Le cose peggiori da dire a qualcuno che sta piangendo

di Marilyn Mendoza, Ph.D.

Fonte: Antonio Guillem / Shutterstock

Più di 6.000 persone muoiono ogni giorno negli Stati Uniti. Quindi è solo una questione di tempo prima che ognuno di noi sarà chiamato a dimostrare assistenza e sostegno a qualcuno che ha perso una persona cara. La nostra paura della morte spesso supera le nostre capacità di ragionamento, lega le nostre lingue e ci lascia mentalmente in difficoltà quando siamo con qualcuno che sta soffrendo.

La maggior parte di noi non conosce le parole quando proviamo a consolare qualcuno. Gli articoli sull'argomento tendono a consigliare che non ti preoccupi di quello che dici, perché il lutto capirà che proviene da un luogo di amore e cura. Nel mio lavoro con persone in lutto, sento spesso commenti "ben intenzionati" che hanno effettivamente offeso o fatto arrabbiare i familiari. Pur essendo consapevoli che altri stanno cercando di confortarli, tali commenti li fanno sentire davvero peggio. I seguenti sono esempi dei più offensivi:

• Devi metterti questo alle spalle.
• Non era destinato a esserlo.
• Pensavo che saresti stato più turbato.
• Ha portato questo su se stesso.
• Tutto accade per una ragione.
• Non è bello visitare la tomba così spesso.
• Altri lo hanno peggio di te.
• Sei già su di lei? Lei è andata via da molto tempo.
• Devi essere forte.
• Sai che non può entrare in paradiso finché non accetti la sua morte.
• Perché stai ancora piangendo?
• Non vorrebbe che tu fossi così triste.
• Se separi le sue ceneri, non arriverà mai in paradiso.
• Sei ancora giovane; puoi sempre risposarti
• Non hai mai veramente conosciuto il bambino.
• Almeno l'altro gemello viveva.
• Dio lo voleva più di te.
• Il cielo aveva bisogno di un altro angelo.
• Dio non ti darà mai più di quanto tu possa sopportare.
• So come ti senti.
• Non lasciare che i bambini vedano la tua tristezza.
• Hai altri bambini.

Il comune denominatore dei suddetti commenti è che sono giudicanti e controllanti . Facendo tali commenti attraverso il nostro stesso disagio, proviamo a minimizzare e risolvere il dolore, ma riescono solo a peggiorare le cose. Alcuni che leggono questo post hanno probabilmente fatto alcuni dei commenti sopra, non rendendosi conto che potrebbero essere dannosi.

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Sembra che ci sia una quantità infinita di commenti che potrebbero essere offensivi. Fortunatamente, le persone in lutto hanno anche confermato che ci sono molte cose utili e compassionevoli che puoi dire per aiutarle con il loro dolore, come ad esempio:

• Non so come ti senti, ma sono qui per aiutarti in qualunque modo tu abbia bisogno di me.
• Mi dispiace per la tua perdita.
• Vorrei avere le parole giuste da dire. Sappi solo che mi importa.
• Mi dispiace che tu debba passare attraverso questo.
• Andiamo a prendere un caffè.
• Terrò te e la tua amata nei miei pensieri e nelle mie preghiere.
• Sono solo una telefonata.
• Sto portando la cena.

Queste risposte sono utili perché non sono giudicanti o controllanti. Nessuno può togliere il dolore; questi commenti sono di supporto e non provano a risolvere l'irreparabile. Non dicono al lutto cosa pensare, fare o sentire. Ad un certo punto, saremo tutti in questa situazione. Pensa a cosa vorresti che qualcuno ti dicesse. Inizialmente dopo una morte, c'è un assalto di persone intorno ai lutti. Spesso dopo un mese o due, quando gli altri sono completamente tornati ai loro programmi, una persona in lutto può sentirsi abbandonata. Quindi rimani in contatto . Dare un abbraccio o un bacio. Basta chiedere loro come stanno facendo e ascoltare ciò che hanno da dire. Usa il nome del defunto quando parli. Racconta storie divertenti su di loro o condividi ricordi speciali. Ricorda che non esiste una bacchetta magica che può togliere il dolore e il dolore. Il meglio che ognuno di noi può fare è essere lì ed essere di supporto.

Mentre la morte è considerata il grande equalizzatore, così anche il dolore . Alla fine, dovremo tutti provare il dolore e l'angoscia della perdita, che si tratti di famiglia, amici o animali domestici. Non usciremo mai fuori da questa vita. Ma ricorda che non si può mai sbagliare essere gentili, premurosi e premurosi.

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Marilyn Mendoza, Ph.D., è uno psicologo abilitato, un assistente professore aggiunto presso il Dipartimento di Psichiatria della scuola medica di Tulane e l'autore di We Do Not Die Alone.