Come stai crescendo?

Cambiare le nostre conversazioni di recupero può aiutarci a sentirci più connessi

Fonte: Pedro Ribeiro Simoes / flkr

Recentemente mi sono imbattuto in un vecchio amico che stava lottando emotivamente. Mentre aprivo la bocca per chiedere un aggiornamento, mi fermai. In un lampo, ho ricordato tempi di tumulto quando la domanda semplice, ben intenzionata, mi aveva punzecchiato, costringendomi a scegliere tra una risposta superficiale o vulnerabilità e vergogna. Quindi, invece di “come stai?” O “cosa hai fatto?”, Ho fatto una domanda diversa: “come stai crescendo?”

Lei sorrise e rispose: “Questa è una bella domanda”, e continuò a dirmi, su uno yogurt improvvisato e congelato, su tutto ciò che aveva imparato recentemente sulla vita e su se stessa.

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Come psicoterapeuta, insegnante e autrice del libro su come riprogrammare la tua storia, ho riflettuto a lungo sui modi in cui comunichiamo abitualmente e se ci servono o ci soffocano. Come società, spesso ci confrontiamo a vicenda su ciò che stiamo facendo o realizzando, ma raramente su come stiamo vivendo o evolvendo. Quando è stata l’ultima volta in cui ti sei imbattuto in un amico che ha annunciato “Grandi notizie! Ieri ho conquistato il mio bisogno di approvazione da parte del mio capo, e oggi non ho urlato a mio figlio quando ha versato accidentalmente del latte su tutto il pavimento! ”

Di conseguenza, le vittorie personali sottili, spesso non riconosciute che creano un carattere – come affrontare una paura, cambiare atteggiamento o prendere a calci una cattiva abitudine – finiscono per essere sepolte sotto narrazioni di matrimoni, promozioni, vacanze e altri modi più tradizionali di misurare il successo .

Specialmente come terapeuta, ho trovato queste conversazioni apparentemente insignificanti e i valori che implicitamente attribuiscono, spesso hanno un impatto più insidioso sull’autostima della mia gente. I miei clienti spesso pesano con sentimenti di inadeguatezza, poiché si misurano solo per i loro risultati esteriori e si confrontano con gli altri. Alcuni si affrettano a respingere le mie lodi per aver affrontato le loro paure o per superare la rabbia perché credono che tali realizzazioni non siano tangibili e quindi meno valide.

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Il guaio è che la crescita non condivisa, non è vista, e ciò che non è visto è spesso sottovalutato. Ciò può portare a sentimenti di alienazione e invisibilità, interferendo con il sentirsi connessi agli altri. Cambiare la conversazione dalla grandezza alla crescita richiede di sfidare i tabù contro la rivelazione della vulnerabilità e di attenersi alla ricerca che dimostra che la vulnerabilità è la chiave per l’intimità e l’appartenenza.

La storia interiore ed esteriore

Non è che le realizzazioni esterne non valgano la pena di condividerle. È che sono solo metà della storia. La letteratura, infatti, distingue tra la storia esterna e la storia interiore. La storia esteriore è essenzialmente il resoconto, in pratica, di quello che succede a qualcuno. È l’obiettivo, la resa di Nightly News, la sinossi di Playbill o come potresti spiegare agli amici di cosa tratta la storia: una donna si innamora di uno sconosciuto misterioso che incontra una festa.

Considera il Mago di Oz. Nella storia più esterna, Dorothy scappa di casa, viene trascinata in un tornado, atterra su una strega, le ruba le scarpe, viene minacciata dalla sorella omicida della strega, segue la Yellow Brick Road, fa nuove amicizie, trova la Città di Smeraldo, è incaricato di un incarico difficile, viene catturato, scioglie la strega omicida, smaschera un mago gentile ma fraudolento e perde il suo ritorno a casa, solo per ritrovare la sua strada attraverso la magia.

La storia interiore è il commento – è l’esperienza emotiva soggettiva del personaggio principale della storia e l’interpretazione che lui o lei fa di questi eventi. È come la donna che incontra un estraneo misterioso ad una festa potrebbe dire al suo terapeuta – come impara a fidarsi di nuovo dopo aver rotto il suo cuore.

Le storie interne sono solitamente incentrate sullo sviluppo del personaggio – ad esempio, il protagonista impara a credere in se stesso, a gestire nuove responsabilità o a lasciare andare quello che era e ciò che pensava di volere o di cui aveva bisogno. La storia interiore del Mago di Oz è che una contadina del Kansas in fuga impara il valore della famiglia e dell’amicizia mentre scopre le fonti interiori di potere, amore e coraggio.

Valorizzare le vittorie interne

Per psicoterapeuti e autori, questo tipo di cambiamenti segna un significativo progresso nello sviluppo di una persona per tutta la vita, indipendentemente dal fatto che quella persona sia un cliente o un personaggio immaginato.

Sfortunatamente, mentre queste vittorie interne, duramente conquistate, sono di solito i precursori del successo esterno, spesso vengono esternamente ignorate e sottovalutate. Nessuno ottiene un trofeo per superare la rabbia o la vergogna.

Ma questo non significa che tali vittorie non siano significative e meritino di essere celebrate. Immagina un mondo in cui vantiamo il superamento delle nostre critiche e dei nostri giudizi; dove trombiamo i trionfi delle aperture del cuore, o condividiamo con un vecchio amico l’umiltà liberatrice del superamento del perfezionismo.

Per lo meno, ci sentiremmo tutti un po ‘più a posto dell’essere umani.