Qual è il fattore più importante per la felicità? Questa è una domanda che faccio ogni giorno, se non ogni ora. Ecco la risposta: amici. E famiglia. La felicità è socialmente connessa. Il miglior predittore di felicità (e spesso salute) è la quantità e la qualità dei legami sociali di una persona. (E non sto parlando di Facebook qui, anche se penso che i social network online possano offrire ricche opportunità per le connessioni della vita reale.) Possiamo insegnare ai bambini le competenze di cui hanno bisogno per creare e mantenere molte forti connessioni sociali, e noi può adattare il loro ambiente per rendere possibile una fitta rete di relazioni. Il video e il post qui sotto ti daranno alcune idee su come!
5 consigli per promuovere le amicizie
Favorire i collegamenti sociali
- Costruisci un villaggio . Per dirlo di nuovo: non esiste un predittore di felicità più forte di quanto sia robusto e positivo il "villaggio" di un bambino, quindi fai ciò che puoi per favorire le relazioni con i vicini, gli insegnanti e i membri della tua comunità. Incoraggia le amicizie con i bambini di tutte le età e promuovi amicizie multigenerazionali tra i tuoi figli e i loro parenti più anziani, i vicini o "anziani" nella tua chiesa.
- Sollevare la loro intelligenza emotiva attraverso Coaching Emotion. I genitori che sono efficaci allenatori di emozioni vedono le espressioni emotive dei loro figli – anche rabbia e frustrazione – come opportunità di connettersi e insegnare ai loro figli. Questo aiuta i bambini a diventare più socialmente ed emotivamente intelligenti, rendendo più facile per i bambini coltivare e mantenere amicizie. I genitori che istruiscono l'emozione ascoltano empaticamente, aiutano i bambini a esplorare e convalidare i loro sentimenti. E non si fermano qui: insegnano ai loro figli a etichettare verbalmente le loro emozioni, e poi stabiliscono dei limiti ("Non è giusto colpire tua sorella"). Per i passaggi specifici per diventare un grande allenatore di emozioni, leggi questo post, compresi i commenti dei lettori, che ritengo molto utili.
- Insegna risoluzione dei conflitti costruttivi. I bambini non sanno come risolvere le dispute in modo costruttivo finché non le insegniamo, e riuscire a risolvere le differenze è un'abilità importante da avere per l'amicizia. La risoluzione positiva dei conflitti è piuttosto semplice, ma richiede pratica. Trova maggiori informazioni qui su come insegnarlo ai bambini. Ottieni un elenco stampabile dei passaggi da eseguire quando i bambini stanno combattendo qui per pubblicare sul tuo frigorifero. Il primo passo? RESPIRARE. Non diventiamo mediatori efficaci tra i bambini che combattono quando siamo arrabbiati o arrabbiati. Quindi, a meno che l'azione non diventi pericolosa, prenditi un secondo per riprendere fiato prima di affrontare la situazione.
- Foster Kindness. Il villaggio dei tuoi bambini è costruito sulla gentilezza. Grandi e piccoli, atti di generosità, compassione e dando a tutti la costruzione di intelligenza sociale e forti legami con gli altri, e possono essere forme di felicità in sé e per sé. Mostra ai bambini i molti modi in cui possono dare il loro tempo ed energia agli altri. Come? Creare tradizioni di dare (ad aiutare gli altri allo stesso tempo ogni anno, per esempio); elogiare i bambini per mostrare empatia e supporto emotivo agli altri; incoraggiare piccoli atti di gentilezza; dare ai bambini opportunità di insegnare o guidare gli altri. Vedi questo post sul blog su ciò che otteniamo quando lo diamo.
- Ottieni "altre madri" coinvolte. Non è necessario essere un genitore biologico per aiutare a crescere bambini felici. Mentre le famiglie occidentali diventano più piccole, i genitori hanno bisogno degli altri genitori per aiutare a "far nascere" i loro figli: nonni, genitori, zie, zii, amici intimi. Non ci vuole molto: basta prendere il tempo per parlare con i bambini è importante (spesso ciò di cui i bambini hanno bisogno di più è un buon ascoltatore). Anche gli altri genitori possono essere una parte importante della vita dei bambini insegnando loro a fare qualcosa di cui l'altro genitore si sente appassionato; aiutando a sorvegliare i bambini quando sono con i loro amici; partecipando alle attività di alimentazione e balneazione dei bambini più piccoli, anche solo facendo commissioni con loro, poiché non sappiamo mai quando una rapida conversazione in auto o in un negozio di alimentari avrà un impatto enorme.
Che cosa fai per incoraggiare le amicizie dei tuoi figli e costruire grandi villaggi? Non è così semplice come prima, quindi per favore fai parte di questo villaggio e pubblica le tue idee per altri genitori.
Su questo argomento sul blog Greater Good: una rassegna di Connected: The Surprising Power dei nostri social network e come modellano le nostre vite di Nicholas A. Christakis e James H. Fowler.
Questo contenuto fa parte della newsletter elettronica Raising Happiness, che al momento esce una volta al mese (ma ci sforziamo di farlo due volte al mese dopo il rilancio del sito in poche settimane). Se al momento non ricevi la newsletter elettronica di Raising Happiness ma vuoi farlo, iscriviti facendo clic qui.
Christine Carter, Ph.D. , è un sociologo e esperto di felicità presso il Greater Good Science Center dell'Università di Berkeley, la cui missione è insegnare le abilità per una società prospera, resiliente e compassionevole. Meglio conosciuta per i suoi consigli genitoriali basati sulla scienza, il dott. Carter segue la letteratura scientifica in neuroscienza, sociologia e psicologia per capire come possiamo insegnare ai bambini le abilità per la felicità, l'intelligenza emotiva e la capacità di recupero. È l'autrice del nuovo libro Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids e Happier Parents e di un blog chiamato Half Full. Il Dr. Carter ha anche una pratica di consulenza privata che aiuta le famiglie e le scuole a strutturare la vita dei bambini per la felicità; vive vicino a San Francisco con la sua famiglia.
