I sentimenti sono Non sono buoni o cattivi, semplicemente accadono dentro di noi in risposta a una combinazione di stimoli esterni e interni – succede qualcosa, lo interpretiamo, abbiamo sentimenti.
Va bene così non sono buoni o cattivi, ma ciò non significa che non li sperimentiamo come positivi o negativi. Sentirsi felici è una grande esperienza. Sentire l'amore, l'intimità, la connessione, il divertimento e l'eccitazione sono tutte esperienze piacevoli. Come è il piacere stesso.
Il dolore, d'altra parte, non è piacevole. Né è tristezza, solitudine, delusione, rabbia o dolore. Questi sentimenti sono a disagio. Non solo sono a disagio, ma sono spesso accompagnati dall'impulso di cambiare il sentimento: questi tipi di sentimenti richiedono che qualcosa cambi per alleviare la sofferenza. Quando mi sento ferito, voglio trasformarlo in rabbia e fare qualcosa al riguardo – scaricare quella rabbia, o cercare di assicurarmi che non accada di nuovo (qualunque sia "ciò che" era).
Di solito non pensiamo al desiderio come a un sentimento che appartiene a quest'ultima categoria. C'è qualcosa nel desiderio che si sente bene, quindi a prima vista sembra piacevole. È delizioso desiderare un amante. Il desiderio di una carriera può creare successo, ambizione o anche realizzazione della vita.
Ma il desiderio è a disagio. È potente e chiede che accada qualcosa: è un prurito che vogliamo scalfire. Ci motiva a volerlo trasformare in realizzazione. Ma cosa succede se sperimentiamo il desiderio e non agiamo per cambiarlo? Che cosa succede se ci siamo fermati e trattati come qualsiasi altro sentimento. In altre parole, e se non ci comportassimo su di esso, ma invece ci siamo semplicemente sentiti. Cosa ci insegnerebbe?
Ad esempio, recentemente ero fuori a ballare e ho sperimentato la chimica con qualcuno lì. Potevo sentire l'esperienza del desiderio. Immediatamente i miei pensieri sono andati ai "prossimi passi": ci piaceremmo? Dovremmo incontrarci fuori dal ballo e conoscerci e vedere se le cose progrediscono da lì?
A volte con il desiderio è coinvolta la biologia. Quando ho fame di cibo, potrebbe essere perché il mio corpo ha bisogno di sostentamento. Siamo biologicamente cablati per provare lussuria in modo che la nostra specie proclami. I nostri sistemi di attacco sono progettati in modo tale da desiderare il tocco amorevole degli altri. Questo fa parte di ciò che dà al desiderio la sua qualità direzionale – ci motiva ad agire nella direzione di soddisfare questo desiderio in modo che possiamo sopravvivere, o procreare, o non essere soli.
Ma se mettiamo da parte la biologia per un momento, scopriamo anche che il desiderio può essere fortemente motivato dalla psicologia e dalle emozioni. Per questo motivo, non agire sul desiderio può effettivamente essere un'esperienza potente. In primo luogo, può esserci in realtà un piacere inaspettato nel rimanere con il volere; lasciando che il desiderio cresca e viva in noi. Può essere delizioso, o almeno dolce. Questo tende ad essere vero per tutti i sentimenti, anche quelli scomodi. Recentemente un amico ha condiviso con me che quando si è lasciata coinvolgere completamente nel suo dolore, si è sentita in realtà più intimamente connessa con l'amata che ha perso. Il desiderio è un'esperienza potente che può sorprendentemente potenziare ed eccitare se è permesso di esistere senza cambiarlo.
Sulla pista da ballo, quando non andavo ai "prossimi passi" ho scoperto che c'era qualcosa di delizioso semplicemente godendo quello che stava succedendo. La chimica sembra davvero bella. Crea energia ed eccitazione: è un'elettricità che mi fa fremere i nervi e il mio corpo prendere vita. Mi sono permesso di ballare con quell'energia e mi sono divertito. Se mi fossi mosso velocemente per cercare di soddisfare quel desiderio, mi sarei perso il piacere inaspettato dell'esperienza.
Secondo, quando ci sediamo con l'esperienza del desiderio, può essere una finestra su desideri e bisogni molto più profondi che potremmo avere. Per alcune persone, fermarsi prima di agire sul desiderio di mangiare può rivelare che la persona non è realmente affamata di cibo; invece affamato di amore, affetto o di sfuggire a sentimenti di vergogna. Il desiderio per una persona può essere davvero quello di voler sfuggire a sentimenti di infelicità o desiderio di essere amati.
Questo può anche essere parte di ciò che è alla base della dipendenza – quando la radice causa sensazioni sconosciute o difficili da tollerare e cerchiamo di ottenere sollievo attraverso attività o sostanze che ci fanno sentire meglio in questo momento. È un desiderio di sollievo, o di amore, o di auto-sollievo che agiamo immediatamente piuttosto che sederci con per imparare da, per vedere ciò che è veramente necessario. Sperimentiamo il desiderio, non si tratta solo della cosa che pensiamo di desiderare.
Armati di tutta questa conoscenza, possiamo fermarci prima di agire sul desiderio. Siediti per un po '. Prima assapora l'esperienza, godendala per quello che è e concedendoci di ricevere il dono di quell'energia. Poi sentendoci dentro e studiandola di più, lasciandoci chiedere quale sia la vera origine del desiderio, e se vogliamo agire su di esso o se ci sta raccontando di un bisogno più profondo a cui dovremmo assistere. In questo modo, il desiderio – come qualsiasi altra emozione – è semplicemente dandoci un'esperienza e informazioni su noi stessi, ciò di cui abbiamo veramente bisogno e su ciò che significa essere vivi.
