Recentemente c'è stato un video favoloso che pubblicizzava i riconoscimenti di immagini e visualizzazioni mentali dal Washington Post. Non a caso, il lungometraggio è stato con Michael Phelps, l'olimpionico più decorato di sempre – con 22 medaglie – e il suo allenatore a lungo termine Bob Bowman.
All'inizio dell'anno scolastico, vorrei offrire alcune idee semplici che spiccano – in modo da poter condividere con i bambini della tua vita – forse ispirando loro come avere un anno di grande successo non solo nello sport, ma anche per gli accademici e con i pari. Le lezioni delle Olimpiadi continuano a vivere e le capacità di visualizzazione e il potere dell'immaginazione possono essere adattate a molti aspetti della vita. È tutto ciò che ho imparato dai bambini e dalle famiglie con cui lavoro e da tutto ciò che insegno in tutto il mondo.
Lezione 1: essere persistente
Lezione 2: Visualizza
Bob Bowman, l'allenatore di Michael, ha condiviso: "È il migliore che abbia mai visto e potrebbe essere il migliore MAI in termini di visualizzazione. Non l'ho mai visto scoraggiato da niente. "
Lezione 3: Non è mai troppo presto per iniziare
Lezione 4: Non è mai troppo tardi: inizia oggi
Michael Phelps ha offerto che in giovane età (ha iniziato a nuotare all'età di 6 anni) si è preparato per essere pronto a tutto, e che si allena estensivamente visualizzando e pianificando sia i buoni che i cattivi risultati.
Lezione 5: Immagina la perfezione
Lezione 6: guarda da tutti gli angoli
Lezione 7: Preparati al peggio – e come gestirlo
Bob, il suo allenatore ha continuato: "Vedrà esattamente la gara perfetta. Lo vedrà come se fosse sulle tribune e lo vedrà come se fosse nell'acqua, e poi passerà attraverso gli scenari e se le cose non andranno bene ".
Per esempio, Michael ha detto che se il suo abito si è strappato o gli occhiali si sono rotti, sa esattamente cosa farà – perché lo ha già visualizzato – più e più volte.
Lezione 8: Esercitati a programmare il tuo cervello
La cosa incredibile è che Michael ha tutte queste risposte nel database del suo cervello a causa di tutta la sua pratica di visualizzazione. Il suo allenatore ha affermato che "quando nuota le gare, ha già programmato il suo sistema nervoso per fare uno di questi scenari – se tutto è perfetto, andrà con quello perfetto, e se deve fare un cambiamento, ce l'ha lì dentro."
Come ha osservato il giornalista, "l'ulteriore vantaggio di visualizzare tutti questi diversi scenari è la fiducia acquisita sapendo che ha un piano per tutto".
Lezione 9: Lavoro = Pratica fisica + Prove mentali
Il suo allenatore ha concluso: "La cosa che lo ha reso grande è stato il lavoro". Il lavoro, se non è già chiaro, è la pratica effettiva più la prova / visualizzazione mentale.
Leggi come aiutare i bambini che conosci con queste abilità nel Capitolo 11: Gold For The Gold – Celebra il bronzo nella potenza della fantasia del tuo bambino
Guarda l'intero video del Washington Post QUI.
Charlotte Reznick, Ph.D. è uno psicologo dell'educazione infantile, un ex professore di psicologia associato alla UCLA, e autore del best seller del Los Angeles Times, "La potenza del bambino immaginazione: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo" (Perigeo / Pinguino). Oltre alla sua pratica privata, crea CD di rilassamento terapeutico per bambini, ragazzi e genitori e insegna workshop a livello internazionale sul potere di guarigione dell'immaginazione dei bambini. Puoi scoprire di più su di lei su www.ImageryForKids.com .
