Perché ho deciso di lasciarmi prendere l'ascensore

Fonte: Flickr, Aaron

Una delle risoluzioni più famose per il nuovo anno è quella di "esercitare di più" e io non faccio eccezione.

Anche se sono un naturale pantofolaio, sono riuscito a formare l'abitudine di andare in palestra regolarmente – e poi abbiamo preso il nostro delizioso cucciolo Barnaby. E improvvisamente la mia abitudine era sparita.

Fortunatamente per me, avevo scritto un intero libro sulle abitudini, Better Than Before , così ho capito cosa era successo. La "Clean Slate" del mio nuovo rapporto con il nostro cucciolo, e le modifiche causate da prendersi cura di lui, mi avevano tolto l'abitudine, anche se era un'abitudine che seguivo da anni.

Qualche settimana fa, mentre stavo raccontando a mia sorella di questo problema, nell'episodio 41 del nostro podcast, Happier con Gretchen Rubin , improvvisamente mi ha colpito: per rendere più facile il ritorno all'abitudine di andare in palestra, avevo bisogno per rendere la palestra più conveniente. Era ora di passare a una palestra diversa, una che era vicina al nostro appartamento invece di stare vicino alla scuola di mia figlia.

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Quindi, come descrivo nell'episodio 42 , ho fatto passare le palestre. Infatti, perché odio fare quel tipo di lavoro burocratico, quando mio marito mi ha chiesto cosa mi prendeva per il mio compleanno, ho detto, "Fammi un abbonamento alla palestra in palestra". E lo ha fatto. Win-win! Mi ha fatto un regalo che volevo davvero e ho avuto un nuovo abbonamento senza problemi.

La nuova palestra è più comoda, e ho davvero fatto di più.

Sono stato lì stamattina e ho dovuto affrontare una scelta.

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In questa nuova palestra, l'armadietto si trova al secondo piano, che è un paio di lunghe rampe di scale.

Stamattina ho visto alcune persone in piedi davanti all'ascensore, e ho pensato: "Quanto è ridicolo prendere l'ascensore per andare in palestra! Inizia ad allenarti ora prendendo le scale! "

Ma poi ho pensato: "Aspetta, odio salire queste scale particolari. Sono appesantito dalle mie cose e dal mio pesante cappotto invernale. L'ascensore sembra davvero attraente. "

E rimasi lì, pensando all'esercizio fisico, alle abitudini, alle scuse, alla convenienza e al consiglio di ogni esperto di esercizio fisico del mondo, che è quello di prendere l'ascensore. E ho discusso … ascensore o senza ascensore?

E ho deciso, "Sì, farei un po 'più di esercizio se salgo al secondo piano. Ma non molto più esercizio. E prendere l'ascensore sembra così delizioso, come un piacere! Mi piace davvero non dover salire a quel secondo piano. E se ho voglia di venire in palestra, sarò più propenso a venire regolarmente. E farò più esercizio prendendo l'ascensore in palestra che saltando in palestra ".

Quindi ho preso l'ascensore. E ho amato ogni secondo facile di esso. Poi ho cambiato e ho lavorato per quaranta minuti.

A volte, per spingermi forte, devo andare piano con me stesso.

Cosa ne pensi? Prendere l'ascensore in palestra è una soluzione intelligente – o piuttosto sciocco?

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