Mary Beth fa un piano – Parte 4

Ascolta la Coach Meg & Mary Beth qui:

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sfondo
All'inizio dell'anno ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di dieci modi in cui vogliono prosperare nel prossimo anno. L'allenatore che ha presentato le idee più convincenti avrebbe vinto una serie di sessioni di coaching con me per sviluppare ulteriormente le loro idee e creare piani per farlo accadere. Mary Beth ha vinto le sessioni di coaching e, nella prima sessione, ha creato una lista delle sue priorità principali e della sua visione del benessere. Durante la sua sessione, abbiamo iniziato a parlare di come trasformare la sua visione in realtà nella sua vita di tutti i giorni.

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Ciò di cui Mary si sta preparando
Nella nostra sessione di coaching Mary Beth ha menzionato un elenco di cose con cui ha voluto confrontarsi a lungo – cose come non avere una lampadina in lavanderia, l'ingombro in garage e non aver mai imparato a scrivere. Questo "fare" ha rappresentato le cose che Mary Beth ha tollerato nella sua vita.

Definire le tolleranze
La definizione del dizionario per "tollerare" è "sopportare, sopportare". Le tolleranze sono quelle cose nella nostra vita che permettiamo di essere, anche quando interrompono il nostro flusso e la nostra capacità di essere il nostro io migliore. Un mio collega la confronta con il rumore di un condizionatore d'aria di una finestra – dopo un po 'non ti accorgi che il rumore è lì … ma lo è ancora. Come il condizionatore d'aria il cui rumore interferisce con la possibilità di silenzio e tranquillità nella vostra casa, le tolleranze impediscono la nostra capacità di tranquillità e calma interiore.

Eliminazione delle tolleranze
Prima di entrare in azione per liberarti delle tolleranze, ecco alcuni suggerimenti per farti riflettere:

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1. Quali sono i tuoi? Per prima cosa chiarisci le tue tolleranze. Quali sono le cose che ti infastidiscono – costantemente? Quali sono quelle cose che, quando accadono, ti fanno venire voglia di urlare … e tu ancora non fai niente a riguardo? Prendi in considerazione cose come l'immagine sul muro con il vetro rotto, il cassetto con un contenitore di plastica senza coperchi abbinati o il water rotto che ti pizzica ogni volta che ti siedi, solo per citarne alcuni esempi.
2. Dare priorità. Quali sono i più drenanti per te? Quale ha il maggiore impatto sul tuo senso di pace e tranquillità? E, considera il costo di non eliminare la tolleranza – che ha il costo più alto?
3. Considera il payoff. Cosa eliminerà le tue più grandi tolleranze ti consentirà di fare / essere / avere? Cosa può servire come motivazione irresistibile per fare il cambiamento?
4. Trova un amico. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi per aiutarti a iniziare, sia aiutandoti con la lista, sia acclamandoti mentre vai.
5. Ora, inizia! Inizia a costruire il tuo muscolo eliminando una tolleranza ogni giorno. E, assicurati di prestare attenzione a come ti senti dopo che se ne è andato – questo è il punto debole!