Non sei le tue circostanze

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Non è raro per le persone vedere cosa è successo a loro nella vita come parte del loro vero essere. Hai perso il lavoro, e ora sei un perdente? Legato ad un amico o un membro della famiglia per la rabbia, e ora sei un coglione? Aveva troppo da bere o mangiare, e ora sei un lussureggiante o mancanza di forza di volontà? Guarda le diverse circostanze in cui sei stato e considera il discorso che usi per connettere chi sei con ciò che è successo. Non è sempre negativo, neanche; Diciamo che hai vinto un evento e sei intelligente per farlo, o che hai avuto l'opportunità di perseguire una vacanza o un lavoro da sogno e di conseguenza sei intelligente. In quasi tutti i casi, le persone prendono la situazione – ciò che è realmente accaduto – e associano chi sono e come si descrivono in quella situazione.

Questo è il motivo per cui gli esperti dei genitori parlano del pericolo nel dire a un bambino che ha fatto bene un test "sei un ragazzo / ragazza intelligente" o uno che si è comportato bene nel negozio per un'ora di shopping "sei un brava ragazza / ragazzo ". Il comportamento o l'incidente non definisce la persona. Sì, il bambino potrebbe essersi comportato bene durante quel viaggio di shopping, ma il viaggio da solo non definisce il bambino come "buono". Né l'avere una fusione durante lo stesso viaggio di shopping definisce il bambino come "cattivo". Il bambino è dentro la situazione, non definita da essa.

Il problema con la definizione di te stesso da ciò che ti accade è che la vita è più casuale di quanto vorremmo pensare. Sì, a volte la persona che studia bene o si collega bene o lavora tutte le ore riesce in un modo in cui qualcuno che non sta facendo lo sforzo non lo fa. Tuttavia, per quanto non ti piaccia ammetterlo, ci sono anche persone che non si impegnano molto e sono naturalmente di talento in un certo modo, legate alle persone giuste, o semplicemente nel posto giusto al momento giusto. Controllare quello che ti succede non è così facile come potrebbe sembrare.

Questo significa che non lavori duramente? Non ti preoccupi di camminare attraverso i vicoli bui nel bel mezzo della notte, e non fai del tuo meglio quando è possibile? Ovviamente no! Sei collegato con intelligenza e tratti positivi, e ogni persona dovrebbe utilizzarli a loro vantaggio. Quello che significa è che, per costruire la tua fiducia personale e passare attraverso la vita in un modo incrollabile, non importa quali siano le circostanze esterne, devi imparare a separare chi sei e come pensi a te stesso da ciò che accade a te, buono o cattivo. Le persone che sono super intelligenti e di talento, e anche ben collegate e amate, vengono licenziate. Qualcuno che si dedica alla salute e al benessere e si prende cura del proprio corpo fisico si ammala. Una persona che è fedele e amorevole verso il proprio coniuge può essere tradita. Essere una persona "buona" non significa che solo le cose buone ti succederanno.

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È importante sviluppare un'aria di obiettività e imparare a fare un passo indietro rispetto a ciò che accade e osservarlo come un estraneo. Pensa a un tuo buon amico che impara che viene licenziato da un lavoro a cui si sono impegnati da anni. Probabilmente non diresti, come prima risposta, "Wow! Che cosa stupida hai fatto per essere scelta per il licenziamento? "Invece, difenderei il tuo amico:" Amico, non posso credere che tu sia stato coinvolto in questo. Sei stato uno dei dipendenti migliori e più dedicati per anni. Mi dispiace che ti sia successo. "Quando non sei tu, puoi rimanere distaccato e positivo ma quando accade lo stesso evento, ti volti dentro per capire dove sei incasinato e per rimproverarti di rimanere troppo a lungo al lavoro, non vedere la scritta sul muro, parlare quando non dovresti avere quell'incontro, non lavorare abbastanza a lungo o lavorare troppo a lungo, ecc. ecc. In effetti, i modi in cui ti picchietti sono probabilmente infiniti.

È ora di iniziare a trattare te stesso come se trattassi un buon amico e separerai chi sei da ciò che ti accade. Per fare questo, devi prima ammettere la tua stessa umanità. Le persone fanno errori. Le persone hanno una visione 20/20 quando guardano indietro alle scelte che hanno fatto. La maggior parte delle persone prende le decisioni migliori in questo momento con le informazioni che hanno, gli strumenti con cui devono lavorare e lo stato d'animo in cui si trovano. Quindi non importa cosa ti è successo, è tempo di ricostruire la fiducia e rendersi conto di essere non le tue circostanze Stare fuori dal fuoco e guardare dentro. Considerare alcuni dei seguenti passaggi:

1. Astenersi dalla lingua che denigra o gonfia chi sei come persona, in reazione alle tue circostanze. Fatelo obiettando a ciò che è accaduto: "Sono stato licenziato", "Ho vinto il premio", "Sono stato in ritardo alla festa", "Ho perso la pazienza." Registra ciò che è successo e astieniti dall'aggiungere commenti – " … perché sono un cretino "…" perché sono la persona più intelligente di sempre. "Più puoi essere obiettivo e separarti da ciò che accade, più prospettiva sarai in grado di sviluppare nel tempo.
2. Ricorda che tutti ne vincono alcuni e tutti ne perdono. Gli umani hanno una messa a fuoco selettiva e spesso selezionano i tempi in cui hanno vinto e dicono "Sono un vincitore" o le volte che hanno perso e dicono il contrario. Avere fiducia, correre rischi e credere in se stessi sono grandi tratti e coinvolgere molte persone nei momenti più difficili, ma dipingere la tua vita con un solo pennello o un altro può essere dannoso quando le cose vanno contro il tuo sistema di credenze. Sii fiducioso, ma sii realistico e assicurati di prendere le misure giuste per prepararti al vero successo, invece di credere che esci sempre in cima, qualunque cosa accada.
3. Esercitati a normalizzare con un amico. Avere un amico che ti accompagna in questo viaggio può essere utile. D'accordo insieme non userete termini onnicomprensivi come "brava ragazza" o "cattivo ragazzo". Guarda cosa fai bene in ogni situazione e cosa potresti voler correggere. Imparare a dare feedback a un'altra persona può aiutarti con il tuo feedback. Quando hai una situazione da considerare, parla di ciò che hai fatto e di ciò che pensi di poter migliorare. Considera cosa potrebbe essere questo miglioramento. Cosa potresti fare esattamente in modo diverso? Cosa vuoi continuare a fare e rafforzare? Se sei nuovo a questo, avere qualcuno che lavora con te può essere molto utile.
4. Fai attenzione alla tua auto-conversazione. È così comune per le persone usare una circostanza come trampolino di lancio per quella lista di cose che amano o odiano di se stesse. Prendi te stesso quando ti ritrovi nella litania di quanto sei terribile (o quanto grande) sei e di come devi cambiare te stesso o rimanere esattamente lo stesso. Dire a te stesso che sei onnipotente e che può dettare il corso della tua vita, nel bene o nel male, ti lascia troppo potere per fare la scelta sbagliata. Prendi i passi che devi compiere ed essere intelligente con loro, ma evita di spendere così tanta energia nella tua testa raccontandoti di te stesso. La storia non è sempre vera, e potresti scoprire che in realtà limiti le tue opportunità facendo ciò.

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