La scorsa settimana non è stata una normale nel mio ufficio. L'elezione di Donald Trump come presidente ha toccato quasi tutte le sessioni di terapia. Le giovani donne, in particolare, sono piene di rabbia, dolore e incredulità. Una donna di 27 anni ha detto di sentirsi come se stesse attraversando i cinque stadi del dolore (negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione).
Dopo l'elezione è stata chiamata per Trump, lei era in segno di diniego. Pensava che fosse un brutto sogno, un terribile errore. Semplicemente non poteva credere che il paese avesse eletto quello che credeva fosse un "pericoloso demagogo" e un "narcisista". Era particolarmente turbata dal fatto che quel presidente Obama avrebbe consegnato la presidenza a qualcuno che era stato sostenuto dal Klu Klux Klan.
Il giorno dopo l'elezione si riempì di tanta rabbia e ansia che riuscì a malapena a concentrarsi sul suo lavoro, sebbene la maggior parte delle sue colleghe si sentissero allo stesso modo. Preoccupati per il fatto che il governo interferisse con i loro diritti riproduttivi, tutti decisero di fare donazioni a Planned Parenthood.
Dopo aver ascoltato con orecchio comprensivo la sua rabbia e il suo dolore, ho suggerito alcuni modi per agire per incanalare la sua energia arrabbiata in modi produttivi e nel tempo andare oltre la rabbia, l'accettazione e la speranza.
1. Partecipare alle elezioni del 2018 per il Senato e il Congresso. Lavora per ottenere più democratici o indipendenti eletti in carica, anche se non sono nel tuo stato. Ricorda: "il successo è la migliore vendetta".
2. Unisciti a un gruppo di giovani che la pensano allo stesso modo su siti di social media per condividere idee e ottenere supporto per i tuoi ideali. Gli ideali di giustizia sociale e tolleranza sono durati per millenni e sicuramente sopravviveranno a una presidenza Trump.
3. Ricorda: la presidenza di Trump non durerà per sempre. In quattro anni, molto probabilmente non si sarebbe ripagato delle sue promesse elettorali. Non ci sarà un "muro" finanziato dal Messico e non ci saranno più posti di lavoro, dal momento che Trump porterà probabilmente il paese ad un'altra grande recessione facendo accumulare un enorme deficit e rimuovendo i regolamenti dall'industria finanziaria. Infatti, il regista di documentari Michael Moore, che ha predetto l'elezione di Trump, ora dice che il presidente eletto non durerà nemmeno quattro anni. Moore prevede che il primo mandato di Trump terminerà nelle sue dimissioni o nella sua impeachment.
4. Partecipa a gruppi ambientalisti come 350.org o il Sierra Club. Molti giovani sono consapevoli del fatto che il cambiamento climatico lascerà i propri figli con un pianeta morente o morto se il mondo non agirà ora per ridurre le emissioni di anidride carbonica.
Scrivi ai tuoi senatori e membri del Congresso a sostegno dell'accordo di Parigi sui cambiamenti climatici. Nonostante le opinioni di scienziati rispettati in tutto il mondo, Trump ha chiamato il cambiamento climatico come una "beffa" e ha minacciato di ritirarsi dall'accordo di Parigi e persino di smantellare l'agenzia per la protezione ambientale.
5. Se sei preoccupato per il diritto delle donne di prendere la propria salute e le decisioni riproduttive, supporta organizzazioni come l'America a scelta di Naral Pro.
6. Esercizio ogni giorno. Esercizi come nuoto, jogging o yoga sono ottimi rimedi naturali per l'ansia e la depressione.
7. Partecipa al nuovo gruppo nazionale "Indivisibile".
Soprattutto, non rinunciare alla speranza per il futuro. Storicamente, il pendolo delle elezioni oscilla avanti e indietro. La mia cliente e suo marito hanno deciso di essere coinvolti in un gruppo nazionale chiamato "Pantsuit Nation". Incontrarsi settimanalmente con giovani che la pensano allo stesso modo è stato di grande aiuto per loro.
Aggiornamento: questo articolo del Washington Post, Dalla disperazione alla risoluzione, come le persone che non hanno votato per Trump stanno affrontando la perdita (16 novembre 2016) ha alcuni buoni consigli su come le persone di tutte le età stanno affrontando il dolore indotto da Trump e shock.
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Marilyn Wedge è terapeuta e autrice di famiglia. Connetti su Facebook.