Per migliorare le prestazioni, potresti voler ottenere un pubblico o competere

Immagina un uomo che gareggia in tre gare ciclistiche. Uno è dove cavalca da solo per tempo. Il secondo è dove usa un "pacer" per aiutarlo a mantenere una velocità costante. Nella terza gara corre contro altri ciclisti. Quale dei suoi tempi sarà il più veloce?

Norman Triplett, ritenuta da molti il ​​pioniere della psicologia sociale dello sport, ha scoperto che la "competizione" influisce sulle "prestazioni". Senza mezzi termini, ti esibisci ad un livello superiore quando sono presenti altre persone. Ha scoperto che i ciclisti professionisti hanno ottenuto tempi più veloci quando corrono contro altri corridori. I loro tempi sono diventati più lenti quando sono stati cronometrati in eventi singoli o usati pacer.

Ma questa è solo la punta dell'iceberg. Numerosi ricercatori che hanno seguito la scia di Triplett hanno ricevuto risultati che hanno sostenuto e smentito le sue conclusioni. A volte le persone si comportavano bene quando c'era un pubblico, altre volte fallivano miseramente. Era Robert Zajonc, Ph.D. (pronunciato come Xyience) che è arrivato e ha scoperto che se non hai talento per un compito la tua performance diminuirà quando un pubblico è presente. D'altra parte, aumenterebbe se tu fossi ben informato del compito a portata di mano.

In uno studio spesso citato (Micheals et al), i giocatori in piscina erano classificati in due categorie; sotto la media e sopra la media. I loro giochi sono stati osservati senza il pubblico presente e poi con quattro osservatori che si aggiravano intorno. Quello che hanno trovato stava dicendo. I punteggi dei giocatori sopra la media sono aumentati quando era presente un pubblico, mentre i giocatori sotto la media hanno segnato il naso.

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Ora per il tocco!

Stiamo tutti cercando di eccellere in qualcosa. Ma quanto spesso mettiamo sotto i riflettori su ciò che stiamo cercando di realizzare? Diciamo agli altri cosa stiamo cercando di fare per stabilire la responsabilità e per assicurarci di fare del nostro meglio? Che dire di lanciare i cappelli sul ring dove siamo costretti a "portarlo?" Competere e trovare un pubblico per aumentare la pressione che riteniamo possa essere un modo semplice per ottenere miglioramenti.

– Scusa per il riferimento "portalo".

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Bakari Akil II, Ph.D. è l'autore di Super You! 101 modi per massimizzare il tuo potenziale! Puoi anche controllare la sua pagina su Twitter.