La prima relazione con un altro essere umano è con nostra madre. Creiamo la nostra percezione di chi siamo, di chi ameremo e dei nostri bisogni in base alle interazioni e alle comprensioni derivate da migliaia di incontri con la mamma. Nel bene o nel male siamo plasmati da una danza emozionale con la mamma.
Quindi andiamo avanti. Abbiamo a che fare con papà e fratelli, sviluppare amicizie, trovare amanti e poi una moglie. Durante questo viaggio la mamma funge da modello e diventa una fonte di incoraggiamento, amore, ansia, frustrazione, evasione, sostegno e conflitto.
"È complicato", come dice giustamente la categoria Facebook per lo stato della relazione.
Quando entriamo nell'età adulta ci sono spesso problemi irrisolti che si attardano e ci lascia l'angoscia di non essere in grado di correggerlo con la mamma. La sua fragilità dovuta all'invecchiamento o alla morte impedisce che la relazione venga rettificata.
Questo ci porta allo psicodramma.
Sviluppato da Jacob Levy Moreno a Vienna nei primi anni '20, questa forma di terapia psicodinamica orientata all'azione era in diretto contrasto con l'approccio analitico di Freud. Un famoso incontro avvenne tra Freud e Moreno in un periodo in cui Freud stava cercando di arruolare il giovane Moreno nel movimento psicoanalitico. Dopo l'apertura di Freud, Moreno rispose: "Metti le persone su un divano e analizza i loro sogni. Li metto su un palco e li insegno a sognare di nuovo. "
Ma non hai bisogno di un palcoscenico per fare lo psicodramma. In effetti puoi usare una sedia vuota e nella privacy della tua stanza fare una messa in scena che ha il potere di guarire e rendere tutto il nostro dolore. Questo ci porta a un dramma di mamma.
I sentimenti inespressi o non risolti hanno l'opportunità di essere dati voce attraverso l'uso di questa tecnica. Tecnicamente questo sarebbe chiamato mono-dramma perché dovresti fare entrambi i ruoli da solo. C'è una descrizione più completa di questo metodo qui, ma queste sono le basi.
In primo luogo, posiziona due sedie in relazione tra loro che simboleggia la relazione con la tua mamma. Chiudile vicino o lontano o gira leggermente l'uno dall'altro. Trova un modo per simboleggiare la relazione con le sedie che rappresenta il modo in cui ti senti, o sentito, con la tua mamma.
Poi siediti sulla sedia che può essere un simbolo di te e immagina tua mamma seduta nell'altra sedia, e poi di 'ciò che vuoi dirle. Questo potrebbe essere sotto forma di una domanda (perché non hai passato più tempo con me mentre crescevo? "Ad un commento," ho sempre sentito di trovarmi nei gusci d'uovo intorno a te ". A un'espressione diretta del sentimento, "Mi sono sentito deluso da te quando è arrivato il momento di andare al college." In ogni caso l'inizio del dramma inizia con te sulla sedia e poi ti trasferisci da tua madre.
Quindi devi letteralmente alzarti in piedi, spostarti sull'altra sedia e diventare tua madre nel gioco di ruolo. Quando invertite i ruoli, ora puoi rispondere come tua madre. (L'inversione di ruolo è una delle caratteristiche salienti dello psicodramma e si distingue dagli altri metodi di azione sviluppati successivamente alla terapia della Gestalt.)
Finalmente ti ritrovi sulla sedia e rispondi a tua madre. Le regole importanti sono che devi iniziare nella sedia, spostarti e giocare a ruolo come tua madre, quindi tornare al tuo ruolo.
L'enactment di inversione del ruolo può andare avanti per diversi turni fino al completamento dell'enactment. Si consiglia di registrare su nastro lo scambio poiché ci sono spesso sorprese che vengono espresse man mano che si interpretano i ruoli.
L'intero dramma dovrebbe durare solo pochi minuti.
L'obiettivo di fare questo tipo di drammi è trovare qualcosa chiamato catarsi di integrazione. Stai provando a sperimentare e passare attraverso un'emozione in modo da non farlo accumulare dinamiche residue. Spesso i sentimenti inespressi e irrisolti portano a sentimenti di corporazione, risentimento, rabbia o depressione e trovare un modo sicuro per esprimerli diventa un veicolo per un cambiamento positivo.
Ma eliminare le emozioni negative non è l'unico uso di questo metodo psicodrammatico.
Spesso affrontare i problemi negativi con la mamma può eclissare tutte le caratteristiche positive e amorevoli che sono state anche sperimentate. Per quanto la psicologia si sia concentrata sulla diade madre-bambino e sulla disfunzione che ne deriva, l'attuale interesse e la ricerca sbocciano nella psicologia positiva suggerisce che è possibile alterare la nostra percezione del passato, del presente e del futuro attraverso il semplice riconoscimento di gratitudine.
Coprirò questi psicodrammi positivi nella parte 2.
