Non c'è tempo per qualcosa di importante per te? Prova ad alzarti prima

Di tutti i cambiamenti nella mia routine quotidiana causati dal mio progetto di felicità, uno dei più fondamentali è che mi sveglio alle 6 del mattino, ogni giorno . E mi alzo alle 6 del mattino ogni giorno, anche nei fine settimana e durante le vacanze, perché mi piace . Ho un'ora per me, al mio computer, prima che la mia famiglia si sveglia per la giornata. È silenzioso, la luce è debole e il mondo sembra molto sereno.

Amo questa volta così tanto che mi alzerò alle 4:30 o alle 5 del mattino, ma ciò significherebbe che dovrei andare a letto alle 8 di sera, e non posso vivere la vita in quel modo. Sono abbastanza fuddy-duddy com'è.

Da quello che ho sentito, una delle sfide più comuni per la felicità è la mancanza di tempo per qualcosa di importante. Le persone vogliono esercitare, o lavorare su un romanzo, o meditare, o leggere per piacere, e non riescono proprio ad adattarsi ai loro giorni. Conosco assolutamente la sensazione.

Ma ecco cosa ho notato. Per molte persone, la fine della giornata è un piacevole intermezzo di tempo libero, quando il lavoro è finito, l'ufficio non invia e-mail, i bambini sono a letto e la TV o Internet è a portata di mano. È piacevole, quindi è facile stare alzati fino a tardi per guardare un altro episodio di The Wire o leggere l'articolo più recente su Kristen Stewart e la rottura di Robert Pattinson o fare shopping back-to-school o per ricercare i lavori di JM Barrie. E poi è difficile alzarsi dal letto la mattina.

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Questo tempo di fine giornata è piacevole, ma non dà molta felicità per il dollaro. È pieno di un tipo di attività di valore piuttosto basso. Con quella stessa ora o due, potresti esercitarti, scrivere un romanzo, tenere un diario, lavorare il legno, ecc. "Ma a quel punto, sono troppo stanco!" Pensi. E tu sei troppo stanco. Quindi, ecco una possibile strategia: andare a letto prima e svegliarsi prima e utilizzare quella mattina rigenerata per l'attività che desideri aggiungere alla tua giornata. Oppure, se desideri avere più tempo per fare le cose con altre persone, potresti svolgere attività durante il periodo mattutino che potrebbe liberare tempo altrove durante la giornata.

"Un'ora non è abbastanza lunga", potresti protestare. Bene, provalo. Puoi ottenere una quantità sorprendente fatta in un'ora. Tendiamo a sovrastimare ciò che possiamo fare a breve termine (diciamo un pomeriggio) e sottovalutare ciò che possiamo ottenere a lungo termine, se lo facciamo un po 'alla volta. È un segreto dell'età adulta (criptato da Voltaire): non lasciare che il perfetto sia il nemico del bene . Non lasciare che il fatto che non puoi scrivere per tre ore ti impedisca di scrivere per un'ora.

È così bello iniziare la tua giornata sapendo che hai realizzato qualcosa di importante per te. È fatto, è cancellato dalla lista.

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Il rialzo anticipato può anche funzionare come una strategia occasionale, piuttosto che quotidiana. Il mio compagno di stanza del college si alza alle 4:30 del mattino per andare a fare una corsa di 16 miglia ogni domenica. Questa è l'unica corsa che fa per tutta la settimana ! Non avrei pensato che fosse possibile, ma è quello che fa. Ho parlato con un ragazzo che ama andare in bici da molto tempo, ma ora che lui e sua moglie hanno due bambini piccoli, la moglie si oppone alla sua assenza per un'intera giornata nel fine settimana. Quindi un giorno un fine settimana, si alza alle 5 del mattino, guida la sua bicicletta ed è a casa per pranzo, cosa che a lei non importa.

È vero, ci vuole un po 'per adattarsi a un nuovo programma di sonno. Potresti provare ad alzarti alla nuova ora, senza cercare di ottenere molto, per una settimana o poco più, solo per abituarti al nuovo orario di sveglia. E aiuta a svegliarsi in quel momento ogni giorno, anche nei fine settimana e in vacanza.

Questo può sembrare un po 'triste, ma il fatto è che amo la mia ora del mattino così tanto che voglio svegliarmi presto. Non voglio perderlo. Non ti rendi mai conto di quanto sia meravigliosa la mattina se dormi attraverso di essa. Devi essere lì, per provarlo.

Tuttavia , si scopre che le persone sono davvero "allodole" e "gufi", e questa strategia molto bene potrebbe non funzionare per un "gufo". Io sono un'allodola, quindi alzarsi presto non è molto difficile per me . E ovviamente, se hai un bambino che si sveglia alle 5:30 del mattino, questa strategia probabilmente non funzionerà per alcuni anni.

E tu? C'è qualcosa di importante per te che non si adatta al tuo programma? Potresti provare a farlo al mattino? O hai già provato questa strategia?

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