10 cose che puoi lanciare senza rimpianti

Ti stai ancora aggrappando ai jeans che non sei stato in grado di comprimere in un decennio, o un rancore verso un collega che è passato molto tempo dalla data di scadenza? Ammettiamolo, anche se non siamo accaparratori, abbiamo tutti roba del nostro passato – ricordi inutili e bagagli emozionali – che ingombrano le nostre vite.

Ecco alcuni suggerimenti su cosa lanciare sul marciapiede per fare spazio a cose migliori:

1. Vestiti che non sono più adatti al tuo stile di vita

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I vestiti possono essere un ricordo malinconico dei giorni passati – il poncho funky che era così divertente da indossare al college o la suite di potere beige con ampi risvolti. "Le donne hanno difficoltà a lasciare i vestiti che conservano i ricordi, ma se non hai indossato qualcosa in un anno intero è probabilmente il momento di voltare pagina", dice Donna Smallin, autrice di Organizing Plain and Simple . Qualcun altro è destinato ad amarlo, e qualsiasi profitto da un negozio di compere o da una vendita in un cantiere può andare verso l'acquisto di qualcosa di grande che puoi indossare ora.

2. La tua vecchia auto-immagine

Chi eri 20 anni fa ha poco a che fare con la persona che guarda dallo specchio oggi. Eppure molti di noi ospitano vecchie immagini di sé che sono difficili da scuotere. Carole Lynch era una madre di due figli e un rispettato funzionario di polizia, eppure si aggrappava all'immagine geek di se stessa come un'adolescente timida con una cattiva permanente e nessun senso della moda ben oltre i trent'anni. "Un giorno, mentre stavo pulendo gli scaffali del seminterrato e ho toccato il mio annuario da junior, ho iniziato a pensare a tutti gli omicidi e gli stupratori che avevo tolto dalla strada", dice Lynch, ora 62. "Mi sono reso conto di quanto fosse sciocco doveva tenere un registro della mia bassa autostima di decenni fa. "Lynch non si limitò a buttare via il suo libro di brutti ricordi; lei lo mise attraverso il trituratore come una dichiarazione rituale per lasciare davvero il passato.

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3. Souvenir dietetici non riusciti

Tutti noi abbiamo scheletri di dieta nelle nostre dispense in cucina, come un ripiano inferiore abbandonato pieno di snack a basso contenuto di carboidrati o di frullati proteici. "Ci diciamo che un giorno torneremo a mangiare quel cibo 'buono', ma potrebbe essere solo un inutile promemoria di una dieta fallita che non era giusta per il nostro corpo", dice Philip Goglia, autore di Turn Up il calore: sblocca il potere bruciante i grassi del tuo metabolismo . "Alcune persone bramano i carboidrati perché il loro corpo ha davvero bisogno di più di loro." (Lo stesso vale per le attrezzature sportive, la bicicletta stazionaria che continui a inciampare nel garage potrebbe essere lì perché non ha mai funzionato davvero per il tuo corpo. in una palestra, guarda cosa ti piace veramente usare e poi fai un investimento più saggio.)

4. Aspettative sconvolgenti

Certamente, molti di noi hanno qualcosa che desideriamo cambiare sul nostro coniuge. (Per me, è l'amnesia di mio marito a spegnere le luci della casa prima di andare a letto.) "Rinegoziare le responsabilità domestiche, permettendo a ogni partner di lanciare lavori che non sono sul loro schermo radar, può togliere la pressione dal tuo matrimonio e andarsene più spazio per divertirsi l'un l'altro ", afferma la psicoterapeuta di Detroit Cindy Glovinsky. Di recente io e mio marito abbiamo negoziato un accordo vincente: farò la pattuglia leggera serale e lui cucinerà una notte in più ogni settimana.

5. vecchi rancori

Ognuno ha qualcuno che gli ha fatto torto in agguato nel loro passato: il collega che ha denunciato te o la ragazza che ha rubato il tuo ragazzo. Molti di noi nutrono rancore per anni, ma quando si arriva a questo, non abbiamo tutti commesso degli errori? In un'indagine dell'Università del Michigan, circa il 75% degli intervistati ha affermato di credere che Dio li abbia perdonati per un misfatto passato, ma solo il 52% di loro ha perdonato gli altri . "Molti di noi trovano difficile perdonare se la parte che ha commesso l'errore non è padrona delle proprie azioni e si scusa", dice lo psicologo di Stanford Fred Luskin, che insegna seminari sul perdono. "Il trucco è darti il ​​permesso di mettere il tuo risentimento nel passato per il tuo bene, indipendentemente dalle azioni dell'altra persona. Perché dare tutto quel potere a qualcuno che ti ha fatto torto? "

6. Fantasmi familiari

Ogni storia di famiglia è piena di ricordi cari e di quelli con cui è meglio separarsi. Marilyn Paige di Filadelfia si sentiva così forte che aveva bisogno di lasciare andare alla sua famiglia un retaggio di segreti e bugie che all'età di 33 anni aveva lasciato il suo cognome. "Mia nonna era una mamma single prima che qualcuno sapesse cosa significava", dice Paige, che ora ha 47 anni. "Si vergognava e amava e trasmetteva quella storia di colpa a mio padre. Dopo aver compilato i moduli legali per rilasciare ufficialmente un cognome di famiglia con sentimenti così oscuri, mi sono finalmente sentito libero di abbracciare una nuova storia tutta mia ". Paige ha mantenuto il nome di battesimo di suo padre, Heywood, come suo secondo nome, per onorare la parte della sua storia di famiglia che voleva aggrapparsi al padre amorevole che ha instillato un grande senso dell'umorismo e la curiosità verso gli altri nei suoi figli, nonostante il nutrimento che gli mancava nella sua infanzia.

7. Un pacco Rat Attitude

A volte la cosa principale che ostacola il lancio di ricordi di cui non abbiamo più bisogno è il nostro atteggiamento. "Molti topi branco conservano assolutamente tutto perché non possono sopportare di pensare ai loro ricordi come spazzatura", dice Gail O'Neill, conduttrice di HG-TV Mission: Organization . "Trovare una seconda casa per i ricordi può ammorbidire il colpo. Anche se non puoi vendere qualcosa, di solito puoi darlo via. "Quando Maria Rock ha iniziato a ristrutturare il garage in un appartamento per suo padre, non sapeva cosa lanciare. "Non potevo sopportare di buttare via nessuno dei nostri oggetti da collezione di famiglia – scaffali stracolmi di decorazioni natalizie, pile di scatole con i fogli di scuola sbiaditi dei miei bambini cresciuti", dice l'orticoltore Chico, in California. "Poi, mio ​​padre è morto all'improvviso e perdere qualcosa di veramente prezioso ha messo tutto a fuoco." Quando Rock era finito, aveva riempito un letto di roulotte di 8 piedi con oggetti da discarica, mentre recuperava abbastanza ornamenti, animali imbalsamati e ceramica Babbo Natale per 20 famiglie bisognose per avere un Natale migliore. "Mi sono reso conto che anche se mi sono liberato di 30 anni di valore accumulato, la mia storia di famiglia mi sarebbe sempre rimasta nel cuore".

8. Regali avvolti nella colpa

Alcune persone non hanno il sesto senso del dono e continuano a confezionare quella torta di frutta proverbiale. "Molti regali finiscono per essere confusi, di solito nascosti negli armadi, perché ci sentiamo colpevoli di liberarci dei regali dalle persone a cui teniamo," dice Smallin. "Ma se fosse davvero un dono dal cuore, il donatore vorrebbe che tu lo godessi o lo dessi a qualcun altro che può farlo".

9. Libri che non leggerete mai

Grandi libri possono essere letti più e più volte, ma tutti noi abbiamo tascabili che erano a dieci per un dollaro in una vendita di garage, o titoli che sembravano migliori su Amazon.com di quando erano arrivati. Non esiste una regola scritta o non scritta che dice che non possiamo gettare questi volumi prima di averli letti cover-to-cover. "Per anni ho raccolto libri seri su argomenti che sapevo che non avrei mai letto, ma pensavo che mi rendesse più intelligente solo a farli circolare – come se attraverso l'osmosi potessi assorbire le informazioni", dice Janice Taylor, che di recente ha dato dozzine di libri quando è uscita dalla sua casa a Brooklyn, New York, da 21 anni. "Quando ho iniziato a fare i bagagli, mi ha colpito: avere questi libri non letti in realtà non mi faceva sentire intelligente, ma al contrario." Taylor si sentiva davvero intelligente mentre lasciava cadere le pile di libri in un liceo per bambini che in realtà apprezzarli

10. La tua lista "Cose da fare"

Cosa faresti senza la tua lista delle cose da fare per un solo giorno? "Non dimenticherai le cose che sono davvero importanti solo perché non sono scritte", dice Glovinsky. Per quanto riguarda tutte quelle altre cose? "Lascia stare per un giorno, sarà ancora lì domani, e avrai più energia dopo un giorno di riposo".

Jennifer Haupt è una scrittrice freelance che vive a Seattle, Washington.