Lottando con compiti che non vuoi fare?

Quante volte al giorno provi a lavorare su te stesso per affrontare qualche compito indesiderabile? Se sei come me – più volte.

Ad esempio, ho perfezionato il mio quiz sulle quattro tendenze. Quasi 500.000 persone hanno fatto il quiz – che è straordinario – e ho apportato delle modifiche, per strada, per migliorarlo.

Analizzare i risultati del quiz richiede un tipo di lavoro del cervello molto diverso dal tipo che faccio di solito – e non è il tipo di lavoro sul cervello che mi piace fare. E così ho rimandato quel lavoro, e l'ho tolto e rimandato. E poi quando finalmente lavoro, lo affronto velocemente e sono così sollevato di averlo fatto. Allora perché procrastinare?

Se affronti una lotta simile, prova queste strategie:

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1. Mettiti in prigione.

Se stai lavorando a qualcosa che richiederà molto tempo, e hai l'urgenza di provare a correre, o di provare impazienza, fingi di essere in prigione. Se sei in prigione, hai tutto il tempo del mondo. Non hai motivo di sbrigarti, nessuna ragione per tagliare gli angoli o provare a fare troppe cose contemporaneamente. Puoi rallentare, concentrarti. Puoi prendere il tempo per ottenere ogni singolo dettaglio giusto.

2. Chiedi aiuto.

Questo è uno dei miei segreti più utili dell'età adulta (vedi colonna a sinistra). Perche'e'cosi difficile? Non ne ho idea. Ma ogni volta che chiedo aiuto, sono stupito di quanto … aiuti.

3. Ricorda: la maggior parte delle decisioni non richiede ricerche approfondite.

Questo è un altro importante segreto dell'età adulta. Sono spesso paralizzato dalla mia incapacità di prendere una decisione, ma ricordando a me stesso che spesso una scelta non è tanto diversa da un'altra scelta, posso andare avanti.

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4. Fai un piccolo passo.

Se ti senti costernato alla prospettiva della catena di compiti terribili che devi realizzare, fai solo un passo oggi. Domani, fai il prossimo passo. Il movimento in avanti è incoraggiante, e in poco tempo probabilmente ti troverai ad accelerare verso il completamento.

5. Fatelo prima.

La notte prima, prometti a te stesso di fare il temuto compito. E il giorno dopo, al primo momento possibile – non appena entri nel lavoro, o quando l'ufficio si apre, o quando lo fai – fallo e basta. Non permettere a te stesso di riflettere o procrastinare. Questo è particolarmente vero per l'esercizio. Se pensi di essere tentato di saltare, prova ad allenarti al mattino.

6. Proteggiti dall'interruzione.

Quante volte hai finalmente deciso di iniziare un progetto difficile, solo per essere interrotto nel momento in cui vai? Questo rende un compito difficile molto più difficile. Datti un po 'di tempo per lavorare.

7. Chiediti: hai bisogno di cambiare?

Presta attenzione al tempo che dedichi a lavorare su attività che non ti piacciono. A nessuno piacciono i test medici invasivi o la preparazione delle dichiarazioni dei redditi, ma se hai la sensazione che la tua vita non sia altro che andare da una temuta fatica alla successiva, dovresti prendere nota. Forse hai bisogno di pensare a cambiare lavoro, o delegare un lavoro particolare a qualcun altro, o pagare qualcuno per occuparti di un compito che ti rende infelice.

Parlando delle quattro tendenze, come un sostenitore , sono molto bravo a farmi fare cose che non voglio fare, e mentre questo è un aiuto enorme in molte situazioni, mi ha anche permesso di andare giù per alcuni vicoli ciechi nella mia carriera Il fatto è che è improbabile che tu possa essere felice o di successo quando ogni aspetto della tua vita o del tuo lavoro sembra una grande resistenza. Non accusarti di essere pigro o di essere un procrastinatore, ma chiedi: cosa lo rende così difficile? Il fatto che tu stia trovando difficile farti fare qualcosa è un segnale che forse dovresti fare qualcos'altro.

Al rialzo: novità e sfide, per quanto scomode possano essere, portano felicità. La faccenda che oggi si sente onerosa potrebbe darti una grande spinta di soddisfazione domani, quando è dietro di te. Tienilo a mente.

Quali sono alcune altre strategie che hai trovato utili nel cercare di farti saltare un ostacolo?

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