Perché ci sentiamo insicuri e come possiamo fermarci

Fonte: Catalin Petolea / Shutterstock

Tutti si sentono insicuri di volta in volta, forse in particolare in determinate situazioni. Potresti sentire di non essere così attraente, intelligente o ben posizionato nella vita come potresti essere. Confrontarti con le persone che ti circondano può farti sentire ancora peggio.

Alcune persone compensano le insicurezze cercando di dimostrare che sono migliori di altre. Possono costantemente vantarsi dei loro successi, ricordare agli altri i loro successi (anche se altri ne sono ben consapevoli) o sminuire i loro amici e familiari.

Lo psicologo Alfred Adler, che ha coniato il termine "complesso di inferiorità", si riferiva a questa tendenza come "ricerca della superiorità". Nel peggiore dei casi, lottare per la superiorità significa che stai calpestando i sentimenti di chi ti circonda. L'unico modo per farti sentire più grande è farli sentire più piccoli.

Ci sono momenti in cui le insicurezze sono ben giustificate, tuttavia, e ammettere questi sentimenti è psicologicamente sano. Se sei stato affrontato da un collega, un capo o un amico che si sforza per la superiorità, è normale avere voglia di mettere in discussione la tua autostima. Tuttavia, riconoscere che sei stato manipolato nel sentirti in questo modo può aiutarti a scuotere di lato quell'autovalutazione negativa.

Puoi anche sentirti insicuro a causa di eventi reali della tua vita: il tuo partner romantico minaccia di lasciarti o esprime preoccupazione per il futuro della tua relazione. La tua figlia adolescente ti grida in faccia che sei un genitore terribile. Oppure i tuoi genitori possono farti sentire inadeguato sottolineando tutti i tuoi fallimenti e le occasioni mancate. In tutti questi casi, ti chiedi cosa hai fatto di sbagliato. Sentirsi meglio in quelle situazioni comporta la separazione del tuo contributo al problema da quello dell'altro.

Sentimenti di insicurezza possono anche verificarsi in risposta a vere minacce per il vostro sostentamento. Quando l'economia scende in picchiata, gli effetti si riverberano su tutti i sentimenti che i lavoratori hanno del loro futuro. L'unico modo per contrastare questi sentimenti di insicurezza è quello di ricevere rassicurazioni sul fatto che il tuo lavoro non è realmente in linea. Se lo è, tuttavia, sei destinato a diventare stressato sia a casa che sul posto di lavoro. Anche se ti rendi conto che il problema non sei tu, ma l'economia, è ancora difficile non sentirti preoccupato per la tua futura capacità di guadagnarti da vivere.

Per esaminare le reazioni degli impiegati alla precarietà del lavoro, lo psicologo dell'Università di Pechino Hai-jiang Wang e colleghi (2015) hanno studiato le possibili strategie che i datori di lavoro potrebbero utilizzare per alleviare le reazioni negative dei loro lavoratori in un clima economico preoccupante. Erano particolarmente interessati alla questione di come mantenere i dipendenti coinvolti nel loro lavoro in modo che potessero rimanere produttivi. Dal punto di vista del dipendente stressato, la domanda è leggermente diversa: come puoi concentrarti sul tuo lavoro, non sulle tue preoccupazioni, quando parlare di licenziamenti è ovunque?

Sentirti insicuro sul tuo lavoro non significa necessariamente che le tue preoccupazioni siano realistiche. Wang et al. nota che l'insicurezza del lavoro deriva dalla convinzione che le tue mansioni cambieranno o che perderai il lavoro e che potrebbe essere alto o basso, a seconda della situazione. In altre parole, "la caratteristica essenziale dell'insicurezza del lavoro è il livello di incertezza che un dipendente associa alla sua continuità lavorativa" (pagina 1250).

Precedenti ricerche hanno dimostrato che l'insicurezza del lavoro è comune, può avvenire indipendentemente da qualsiasi cosa stia realmente accadendo sul posto di lavoro (o economia), e che alla fine incide sulla soddisfazione nel lavoro, i sentimenti di impegno nei confronti della propria organizzazione, il senso di fiducia, e anche la tua salute. Potrebbe essere più razionale affrontare l'insicurezza del lavoro aumentando la produttività, ma se lo fai o meno può dipendere in parte dagli atteggiamenti dei tuoi datori di lavoro.

L'ingrediente chiave che il posto di lavoro fornisce all'equità di insicurezza-produttività, secondo Wang e il team, è la giustizia organizzativa o un trattamento equo per i dipendenti. Più ti senti insicuro, più è importante per il tuo posto di lavoro promuovere il messaggio che, indipendentemente da cosa, sarai trattato equamente. Questo deriva dal principio, Wang et al. argomentare, della "teoria della gestione dell'incertezza". Maggiore è l'incertezza che affronti, più la tua felicità e produttività dipenderanno da questa percezione che l'organizzazione ti tratterà equamente. Quelle sensazioni di equità ti permetteranno di sentirti più coinvolto nel tuo lavoro, il che aiuta a sostenere la tua produttività.

Per indagare sulle relazioni tra insicurezza del lavoro, giustizia organizzativa, impegno lavorativo e produttività, i ricercatori hanno intervistato dipendenti e supervisori in una grande compagnia assicurativa cinese. Lo studio è stato condotto su tre ondate in modo che le relazioni tra questi fattori possano essere monitorate nel tempo. Sebbene uno studio correlazionale, il fatto che i dati fossero disponibili da diversi punti temporali significava che le relazioni in un momento precedente potevano essere utilizzate per prevedere i risultati successivi.

Come previsto, Wang e il team hanno scoperto che i lavoratori più insicure si sentivano, meno impegnati nel loro lavoro e meno produttivi. Ciò accadeva solo quando gli assicuratori percepivano la loro organizzazione come una cosa che non li avrebbe trattati in modo equo. In queste condizioni, si sentono meno impegnati nel loro lavoro e, di conseguenza, meno produttivi. Come concludono gli autori, "un trattamento equo da parte dell'organizzazione potrebbe farli sentire auto-affermati nell'organizzazione, che possono attenuare le loro reazioni affettive negative alla precarietà del lavoro" (p.1954).

Se ti senti insicuro, nel tuo lavoro o nelle tue relazioni, questo ti influenzerà negativamente di più quando ritieni di non essere trattato in modo equo. Le persone possono gestire l'insicurezza finché credono che qualcuno stia guardando per il loro benessere. Avere fiducia nel proprio datore di lavoro o nel proprio partner può aiutarti a superare quelle ondate di insicurezza che potrebbero superarti di volta in volta.

A lungo termine, trattarsi equamente tra loro può aiutare tutti noi a sentirci più sicuri, impegnati e produttivi. Sia per te stesso che per quelli con cui sei vicino, tenendo presente che questa nozione di equità può in definitiva avvantaggiare il senso di soddisfazione di tutti.

Seguimi su Twitter @swhitbo per aggiornamenti quotidiani su psicologia, salute e invecchiamento. Sentiti libero di unirti al mio gruppo su Facebook, "Completamento a qualsiasi età", per discutere del blog di oggi o per porre ulteriori domande su questo post.

Riferimento

Wang, H., Lu, C., & Siu, O. (2015). Insicurezza del lavoro e rendimento lavorativo: il ruolo moderatore della giustizia organizzativa e il ruolo di mediazione dell'impegno lavorativo. Journal of Applied Psychology, 100 (4), 1249-1258. doi: 10,1037 / a0038330

Intereting Posts

5 modi per essere più autentici sui social media Addestramento del cane usando la cattura del comportamento I poteri di esercizio neuroprotettivi dovrebbero motivarti Dipende da lei da qui Cosa intendiamo per 'pensare'? 5 modi per incastrare i tuoi incubi Una voragine generazionale negli ideali di spesa Relazioni salutari inspirano e espirano come una fisarmonica Il complesso edipico Gwen e Blake: perché gli opposti si attraggono in situazioni intense Dopo la diagnosi Realtà di denaro contro fantasia di denaro Esiste una base comune tra le tradizioni spirituali? Intelligente ma non felice HH Holmes: esumazioni e aspettative