È ora di mettere i demoni della tua infanzia dietro di te?

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Passiamo tutti attraverso la vita con i bagagli del nostro passato. Ferite infantili, eventi traumatici, il divario tra l'immagine interna di noi stessi e quella che mostriamo agli altri. Per diventare pienamente adulte, sentire di essere veramente la nostra persona, non essere perseguitati dal passato o rimanere bloccati al suo interno, richiede passi attivi per mettere a riposo quei vecchi demoni.

Generalmente, derivano da 3 fonti interconnesse.

1. Ferite emozionali

Questo è il tuo tallone d'Achille; ognuno ne ha uno, e questo è probabilmente ciò che intrappola le tue relazioni. Le ferite emotive sono ciò a cui sei più sensibile. I migliori contendenti sono critiche, controllo, non essere ascoltati, non essere apprezzati, non ricevere abbastanza attenzione e sentirsi abbandonati. Puoi avere uno o due, ma non 30.

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Quando questi saltano nella vita di tutti i giorni – il tuo capo respinge la tua richiesta di un aumento, il tuo partner non si accorge che hai pulito l'appartamento, il tuo amico non risponde al tuo testo per sei ore, tua madre ti dice il motivo per cui il tuo outn Ti sta bene, il tuo collega è condiscendente mentre ti spiega come compilare un modulo di lavoro: queste ferite si accendono e tu generalmente rispondi con ritiro, sistemazione o rabbia. Comunque tu rispondi, ti lascia ancora poco e ferito.

2. Mancanza di chiusura

Qui stiamo parlando di rancori, sensi di colpa e dolore – non lasciar andare e ottenere facilmente, o costantemente, ricondotti nel passato nella tua mente. È difficile scuotere, lo rivivi troppo spesso nel presente e interferisce con la tua capacità di vedere, apprezzare e cambiare ciò che sta accadendo proprio ora.

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3. Doveri e regole

Sei bloccato nel passato, perché vivi con le regole che ti sono state imposte, piuttosto che definirne le tue. Di nuovo, il tuo cervello da ragazzino sta costantemente lottando per fare la cosa giusta, ma la cosa giusta non è la tua cosa, e ti senti costantemente colpevole, e cerchi costantemente di farlo bene.

Mettere a riposo quei demoni dell'infanzia

Ferite emozionali

È tempo di aggiornare il vecchio software di ciò che hai imparato a fare. La cura di queste ferite richiede che tu diventi più flessibile e faccia ciò che non potresti fare da bambino. Qualunque cosa non potresti dire ai tuoi genitori, dillo ora a quelli che ti circondano in modo adulto. Invece di ritirarti o accomodarti, parla. Invece di arrabbiarsi, usa la tua rabbia come informazione per far sapere agli altri ciò di cui hai bisogno. Muoviti contro il tuo grano e fai il contrario di ciò che istintivamente tendi a fare.

Il punto di partenza è riconoscere le tue ferite e la tua risposta, quindi prendere deliberatamente dei passaggi comportamentali per cambiarlo. Inizia da qualsiasi parte, ovunque e ogni volta che puoi dire che stai entrando in quella vecchia buca emotiva, ma inizia. Non si tratta della situazione o dell'altro ragazzo, ma di te che rompi i vecchi schemi, non andando sul pilota automatico.

Chiusura

Devi separare il passato e il presente. Prova questo esercizio: qualunque sia la situazione o la persona del passato che ti ossessiona, chiudi la chiusura scrivendo . Devi effettivamente scrivere tre lettere:

• Il primo è indirizzato alla persona con cui vuoi chiudere – il bullo della scuola, il tuo defunto papà, quel giovane e cattivo ragazzo. Di 'ciò che vorresti che loro sentissero di più se tu avessi un'ora per vederli. Scrivilo su carta, stile stream-of-consciousness. Non preoccuparti della grammatica; si tratta di sfogare, staccare le cose dal petto.
• Per la seconda lettera, scrivi su cosa direbbero a te, in base a ciò che conosci di loro e della loro personalità (ad esempio, capisco, è colpa tua, non hai mai apprezzato ciò che ho fatto per te , ecc.).
• Nella terza lettera, scrivi ciò di cui hai idealmente bisogno di sentire di più – mi dispiace; Mi manchi; Sono fiero di te; non capisci quanto ero turbato allora , ecc.

L'obiettivo qui è quello di dire ciò che non puoi, sentire ciò che hai più bisogno di sentire e iniziare mentalmente ed emotivamente a separare il tuo passato dal tuo presente.

shoulds

È tempo di decidere chi vuoi essere adulto e smettere di provare ad essere la buona copia di ciò che i tuoi genitori ti hanno detto che dovevi essere. Si tratta di abbandonare le regole e sostituirle con valori – i valori che credi in quanto adulti.

Scrivi 10 (o meno) valori che ritieni cari, che possono renderti orgoglioso della tua vita, che puoi costruire la tua vita in giro. Vai per l'intestino, non per la testa, per assicurarti che rappresentino te e la tua visione di una vita ben vissuta.

Ciò che accomuna tutte queste azioni è la separazione tra passato e presente, eliminazione di regole logore e modi che non si adattano più, arretrano e decidono attivamente, consapevolmente, come si desidera vivere, cosa è importante e chi si vuole essere . Fallo ora.