Non riesci a perdere peso? Probabilmente è il tuo metabolismo!

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Alcuni di voi stanno scoprendo che, nonostante una corretta alimentazione ed esercizio fisico, semplicemente non si può perdere il peso extra. Ci sono un certo numero di processi metabolici che contribuiscono a questo e quando li tratti il ​​peso comincerà spesso a scomparire!

Cosa fare quando non è possibile perdere peso

La nostra ricerca ha dimostrato che ci sono un certo numero di processi metabolici che contribuiscono a questo e che quando li tratti, il peso spesso inizierà a scomparire. Questo è ampiamente discusso nel mio libro "From Fatigued to Fantastic!" Che insegna alle persone come recuperare dalla sindrome da stanchezza cronica e dalla fibromialgia, e va in grande dettaglio su come trattare efficacemente i problemi discussi di seguito. In queste malattie, che sono caratterizzate da affaticamento, insonnia, "nebbie cerebrali" e dolore spesso diffuso, vi è un aumento di peso medio di 32 libbre. La buona notizia è che la nostra ricerca mostra che è disponibile un trattamento efficace per il 91% di questi pazienti e un vantaggio marginale è che non solo si sentono bene ma perdono anche il loro eccesso di peso. Un paziente che ho recentemente trattato aveva perso 50 libbre. con la sua visita di follow-up di 4 mesi, oltre a non avere dolore e grande energia. Era comprensibilmente entusiasta. Molti dei fattori che contribuiscono all'aumento di peso in queste sindromi interessano anche il resto di noi. Questi sono i più comuni:

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1. Ipotiroidismo. Oltre 26 milioni di americani soffrono di ipotiroidismo e meno di un terzo di loro viene diagnosticato o trattato correttamente! Questo è il caso, nonostante la maggior parte di loro abbia quello che i medici considerano erroneamente come normali esami del sangue. Infatti, le persone i cui esami del sangue della tiroide le mettono nel terzo inferiore della funzione tiroidea "normale" rispetto al terzo superiore pesano in media 12 libbre in più! Finché la tua funzione tiroidea è inadeguata, anche se i tuoi esami del sangue sono normali, sarà quasi impossibile per te mantenere il peso in basso. I sintomi dell'ipotiroidismo sono affaticamento, aumento di peso, intolleranza al freddo con bassa temperatura corporea (sotto i 98,6 gradi Fahrenheit), dolorabilità e scarsa funzione mentale. Non devi avere tutti questi. Avere anche solo pochi di questi sintomi è sufficiente per giustificare una sperimentazione terapeutica dell'ormone tiroideo. La forma che raccomando è la tiroide Armor, e dovrebbe essere adattata alla dose che SENTIRE al meglio mantenendo il test del sangue T4 libero nell'intervallo di normalità.

2. Carenze nutrizionali. Quando sei carente di vitamine o minerali il tuo corpo brama più cibo del necessario e il tuo metabolismo sarà lento. Per mantenerlo semplice ed evitare la necessità di assumere compresse tutto il giorno, consiglio di assumere una vitamina in polvere di buona qualità.

3. Cattivo sonno. L'espressione "ottenere il tuo sonno di bellezza" ha in realtà una base di fatto. Il sonno profondo è il principale fattore scatenante della produzione di ormone della crescita. L'ormone della crescita stimola la produzione di muscoli (che brucia i grassi) e migliora la sensibilità all'insulina (che diminuisce la tendenza a produrre grasso). Inoltre, il sonno influisce anche sugli ormoni di controllo dell'appetito chiamati leptina e grelina. 100 anni fa, l'americano medio aveva 9 ore di sonno a notte. Perché innalza l'ormone della crescita, ottenendo le 8-9 ore di sonno a notte che il corpo umano è destinato ad avere in grado di contribuire in modo potente per rimanere giovane e in ordine! Se hai l'insonnia, mangiare del tacchino prima di andare a dormire può aiutare poiché contiene alti livelli di triptofano. Aiuti di sonno a base di erbe possono anche aiutare.

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4. Crescita eccessiva di lievito. L'esperienza clinica ha dimostrato che la crescita eccessiva di funghi (anche conosciuti come Candida o lievito) contribuisce in maniera significativa sia al desiderio di zucchero che al guadagno di peso. Problemi comuni causati dalla crescita eccessiva di lievito includono sinusite cronica e / o colon spastico (gas, gonfiore, diarrea e / o stitichezza). Se hai uno di questi, probabilmente hai una crescita eccessiva di funghi. La buona notizia è che il trattamento di questo non solo ti aiuterà a perdere peso, ma può anche eliminare il colon spastico e la sinusite! Le discussioni nel mio libro sulla Sindrome da Stanchezza Cronica e Fibromialgia o sul protocollo di trattamento per la Sindrome da Stanchezza Cronica e la Fibromialgia mostrate sul mio sito web ti insegneranno come trattare efficacemente questo.

5. Un altro problema importante è la carenza di carnitina. Sfortunatamente, questa carenza costringe il tuo corpo a trasformare le calorie in grassi e rende quasi impossibile perdere grasso. Semplicemente prendere la carnitina non aiuta in modo adeguato, tuttavia, poiché non entra nelle cellule in modo ottimale. Raccomando che le persone assumano l'acetil-L-carnitina 1.000 mg al giorno (che entra più efficacemente nelle cellule) per quattro mesi, poiché ciò può aiutare sia l'energia che la perdita di peso.

6. Supporto dello stress surrenale. Inizia facendo cambiare atteggiamento. Ogni volta che noti che stai diventando ansioso o preoccupato, poni a te stesso la semplice domanda "Sono in pericolo imminente?" La risposta è quasi sempre no, e scoprirai che le tue ghiandole surrenali si rilassano mentre te ne rendi conto.

7. Resistenza all'insulina. Se il livello di insulina a digiuno mattutino è superiore a 10, ciò suggerisce resistenza all'insulina. Ottimizzare i livelli di tiroide e testosterone utilizzando ormoni naturali può spesso eliminare la resistenza all'insulina.

Non è più necessario essere diete estreme, insostenibili o malsane per perdere peso e tenerlo fuori. Le raccomandazioni di cui sopra non ti aiuteranno solo a rimanere in ordine, ma ti lasceranno sano e pieno di vitalità!

Per ulteriori informazioni su come il metabolismo può influire sulla perdita di peso, consultare il numero 10 della mia newsletter Chronic Fatigue & Fibromyalgia.