Preferiresti sentire cosa puoi avere contro ciò che non puoi ? La maggior parte di noi risponde meglio a un rinforzo positivo che a quella carota che ciondola sempre fuori portata.
I neuroscienziati sono d'accordo. In un recente studio pubblicato su Social Neuroscience , i ricercatori hanno scoperto che un approccio più positivo all'allenamento ha migliorato la capacità degli studenti di visualizzare il loro futuro. Chiedendo agli studenti dove si sono visti in 10 anni (invece di concentrarsi sulle loro debolezze e aree di miglioramento immediate), i ricercatori hanno scoperto che diverse aree del cervello dei volontari si accendevano quando venivano scannerizzate. Il cosiddetto gruppo "coaching positivo" ha mostrato attività cerebrale nelle seguenti aree:
Elaborazione visiva: l'area del cervello che si attiva quando si immaginano eventi futuri
Empatia e sicurezza emotiva
Elaborazione globale: la capacità di vedere il quadro generale
Approccio proattivo al raggiungimento degli obiettivi piuttosto che reagire semplicemente alla perdita o alla paura
Quando guardiamo ciò che è sbagliato, invece di guardare a ciò che è giusto, ci impantaniamo in sentimenti di disperazione e terrore. Ma quando spostiamo la nostra attenzione su ciò che funziona, i nostri cervelli in realtà rispondono! Possiamo letteralmente cambiare il nostro mondo semplicemente prendendo una prospettiva diversa. Non cambia i fatti, ma cambia il modo in cui li percepiamo.
È così anche col tempo. Se pensiamo di non averne abbastanza, abbiamo ragione perché il tempo è relativo – il nostro senso del tempo è intimamente intrecciato con i nostri stati d'animo e le nostre emozioni. Se ci sentiamo centrati e in controllo del nostro programma, siamo potenziati e più produttivi. Siamo in grado di realizzare le cose in modo quantificabile meno tempo quando siamo meno stressati e più concentrati.
Quindi concentriamoci su ciò che è giusto riguardo al nostro mondo invece di guardare ciò che non abbiamo. E quella carota penzolante? Bene, pensala come la forza trainante che ti spinge ad andare avanti, un faro sul tuo cammino verso il futuro senza perdere di vista la bellezza di dove sei ora.
PS Hai bisogno di rallentare? Ho appena fatto una chiacchierata con Matt Townsend sul suo programma radiofonico sul perché dobbiamo rallentare più che mai. Avere un ascolto!
