La tua vita dopo il trauma

Fonte: www.PattyChangAnker.com

In cinque anni di discorsi con le persone riguardo alle paure, ho sentito molte ragioni per aver paura. La mancanza di esperienza, la paura di un esito negativo, il disagio con il disagio, sono comuni e superabili. Ma la ragione più convincente (e difficile da sfidare) è il trauma. Lungi dall'angoscia astratta di ciò che potrebbe accadere, il trauma è reale. Il trauma è la prova che il mondo non è sicuro, e per impedirci di esporci di nuovo si abbandona ai nostri ricordi e ci dice al primo segno di incertezza di FERMARSI. Per le vittime di incidenti o del crimine, i sopravvissuti a malattie o perdite, la paura può scatenare una reazione di lotta o fuga alla caduta di un cappello e intrappolarci dove siamo – l'idea di vivere una vita coraggiosa e coraggiosa può sembrare inverosimile . Ecco perché LA TUA VITA DOPO IL TRAUMA: Pratiche potenti per recuperare la tua identità (Norton) di Michele Rosenthal, è una lettura essenziale per chiunque abbia un disturbo da stress post-traumatico che voglia tornare in vita.

Adoro la presa di Michele sui segnali di STOP che impediscono ai sopravvissuti al trauma di prendere provvedimenti per la propria guarigione. La paura è una parte naturale del cambiamento, dice. Potresti non voler più vivere una vita "estenuante", ma la paura nella sua ipervigilanza sta cercando di tenerti lì. Quando lo fa: "Pensa alla paura come a un segnale di stop. Quando ti avvicini a un incrocio e vedi un segnale di stop, rimani calmo … Ferma, controlla tutti i modi per vedere il traffico in arrivo (ovvero le minacce), quindi procedi con cautela. "Nella mia stessa vita (in cui le mie due velocità erano impostate per frenare e frenare d'emergenza) Non vedo più la paura come una fermata automatica – a volte è un invito a iniziare! La guida di Michele per valutare la situazione come un autista che vuole andare da qualche parte è un ottimo modo per impedire alla paura di paralizzarci e di farci muovere verso i nostri obiettivi.

Michele lo sa per esperienza personale. All'età di 13 anni, Michele ha avuto una reazione allergica agli antibiotici che l'ha trasformata in una vittima di ustioni. Per settimane è stata messa in quarantena in ospedale; alla sua liberazione aveva perso il 100% della sua epidermide. Da adolescente ha avuto anoressia e pensieri ossessivi, e per i successivi due decenni ha faticato a costruire una vita con PTSD, fino a quando ha subito una "ferita di guarigione" e ha rotto durante il suo recupero ed è diventata completamente libera da sintomi PTSD. Oggi aiuta altri sopravvissuti attraverso il suo sito Web HealMyPTSD.com e il suo programma radiofonico Changing Direction (ho avuto il privilegio di essere un ospite di Changing Direction lo scorso inverno, ho ascoltato: "Superare la paura in PTSD e Trauma Recovery").

Nella tua vita dopo il trauma, Michele spiega l'impatto fisiologico ed emotivo del trauma e riconosce che la testa su quel trauma ti ha cambiato. Poi ti chiede come vuoi cambiare te stesso, perché "se il tuo cervello cambia in risposta all'esperienza, allora hai l'opportunità di aiutare deliberatamente il tuo cervello a cambiare di nuovo in base alle nuove esperienze che crei." Con esercizi auto-riflessivi i lettori possono ricordare e piangere la perdita di chi erano prima del trauma, vedere chi sono diventati e chi vogliono essere. Connettere i lettori con le parti di se stessi – passato, presente e futuro – che più valorizzano e vogliono coltivare aiuta a integrare l'identità piuttosto che a spezzare una storia di vita in uno spoglio prima e dopo.

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"[C] onstructing un'identità post-trauma è tutto sulla scelta di chi sei", dice. "L'obiettivo è che il passato diventi una piccola parte del tuo sé molto grande, sicuro di sé, capace e libero."

Mi viene in mente la storia che ho raccontato in Some Nerve of Carmen, che ha smesso di guidare per 15 anni dopo un terribile incidente automobilistico che ha quasi ucciso lei e la sua famiglia. Nessuno ha discusso con lei; Non volevo nemmeno chiederle di affrontare quella paura. "Scarred for life", è un concetto qualsiasi sopravvissuto e chiunque abbia un cuore può capire. Ma poi ho incontrato Lynn, che è stata anche in un terribile incidente d'auto e che ha trascorso i suoi lunghi mesi di recupero andando oltre l'incidente nella sua testa. Lynn ha deciso di diventare un istruttore di guida per insegnare alle persone a diventare piloti migliori. È diventata anche una consulente per aiutare coloro che guidano le fobie. Mettere insieme Lynn e Carmen per una lezione di guida era la prova vivente che il trauma può cambiarci, e possiamo anche cambiare noi stessi e il resto del mondo.

Per coloro che si sentono impotenti, Michele offre percorsi verso una maggiore autocoscienza, consapevolezza e speranza. Mi sento più al sicuro solo sapendo che qualunque cosa accada (e nella vita, qualcosa succederà sempre) che esiste un progetto per la trasformazione come La tua vita dopo il trauma . Anche nei momenti più semplici tutti noi abbiamo paura, e come Michele, come Lynn, possiamo prenderlo come un segno per fermarci, guardare e muoverci coraggiosamente verso il futuro che vogliamo e questo è il nostro per la creazione.

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