I dieci cruciali comportamenti che mantengono vivo l’amore

Questi comportamenti vitali costituiscono il punto cruciale di sostenere e rigenerare l’amore.

Fonte: Monkey Business Images / Shutterstock

Molte coppie impegnate entrano in terapia preoccupate del fatto che la magia del loro primo amore sta calando e vogliono sapere cosa possono fare per riaccenderlo.

Se sono stati insieme sei mesi o diversi anni, si sentono allo stesso modo. Hanno visto le relazioni dei loro amici crollare, perché hanno aspettato troppo a lungo per ottenere aiuto, e non vogliono soccombere allo stesso risultato.

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Molte di queste coppie hanno provato tutto ciò che potevano fare da sole prima di cercare una terapia. Hanno letto innumerevoli articoli e libri di autoaiuto e hanno seguito ogni consiglio. Alcuni hanno frequentato più laboratori di relazioni o sono entrati nei loro personali viaggi terapeutici. Altri hanno provato separazioni di prova, guida spirituale, o anche cambiamenti significativi nello stile di vita, facendo tutto il possibile per risolvere il loro modo di sentire. Eppure, stanno ancora lottando.

Quando vengono a trovarmi, si rendono conto che stanno combattendo più spesso e impiegano più tempo a guarire. Le loro risorse stanno diminuendo più rapidamente di quanto possano ripristinarle. Le crisi che una volta potevano facilmente risolvere ora scatenano paure e ansie più profonde. Sanno che il loro rapporto potrebbe essere in guai seri se non fanno qualcosa che funziona per riportare l’amore che un tempo conoscevano.

Alcuni sono veramente alla fine della loro corda e vogliono solo aiutare a porre fine alla loro relazione con tutto l’onore possibile. Ma la maggior parte di coloro che entrano sono ancora pienamente coinvolti nel gioco. Vogliono veramente rigenerare il loro amore, mettere il loro dolore dietro di sé e sapere che possono avere fiducia in un futuro migliore insieme.

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Il percorso non è facile. Quando una coppia è in uno stato di esaurimento relazionale, ci vuole impegno e coraggio significativi per affrontare le sofferenze che li hanno portati in quel luogo. Devono avere fede che valga la pena di guadare attraverso quelle sessioni di terapia iniziale.

Sarebbe stato molto meglio se avessero saputo cosa avrebbero potuto fare per proteggere il loro amore prima che iniziasse a vacillare. Se avessero saputo dei comportamenti cruciali che proteggono l’amore, avrebbero potuto metterli in atto prima e non soffrire così inutilmente.

Ho trascorso quattro decenni a interagire con individui e coppie, osservando e imparando quali sono questi comportamenti e come insegnarli alle coppie all’inizio della loro relazione. I partner che li padroneggiano non solo hanno mantenuto intatto il loro amore, ma l’hanno visto diventare più profondo nel tempo.

Mentre leggi i seguenti 10 comportamenti, puoi decidere di assegnare il punteggio da 1 a 10 a quello attuale per creare una linea di base da cui confrontare le modifiche nei prossimi mesi. Se “1” si traduce nel fatto che non si esegue mai tale comportamento e “10” significa che si sta già esercitando tale abilità, selezionare il numero che meglio descrive dove si trova attualmente su quel continuum ognuno di voi. In questo modo, puoi confrontare quel numero ogni settimana per monitorare i tuoi progressi.

1. Vivere nel cuore e nella mente del tuo partner

La fiducia è una delle componenti più basilari di ogni relazione di successo. Quelli che onorano pienamente l’insieme di atteggiamenti e comportamenti non agiscono in modo diverso quando sono lontani dai loro partner rispetto a quando si troverebbero l’uno nella presenza dell’altro. Ciò è particolarmente vero se qualcuno di questi comportamenti potrebbe causare danni all’altra partner, anche se tali esperienze potrebbero non emergere mai. Che siano condivisi o meno, influenzeranno negativamente la relazione.

Nelle relazioni che continuano a rigenerarsi e prosperare, entrambi i partner sanno che stanno ancora rappresentando l’altro in tutto quello che dicono e fanno, che siano insieme o separati.

2. Mantenere la conoscenza privata in sicurezza

I partner intimi si raccontano molte cose che potrebbero non dirne mai a un altro. Fanno così avendo fiducia che quei pensieri, sentimenti o comportamenti saranno tenuti in confidenza e mai condivisi senza la conoscenza e il consenso dell’altro partner.

Entrambi sanno anche che possono raccontarsi esperienze vulnerabili dal presente o dal passato, senza temere che la conoscenza venga mai usata contro di loro dal loro partner o da una persona esterna.

Quando questi patti segreti saranno mantenuti saldamente, entrambi i partner continueranno a condividere apertamente. Questa fidata relazione di fiducia consente ai partner di continuare a cercare all’interno di se stessi e tra loro per esperienze trasparenti più profonde e condivise.

3. L’accettazione delle imperfezioni

La maggior parte delle persone comincerà a trattenere l’intimità nel tempo se i suoi partner esprimono scherno, sdegno, sospetto, ansia o pregiudizio quando rivelano errori difficili o imbarazzanti.

Quando l’amore è nuovo, le persone criticano raramente i loro partner quando condividono queste esperienze vulnerabili. Purtroppo, mentre le relazioni maturano, molti partner possono dimenticare quanto siano fragili quelle “confessioni” e possono portarle alla luce in modo irriverente o insensibile in epoche successive. Se ciò accade, l’altro partner si ritirerà, chiedendosi se è sicuro continuare ad aprirsi in futuro.

Nelle relazioni che crescono nell’intimità, entrambi i partner sanno che possono sempre andare l’un l’altro sicuri che le loro imperfezioni saranno ricevute senza giudizio.

4. Libertà di differire

La compatibilità implica di solito che i partner in una relazione intima si limitino a “andare d’accordo”. La maggior parte delle persone cerca di raggiungere quell’armonia in quante più aree possibile. Ma i partner di successo sanno che le differenze sono anche una parte importante della loro relazione. Si rendono conto che i nuovi pensieri e comportamenti, anche se sono in disaccordo con la comodità, aggiungono brillantezza alla loro collaborazione e li sfidano a imparare nuovi modi di stare insieme.

I nuovi amanti spesso commettono l’errore di evitare o di non riconoscere alcuna differenza tra loro che potrebbe minacciare la relazione. Quando finalmente emergono differenze comprensibili e prevedibili, non hanno imparato come gestirle. Questa è spesso la ragione per la sfortunata protesta di sei mesi che tante coppie sperimentano quando temono di essere incompatibili. Quella relazione avrebbe potuto funzionare se la coppia avesse parlato apertamente di quelle differenze quando il loro amore era in abbondanza.

Differenze e scoperte sono caratteristiche intrecciate di tutte le relazioni veramente intime. Per approfittare dell’eccitazione che forniscono, le coppie devono sapere come accoglierle e intrecciarle con successo nella loro relazione.

5. Non prendere nulla per concesso

L’emozione più spesso correlata con soddisfazione e felicità in tutte le fasi della vita è sorprendente. Quando le persone si sentono meravigliate, sperimentano la prospettiva e un senso di profonda gratitudine per avere l’un l’altro. Se i partner intimi smettono di provare quella magia, iniziano a perdere quella gratitudine emotiva e iniziano a darsi per scontati.

I partner che rimangono innamorati si rendono conto che non c’è certezza e che non potranno mai sapere che si rivedranno quando si separeranno anche per un giorno. Quella consapevolezza li tiene benedicendo ogni nuova possibilità e mantiene lo stupore che tutte le relazioni di successo continuano a sperimentare.

I partner intimi che ricordano sempre che la loro presenza nelle rispettive vite non è una garanzia, e che le grandi relazioni vengono ricreate di nuovo ogni giorno, si mantengono più sintonizzati in quella realizzazione e ricominciano ogni giorno che sono insieme.

6. Il coraggio di fronte alle minacce alla relazione

Non esiste una singola relazione che non affronta sfide. Anche i partner più intenzionati possono commettere errori, e alcuni di questi possono minacciare il futuro della relazione. Il modo in cui i partner intimi risolvono queste sfide può creare o distruggere anche le più belle relazioni.

Alcune minacce provengono dall’interno della relazione. Ad esempio, molti partner affrontano i propri problemi intrapersonali che possono creare paura, ansia e incertezza, che possono trasferire alla relazione se i loro partner non sono disponibili per aiutarli a risolverli. Un partner che deve affrontare crepacuore, insicurezza o perdita interiore e non può condividerlo con l’altro finisce per sentirsi abbandonato, lasciato a risolvere quella crisi da solo o proprio.

Le minacce possono anche derivare da crisi impreviste provenienti dall’esterno che potrebbero sopraffare le risorse della coppia. Lunghe malattie, incidenti, perdite finanziarie o personali, sogni infranti o disastri naturali possono facilmente obliterare e minacciare profondamente il solido legame di partner anche profondamente impegnati.

Le persone che si amano si assicurano che si tengano reciprocamente bene informate dei loro conflitti e confusioni interni e si uniscano quando disastri inaspettati nascono dall’esterno. Sono impegnati nella prevenzione, esperti nel controllo dei danni e sono in grado di spostare le loro priorità quando entrambi i partner hanno bisogno di tale sostegno.

7. Mantenere la prospettiva

Le pressioni e le richieste della vita quotidiana possono facilmente consentire alle relazioni sentimentali di dimenticare le ragioni più importanti che stanno insieme. I partner di successo a lungo termine mantengono questi sentimenti a portata di mano.

Che sia impantanato in interazioni negative ripetute o di fronte a una crisi inaspettata e imprevedibile, ogni coppia deve intendere e impegnarsi a ricordare ciò che mantiene vivo il loro amore. Molte relazioni davvero meravigliose possono morire a causa di mille piccole azioni incuranti o sconsiderate che si accumulano nel tempo.

In questi giorni di tempi sempre mutevoli ed emotivamente turbolenti, è diventato ancora più importante per i partner impegnati praticare i rituali di prospettiva amorosa molto più frequentemente. Alcune coppie rinnovano i loro voti ogni tanto per ricordarsi a vicenda di dove sono stati, dove sono ora e cosa vogliono dal rapporto in futuro.

8. Havens of Healing

Quando le persone sono appena innamorate, si vedono come isole di sicurezza, sicure nel sapere che troveranno conforto e perdono se sono spaventate o insicure.

Le persone che sanno come rimanere innamorate capiscono davvero che, indipendentemente da ciò che devono affrontare nella loro vita insieme, possono contare sul loro partner per essere pienamente presenti e disponibili se quella telefonata rossa emotiva sembra una crisi di qualsiasi tipo.

Affinché i partner intimi continuino a rimanere paradisi di guarigione reciproca, devono assicurarsi di proteggere quelle connessioni che mantengono viva questa fede, sempre pronta a essere presente e disponibile ogni volta che i loro partner ne hanno bisogno.

9. Credere nel valore intrinseco dell’altro

I partner Stay-in-Love di successo condividono tutti una qualità di rapporto irrefutabile: credono irrevocabilmente nella bontà fondamentale dell’altro.

In molte relazioni a lungo termine, quella certezza potrebbe vacillare. Se entrambi i partner sentono di essere sotto processo per il loro valore fondamentale, diventeranno difensivi, implorando il loro valore intrinseco.

Quando i partner in una relazione a lungo termine sentono di aver perso quella certezza di valore irrefutabile agli occhi dell’altro, non saranno in grado di mantenere il loro impegno o vicinanza. C’è una differenza formidabile tra la sfida per un errore che è raddoppiato e viene detto che uno è fondamentalmente difettoso. Il primo è risolvibile; il secondo non lo è.

Le persone che si innamorano non lasciano che irritazioni minori definiscano il nucleo del valore intrinseco del loro partner. Affrontano le cose che si offendono o si deludono a vicenda e le vedono come comportamenti da superare, piuttosto che etichettare il proprio partner come innatamente privo di valore in alcun modo.

10. Riconoscere che l’amore non è proprietà

Di tutti i rapporti di qualità che ho avuto il privilegio di osservare, il principio di non proprietà è sempre presente. Quei partner che vivono e credono in esso non vedono il loro partner come un possesso. Sono totalmente impegnati nella reciproca felicità, sia che si tratti della loro attuale relazione o che un giorno potrebbero dover venire da qualche altra parte.

Sanno che se mostrano insicurezza, gelosia, competitività o territorialità nei confronti dei loro partner, non pensano a cosa potrebbe essere meglio per l’altro. Tutti questi pensieri e comportamenti sono espressioni della stessa necessità: controllare la disponibilità dell’altro partner.

È umano e naturale volere la sicurezza che l’altro partner non abbandonerà mai la relazione. Ma i partner intimi che si amano veramente non consentono a questi bisogni di avere la precedenza se intrappolano l’altro.

La coercizione, le minacce, le suppliche o le richieste non cambieranno questi sentimenti e probabilmente avranno un effetto più deleterio. Amare pienamente è impegnarsi per il benessere dell’altro partner, anche se ciò significa lasciarli andare.

Un’osservazione interessante: non ho ancora, nei miei quattro decenni di terapia con le coppie, coppie testimoni che amano in questo modo perdere sempre l’amore che hanno creato tra loro. L’amore non di proprietà sembra creare un notevole legame di sostegno e fiducia. All’interno della sua esistenza, i partner sono liberi di esprimere i loro desideri più profondi. Possono parlare di qualsiasi cosa abbia bisogno di sperimentare senza difensività, reattività o giudizio.

Quella libertà nell’impegno è una combinazione meravigliosa e coloro che l’hanno raggiunta sanno quanto sia raro. Quella comprensione sembra collegarli insieme, se la loro relazione continua o finisce.

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Questi 10 comportamenti cruciali formano il crogiolo dell’amore che sostiene e che rigenera. Sì, aiuta anche se c’è un’attrazione emotiva e fisica continua, l’accettazione delle debolezze e delle fantasie dell’altro partner, e la continua scoperta e intrigo. Ma quando questi comportamenti sono praticati come parte integrante della relazione, tutti gli altri disallineamenti o differenze sono più facili da risolvere.

Tutti questi comportamenti sono correlati e integrano e supportano il risultato durante la fusione. Ciò significa che quando i partner migliorano in ognuno di loro, diventano automaticamente migliori anche per gli altri.

C’è un bonus aggiuntivo. Quando le persone praticano questi comportamenti nella loro relazione d’amore personale, iniziano a praticarli su tutta la linea in tutte le loro interazioni. Quel processo continua la loro padronanza delle componenti più importanti delle relazioni di successo ovunque nella loro vita.