possiamo veramente vedere questo principio in azione e beneficiare della sua applicazione pratica nella nostra vita quotidiana e nel lavoro.

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Ricordo una conversazione che ho avuto con un lettore del nostro libro, Prigionieri dei nostri pensieri , che è stato un medico. Ha detto, "Alex, mi piace molto il tuo libro. Ho solo una domanda. Non capisco davvero il primo principio: " Esercitare la libertà di scegliere il proprio atteggiamento ". Perché dovrei farlo se ho già un atteggiamento? "Fortunatamente, dopo alcune discussioni, il significato del principio gli è stato rivelato e lui è stato in grado di usarlo efficacemente nella sua pratica medica (ad esempio, come un modo per migliorare le comunicazioni medico-paziente) e nella sua vita personale da allora.

Nel caso in cui alcuni di voi si stiano chiedendo se è possibile esercitare la libertà di scegliere il proprio atteggiamento, ecco un rapido esercizio che, lo prometto, può e vi aiuterà a farlo.

Ogni volta che affronti una situazione particolarmente stressante, negativa o impegnativa, voglio che tu faccia un respiro profondo e elenchi le "dieci cose positive" che sono o potrebbero essere associate (o potrebbero / hanno causato) a questa particolare situazione. Esatto, ho detto dieci cose positive ! Allunga la tua immaginazione e sospendi il giudizio, elencando ciò che ti viene in mente, non importa quanto stupidi, lontani o irrealistici possano sembrare i tuoi pensieri. Sentiti completamente libero di determinare o definire cosa significa "positivo" per te e reclutare familiari, amici, colleghi, colleghi di lavoro, ecc., Per aiutarti con il tuo elenco, se necessario.

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Dopo aver completato l'elenco, osservalo attentamente e lascia che il positivo diventi possibile nel tuo quadro di riferimento riguardo alla situazione. A volte questo è molto difficile da fare. Richiede un lasciar andare vecchi modi di pensare, dolore, rimorso, delusione, frustrazione, forse anche dolore e angoscia.

È tempo di andare verso l'interno, dare un'occhiata a me stesso.
È tempo di sfruttare al massimo il tempo che mi rimane.
Le barre della prigione immaginate non sono meno acciaio solido . ³

L'esperienza ha dimostrato che questo semplice esercizio ti apre al profondo, vero ottimismo, non importa quanto siano difficili le tue circostanze. In tutti i casi, le persone arrivano a riconoscere di essere libere di scegliere il loro atteggiamento e di vedere le loro circostanze da molte prospettive diverse. E, non importa quanto disperata sia la situazione o la condizione, tutti alla fine riconoscono che qualcosa di positivo potrebbe derivarne. È importante sottolineare che attraverso questo esercizio le persone imparano un modo efficace per liberarsi, almeno in parte, dalle loro prigioni pensiero autoimposte. ⁴

Ricorda, anche se non possiamo essere totalmente liberi dalle varie condizioni o situazioni che ci confrontano, nelle nostre vite personali e lavorative, l'importante è che possiamo scegliere come rispondere , almeno attraverso la nostra scelta di atteggiamento. La vita di Frankl ci fornisce una ricca e ampia prova che le chiavi della libertà dalle celle della prigione della vita – reali e immaginate – sono dentro e alla portata di tutti. ⁵