Ti sei mai fatto prendere dal panico quando hai dimenticato il telefono mentre sei in giro o fai una breve passeggiata? Hai mai controllato i tuoi messaggi nel bel mezzo di una cena romantica con un partner o una data? Hai mai lasciato un incontro sociale per scoprire che hai passato più tempo a collegarti con la tua rete di Twitter che a parlare personalmente con le persone al raduno?
Rispondete a testi o e-mail mentre tornate a casa dal lavoro, durante l'ora di cena a casa o conversando con la famiglia? Andate in vacanza e non è possibile trovarsi senza il telefono o le connessioni Internet invece di rilassarsi e godersi la vacanza? Svegliati nel bel mezzo della notte e hai voglia di mandare messaggi, telefonare o mandare email a qualcuno o controllare lo stato dei tuoi siti di social media?
Quindi potresti essere dipendente o addirittura dipendente dal mondo virtuale digitale. Inoltre, la dipendenza dal mondo digitale può essere fisicamente disconnettendoti dagli altri e dal tuo io interiore.
Sandra Moeller, una professoressa di giornalismo all'Università del Maryland, ha studiato 200 studenti di età compresa tra i 18 e i 21 anni a cui era stato chiesto di "staccare la spina" da tutte le forme di media per 24 ore, la maggior parte sotto forma di social media digitali. Ha concluso, "la maggior parte degli studenti universitari non solo non vuole, ma non può essere funzionale senza i loro legami con il mondo." Come uno studente ha riferito: "Sono chiaramente dipendente e la dipendenza è nauseante." Un altro studente ha detto: "Texting and IM-img i miei amici mi danno una costante sensazione di comfort. Quando non avevo queste due cose, mi sentivo abbastanza solo e isolato dalla mia vita ".
Lo studio ha anche concluso che gli studenti:
Dopo lo studio di Moeller del 2010, una dozzina di università negli Stati Uniti e in tutto il mondo sono ora impegnate in un progetto di ricerca dal titolo The World Unplugged , basato sul modello dello studio di Moeller. Uno studio separato dei ricercatori della Booth School of Business dell'Università di Chicago ha rilevato che la maggior parte delle persone considera Facebook, Twitter ed e-mail più resistenti rispetto alle sigarette e all'alcool.
Le persone di età compresa tra i 18 e i 34 anni hanno una media di 319 connessioni online, secondo un recente studio del Pew Research Center . Questo è confrontato con una media di 198 connessioni per il gruppo 35-46. Pew ha anche riferito di recente che il 63% degli adolescenti invia messaggi di testo agli amici ogni giorno. Il 35% parla quotidianamente al telefono e solo il 35% interagisce faccia a faccia al di fuori della scuola. Altre ricerche hanno scoperto che gli adolescenti felici del testo inviano più di 100 messaggi al giorno. Uno studio sulla fondazione della famiglia Kaiser del 2010 ha trovato una correlazione tra il consumo dei media e la scarsa performance accademica. Il 21% dei giovani di età compresa tra 8 e 18 anni consuma almeno 16 ore di media al giorno. Diciassette percento consumano meno di tre ore al giorno. Il quarantasette percento degli utenti pesanti ha riferito di aver conseguito in media voti pari o superiori a C a scuola, rispetto a solo il 23 percento degli utenti leggeri. Il numero di utenti pesanti più pesanti degli utenti meno esperti ha segnalato di avere spesso problemi.
Secondo Nicholas Carr, l'autore di The Shallows: Che cosa sta facendo Internet ai nostri cervelli, ha rilevato che l'impiegato medio non gode più di tre minuti alla volta al lavoro senza interruzioni. L'americano medio spende almeno otto ore e mezza al giorno davanti a uno schermo di computer o telefono, e il numero di ore che gli adulti americani spesi online sono raddoppiati tra il 2005 e il 2009. L'adolescente americano medio invia o riceve 75 messaggi di testo al giorno.
Il problema di essere costantemente collegati si è esteso al posto di lavoro. Il lavoro non è più limitato all'ufficio o al luogo di lavoro effettivo, ma viene trasportato con te a casa o ovunque tramite email, messaggi di testo e telefonate. Secondo uno studio della società Neverfail, l'83% dei lavoratori professionisti controlla la posta elettronica dopo l'orario di lavoro .; Il 66 percento porta con sé uno smartphone o un laptop in vacanza e oltre il 50 percento riferisce di inviare e-mail o messaggi durante un pasto con la famiglia o gli amici. Queste pratiche, pur non essendo ufficialmente richieste dai datori di lavoro, sono diventate aspettative. Quindi la giornata lavorativa, insieme alle pressioni mentali ed emotive, si espande per riempire la vita dei lavoratori.
Quanto grave è l'e-mail? Studi come quello di Thomas Jackson e dei suoi colleghi, pubblicati sui giornali della Conferenza di valutazione empirica , dimostrano che può richiedere oltre un minuto affinché una persona focalizzi la sua attenzione sull'attività da svolgere dopo essere stata avvisata di un nuova email. Se la persona media riceve 100 e-mail al giorno, questo è 90 minuti al giorno sprecati da dover concentrarsi nuovamente sul lavoro a portata di mano.
Jonathan Spira, autore di Overload: quanto troppa informazione è pericolosa per la tua organizzazione , sostiene che l'eccesso di informazioni costa all'economia statunitense quasi $ 1 trilione nel 2010; che la lettura e l'elaborazione di solo 100 email al giorno possono occupare più del 50% del giorno di un knowledge worker, perché ci vogliono 5 minuti perché il cervello torni in pista dopo un'interruzione di 30 secondi.
Secondo una società di ricerca, Radicati Group, il tipico utente aziendale ha inviato e ricevuto circa 110 messaggi al giorno, circa il 18% dei quali era costituito da spam, newsletter o avvisi indesiderati. Un sondaggio del 2010 dei lavoratori della conoscenza condotto da LexisNexis ha rilevato che il 50% dei lavoratori ha riferito che meno della metà delle e-mail ricevute sono rilevanti per svolgere il proprio lavoro – la maggior parte delle quali erano e-mail interdipartimentali. Nel Regno Unito il Daily Telegraph ha riferito che il 30% dei lavoratori soffriva di "stress da email"
Uno studio condotto da Dov Eden della Faculty of Management dell'Università di Tel Aviv, pubblicato nel Journal of Applied Psychology, Organizational Behaviour e Human Decision Processes, mostra che le persone pagano un prezzo perché la connettività continui funzioni dopo ore di lavoro, in termini di stress cronico e lavoro bruciato. Scoprì anche che per le persone che erano abituate alla connettività continua a lavorare, quando prendevano una vacanza senza connettività digitale per riposarsi, o tornavano a lavorare in modo estremamente ansioso o stressato, o gli effetti rilassanti della vacanza non duravano.
Quattro anni fa, Facebook contava 100 milioni di utenti, oggi ne ha 1 miliardo. Jonathan Harris, scrivendo nel blog Big Think , dice che il social networking su Internet e sui telefoni sta limitando le nostre identità e la comunicazione attraverso:
Harris dice "Twitter e Facebook sono altrettanto rivelatori delle pareti delle stanze del dormitorio – un album di interessi, istantanee e battute". Ha creato progetti incentrati su come gli umani si relazionano con la tecnologia, come Cowbird , un nuovo tipo di social network che si concentra su storie personali e poesie, consentendo alle persone di creare raccolte di storie proprie e di altri, il che crea più intimità.
Lo psichiatra Dr. Elias Aboujaoude, direttore dell'Impulse control Disorders Clinic di Stanford e autore del libro Virtually You: The Internet and the Fracturing of Self, ha scoperto che parte del pericolo sta nel modo in cui Internet ci consente di agire con sicurezza esagerata, sensualità e carisma. Questo nuovo sé, che Aboujaoude denota la nostra "personalità elettronica", si manifesta in ogni breve e-mail che inviamo, "amico" di Facebook che facciamo e pulsante "acquista ora" che clicchiamo. Troppo potente per essere confinato online, tuttavia, anche i tratti di e-personalità si diffondono fuori linea, rendendoci impazienti, sfocati e impulsivi anche dopo la disconnessione. Dice che l'efficienza, la velocità e l'anonimato di Internet possono cambiare il nucleo di ciò che siamo, e che la vasta memoria di e-mail e informazioni su Internet ci impedisce di "lasciar andare" i ricordi inutili a scapito di crearne di nuovi.
Quindi cosa si deve fare per la nostra dipendenza o anche la dipendenza dall'essere inseriti nel mondo digitale sia nel mondo del lavoro che nelle nostre vite personali?
Una società ha deciso di fare un passo audace per fare qualcosa riguardo al problema. Theyry Breton, CEO di Atos, la più grande società informatica d'Europa, prevede di mettere in atto una politica di posta elettronica "zero" entro il 2013. Breton sostiene che solo il 10% dei 200 messaggi elettronici riceve più di 74.000 dipendenti in tutto il mondo ogni giorno per essere utile. "L'e-mail non è più lo strumento di comunicazione appropriato", dice Breton, "È tempo di pensare in modo diverso." Invece, Breton vuole che i dipendenti di Atos utilizzino la comunicazione elettronica di tipo chat come le piattaforme di social network come Facebook o Twitter. Con una mossa simile, la Volkswagen Company in Germania ha deciso di interrompere l'invio di e-mail a determinati dipendenti dopo l'orario di lavoro. Persino Intel ha sperimentato nel 2007 con quattro ore di silenzio ininterrotte ogni martedì mattina su 300 ingegneri e manager. Alcuni datori di lavoro stanno ora tentando di capovolgere l'interruttore "off". Aziende come Deutsche Telekom e Google hanno adottato misure che costringono i lavoratori a un migliore equilibrio tra vita lavorativa e vita privata e pause programmate da Internet. Volkswagen si è impegnato a disattivare le e-mail durante le ore non di ufficio.
Uno studio condotto da ricercatori dell'Università della California e dell'esercito degli Stati Uniti e finanziato dalla National Science Foundation dimostra che essere tagliati fuori dall'e-mail di lavoro per periodi di tempo riduce significativamente lo stress, compresi i livelli di cortisolo e il battito cardiaco e consente ai dipendenti di concentrarsi molto meglio quando sono al lavoro.
In uno dei più popolari saggi del New York Times , "The Joy of Quiet", Pico Iyer sostiene che il futuro del viaggio sarà quello che lui chiama costosi "resort buco nero", dove le persone ricevono bellissime stanze remote che sono offline, sottolineando il nozione che la libertà da Internet diventerà in realtà una merce. Iyer dice che "in appena una generazione siamo passati dall'esultare nei dispositivi che risparmiavano tempo che hanno così esteso le nostre vite al tentativo di allontanarci da loro, spesso per guadagnare più tempo. Più modi dobbiamo connetterci, più di noi sembra disperato di staccare la spina. "
Iyer afferma che il paradosso centrale dell'era digitale è che le macchine hanno reso le nostre vite molto più luminose, più veloci, più lunghe e più sane, ma non possono insegnarci come sfruttarle al meglio; "La rivoluzione informatica è arrivata senza un manuale di istruzioni. L'unico modo per rendere giustizia alle nostre vite sullo schermo è evocare esattamente la chiarezza emotiva e morale che non può essere trovata su nessuno schermo ".
Katie Rolphe, scrivendo sulla rivista Slate , sostiene che resort calmi e programmi come la libertà possono essere utili ", ma la verità è che le nostre menti sono cambiate. Non usiamo Internet; ci usa Prende le nostre vite vuote, i nostri frutti attirano l'attenzione e le usa per le sue infinite preoccupazioni scintillanti. Soluzioni come la libertà o un paio di giorni in un monastero benedettino non possono trasformarci in pacifici, moderati, contenti abitanti ".
Fred Stutzman, l'inventore del programma, Freedom, ha dichiarato al New York Times : "Ci stiamo dirigendo verso un'epoca in cui non saremo mai in grado di fuggire dal cloud. Mi resi conto che l'unico modo per contrattaccare era a livello individuale, personale. "
Questo senso di discontinuità dentro di noi causato dal mondo digitale può essere la ragione della crescente popolarità di cose come lo yoga, il tai chi, la meditazione e le pratiche di mindfulness, che tra le altre cose mirano a creare connessioni interiori.
La mia osservazione, nel coaching e nel mentoring di amministratori delegati e dirigenti negli ultimi dieci anni, non è che la tecnologia li abbia costretti a dipendere o ad assuefarla, come se in qualche modo ne fossero stati vittime. Piuttosto, ho scoperto che hanno ridefinito la propria identità di professionisti di successo – la convinzione che si possa essere solo una persona di successo (e importante) se si è collegati 24/7. Allo stesso tempo, non è stata spesa un'uguale quantità di energia e tempo sviluppando una maggiore autocoscienza e connettendosi al sé interiore fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Il risultato è spesso la sensazione di essere persi, una ricerca di un maggiore significato nelle loro vite e di non essere sicuri di chi siano realmente.
