5 modi per fiorire sul lavoro

Quando si tratta della tua esperienza lavorativa e della tua vita ultimamente, ti descriveresti come fiorente, semplicemente funzionante o forse agitato? Prenditi un momento e pensaci.

Recentemente, quando ti sei svegliato la mattina, non vedi l'ora che arrivi? Ti senti bene e stai bene quando si tratta della vita che stai vivendo?

Abbiamo tutti questi momenti di autentico benessere in cui sentiamo che stiamo prosperando. Questi sono i momenti, i ricercatori hanno trovato, ci permettono di sentirci connessi, di essere più resilienti, di essere più impegnati e produttivi nel nostro lavoro, e di essere più sani e felici mentre navighiamo tra gli alti e i bassi che tutti viviamo. Eppure per la maggior parte di noi, con la stessa rapidità con cui appaiono, questi momenti sembrano passare: scintille luminose in un mare del mondano, il "normale" e l'estenuante.

Quindi, cosa possiamo fare per migliorare costantemente la nostra capacità di prosperare?

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Mentre dormono abbastanza, mangiare bene ed esercitarsi sono i fattori principali per prosperare, i ricercatori stanno anche suggerendo che i nostri luoghi di lavoro hanno molto da guadagnare e molto da offrire anche aiutandoci a coltivare il benessere. Gli studi hanno rilevato che i dipendenti che si descrivono come fiorenti hanno livelli più alti di soddisfazione sul lavoro, sono più impegnati nelle loro organizzazioni, pongono maggiore attenzione e sforzo nel loro lavoro, hanno meno probabilità di andarsene e hanno meno giorni di malattia e incidenti sul lavoro.

Ad esempio, in un recente studio su un campione rappresentativo a livello nazionale di oltre 10.000 ricercatori adulti neozelandesi, Lucy Hone ei suoi colleghi hanno scoperto che il lavoro è positivo per il nostro benessere. Hanno trovato fiorente uno su quattro neozelandesi in lavoro retribuito, rispetto a solo il 10% di quelli che non lavorano e il 9% di quelli permanentemente malati o disabili.

E mentre Hone ha scoperto che quelli con un impiego retribuito avevano maggiori probabilità di prosperare se erano più anziani, sani, istruiti, sposati e finanziariamente sicuri quando questi fattori erano controllati, le nostre probabilità di prosperare sono aumentate anche quando:

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• Apprezzati – i lavoratori che si sono sentiti molto apprezzati dalle persone a cui sono vicini avevano 29,32 probabilità in più di prosperare rispetto a quelli che sentivano meno apprezzati.
• Siamo stati consapevoli dei nostri punti di forza: i lavoratori che hanno segnalato una moderata e alta consapevolezza dei punti di forza hanno avuto 2,19 e 9,58 maggiori probabilità di prosperare rispetto a quelli con consapevolezza di bassa forza.
• Stavamo usando i nostri punti di forza: quelli che riportavano un uso moderato e ad alta forza avevano 3.22 e 18.13 probabilità di prosperare maggiori di quelle che riportavano che usavano meno i loro punti di forza.
• Aveva un senso di autonomia – i lavoratori che riferivano di una grande autonomia avevano 9,97 probabilità in più di prosperare rispetto a quelle che riportavano una bassa autonomia.
• Soddisfazione lavorativa segnalata – i lavoratori che esprimono un'elevata soddisfazione lavorativa hanno avuto 4.63 maggiori probabilità di prosperare rispetto ad altri lavoratori.
• Coltivato i cinque modi di benessere – 'essere attivi', 'collegare' e 'dare' tutti hanno migliorato la probabilità di prosperare, ma è stato 'prendere atto' e 'continuare ad apprendere' che molto probabilmente avrebbero avuto un impatto sul senso di prosperità delle persone.
• Volontario – le probabilità di prosperare sono aumentate con la frequenza del volontariato, che si allinea con l'abbondante ricerca precedente che indica che "quando aiutiamo gli altri, aiutiamo noi stessi.
• Equilibrio tra lavoro e vita – quelli '' moderatamente '' e '' altamente soddisfatti '' con il loro equilibrio vita-lavoro avevano 2,95 e 10,02 maggiori probabilità di prosperare rispetto a quelli '' insoddisfatti '' con l'equilibrio vita-lavoro.

Ma cosa possono fare i dirigenti e i dipendenti per migliorare queste probabilità?

Hone raccomanda i seguenti cinque passaggi:

• Mostra apprezzamento – Essere in grado di dare un feedback regolare focalizzato sulla forza è un'abilità che ogni manager dovrebbe essere addestrato a fornire. L'attuazione di strategie significative che fanno sentire le persone valutate è uno dei più forti predittori in questo studio sulla coltivazione di una forza lavoro che fiorisce. Clicca qui per ulteriori suggerimenti su come insegnare ai manager di avere conversazioni basate sui punti di forza.
• Sviluppa i punti di forza delle persone – La forte associazione positiva tra la consapevolezza dei punti di forza e l'uso in questo studio sostiene ricerche precedenti che dimostrano che le persone che usano le loro forze riportano livelli maggiori di benessere e maggiori progressi verso i loro obiettivi. Prenditi il ​​tempo per scoprire i punti di forza delle persone (prova il VIA sondaggio gratuito di 10 minuti) e trova i modi per aiutarli a svilupparli ogni giorno attraverso le opportunità di lavoro, il coaching e la formazione formale. Non basta conoscere solo i nostri punti di forza, questo studio suggerisce che dobbiamo usarli regolarmente per aumentare le nostre probabilità di prosperare.
• Costruire la fiducia: le persone vogliono avere un maggiore controllo sulle decisioni che prendono, sul modo in cui organizzano il loro lavoro e sulle idee che propongono. Ciò richiede che i leader stabiliscano obiettivi chiari che contano, forniscono guide o limiti laddove necessario, e quindi istruiscono – anziché controllare – le loro persone mentre vanno avanti. Significa fidarsi delle persone per presentarsi e fare il meglio che possono, e supportarle e spingerle su quando necessario.
• Incoraggiare il volontariato – Lo United Healthcare / Volunteer Match Do Good Live Well Study ha riportato che il 76% dei dipendenti che si sono offerti volontariamente attraverso i luoghi di lavoro si sono sentiti meglio a causa del loro datore di lavoro. Cerca modi significativi per incoraggiare i dipendenti a fare volontariato e incoraggiare attivamente la loro partecipazione regolarmente.
• Coltivare la curiosità e la consapevolezza – Alla luce della scoperta che "prendere nota" e "mantenere l'apprendimento" erano significativamente associate alle più grandi probabilità di prosperare dai cinque modi al benessere, sembra che fornire alle persone opportunità di praticare consapevolezza, gratitudine e curiosità è probabile che promuova la crescita dei dipendenti. Prendi il tempo di coltivare queste pratiche e incoraggia questi comportamenti in modo che diventino una parte naturale di come lavorano le persone.

Cosa puoi fare oggi per aiutare te stesso o gli altri a prosperare in modo più coerente sul lavoro?

Se stai cercando ulteriori informazioni sulla ricerca di Lucy, visita www.100percentproject.co.nz o www.1wildandpreciouslife.com.