Living With Zest – Un segreto per la felicità

Apprezzi regolarmente la bellezza nei momenti quotidiani? Stai vivendo con un senso risvegliato di tutti i tuoi sensi – vedere, udire, annusare, toccare, gustare il più possibile il mondo – e apprezzare tutto ciò che scopri? Se è così, sei qualcuno che vive con quello che il filosofo Bertrand Russel chiama "zest"?

"Quello che la fame è in relazione al cibo, la scorza è in relazione alla vita", dice Russel.

Russel credeva che la vita non potesse mai essere noiosa per una persona che ha coltivato l'abitudine al gusto , qualcuno che vive con attenta curiosità ai dettagli della vita. Di conseguenza, Russel riteneva che un denominatore comune tra tutte le persone felici fosse "vivere con gusto".

Sai che stai vivendo con l'abitudine di entusiasmare se scegli di proposito la strada panoramica per andare ovunque. O scegli l'abbigliamento perché ami la trama del tessuto. Oppure scegli uno shampoo o un prodotto per la pulizia perché ami l'odore: l'odore è importante per te quanto il funzionamento del prodotto. Oppure, è probabile che notiate le ombre interessanti che un vaso crea su un tavolo – o come le nuvole abbiano la forma di un cuore o di un cavallo. Oppure noti la musica nei ristoranti, a volte commentandoli con le persone. Oppure noti le voci delle persone – se hanno voci calde o accenti interessanti – che poi ti fanno incuriosire su cosa potrebbe significare la loro voce su di loro! Oppure, sei il tipo di persona che – se mai sei stato chiamato in una fila di poliziotti – sarai in grado di riconoscere alcuni dei volti degli sconosciuti che vedi intorno a te durante un giorno – come le persone in attesa in linea con per un caffè o per la tua cameriera a pranzo.

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Tutto ciò mi ricorda quello che condivide lo scienziato vincitore del Nobel Daniel Kahneman . Kahenman dice che tutti noi viviamo circa 20.000 "momenti" individuali in un giorno. Secondo Kahneman, ognuno di questi "momenti" individuali dura solo pochi secondi. Quando sei pienamente presente – essendo consapevole nell'ora – riesci ad apprezzare più di questi "momenti" nel tempo – invece di lasciarli diventare una sfocatura nel tempo. Ciò che Khaneman chiama "consapevolezza" è in molti modi ciò che Russel considera "spensierato". In entrambi i casi, quando sei in grado di vivere con consapevolezza / felicità nell'ora, non sei tentato di essere sviato dai rimpianti riguardo al passato o preoccupazioni per il futuro – significa che stai aumentando la tua gioia nel presente!

Personalmente, credo che le persone che hanno molti ricordi siano persone che vivono con entusiasmo. Dopotutto, quando hai un ricordo è perché ti stai prendendo il tempo per apprezzare di essere nel "momento" – perché questo è l'unico modo in cui puoi notare i dettagli intorno a te – se sei completamente nel presente. E in questo tempo che prendi per fermarti ed essere nell'ora – per odorare con zelo i fiori – o per fissare con discrezione il volto interessante di quell'estraneo – o per apprezzare con zelo il gusto / l'odore / i colori di un magnifico pasto – stai congelando questo momento per l'album fotografico della tua memoria, invece di lasciarlo semplicemente sfocare da te. Per questi motivi, credo anche che meno ricordi hai nella tua vita, più è probabile che tu stia facendo avanzare la velocità in ogni momento – non vivendo nell'ora che è l'opposto del vivere con entusiasmo!

IN SINTESI: Se vuoi amare di più la tua vita, puoi iniziare vivendo e amando di più, vivendo e amando con zelo ogni piccolo momento minuscolo e minuziosamente dettagliato!

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IL TUO COMPITO: coltivare l'abitudine al gusto. Cerca intenzionalmente la bellezza in apparentemente banale. Soprattutto nel banale. I colori e le forme degli alimenti che mangi. Le ombre che un vaso fa sul tuo tavolo. I volti interessanti delle persone sul bus con te. Non solo vivrai più felicità ogni giorno, ma da un mese a questa parte sarai in grado di guardare indietro e avere più ricordi felici da apprezzare.

Karen Salmansohn è un autore più venduto con oltre 1 milione di libri venduti e un editorialista Oprah. Alcuni dei titoli più venduti che potresti conoscere: IL LIBRO DI BANDIERA, COME ESSERE DANNO FELICE, ABBASTANZA DANZA E BALLSY: SUGGERIMENTI DI SUCCESSO ESTREMI. Per ulteriori consigli sulla felicità, visita il suo sito www.notsalmon.com e iscriviti alla sua famosa e gratuita newsletter Be Happy Dammit. Otterrai immediatamente un chunkette gratuito del suo BOUNCE BACK BOOK (elogiato da Tony Robbins) e ti unirai a una folla di circa 20.000 iscritti alla newsletter!