C'è una scena nel film "Something's Gotta Give" che cattura in modo semplice e conciso una realtà sulla verità. Dopo aver catturato l'uomo che ama per un appuntamento con un'altra donna, Diane Keaton viene cacciata dal ristorante da un colpevole e sconvolto Jack Nicholson. Quando alla fine la ferma, dichiara, "Non ti ho mai mentito, ti ho sempre detto una versione della verità." Lei risponde, "La verità non ha versioni, ok?" E questa è la verità. La verità potrebbe avere molti lati. Può essere complicato o difficile da capire, ma esiste … in una versione. Eppure, molti di noi hanno problemi con la verità. Potremmo non essere dei veri bugiardi, ma certamente oscuriamo la verità per renderla più comoda nella nostra vita – per impedirgli di interrompere qualsiasi cosa, dalle nostre carriere alle nostre relazioni con i nostri pomeriggi.
Nella sua ricerca, Bella DePaulo, Ph.D. trovato che le persone si trovano in una su cinque delle loro interazioni quotidiane. Pamela Meyer, autrice di Liespotting , afferma nel suo TED Talk che ci viene mentito da 10-200 volte al giorno. È importante considerare: quanto è onesto il mondo che abbiamo creato intorno a noi? Quanto spesso noi stessi raccontiamo bugie? E, dall'altra parte, intimidiamo gli altri in modi che potrebbero incoraggiarli ad appianare la verità?
È comune per le persone dire solo le parti della verità che ritengono accettabili o che pensano che la gente voglia ascoltare, lasciando nascosta la verità completa. Possono mentire per omissione o dire "piccole bugie bianche" che dipingono un'immagine molto diversa della realtà. Non sorprende che queste bugie non danneggino solo le relazioni, ma possono addirittura distruggerle. Anche le bugie raccontate nel nome della protezione degli altri possono farti sentire piuttosto male per te, perché non ti senti un individuo autentico e forte quando non sei onesto. Ecco alcuni esempi dei molti modi in cui le persone mentono e di come queste bugie li feriscano in tutte le aree della loro vita:
Controllo di una risposta: quando parli con un amico intimo di un'interazione con un collega o un amante, parli solo della tua versione della storia? Tralascia un piccolo ma significativo dettaglio di qualcosa che hai portato in tavola? Riformi le parole meno desiderabili che hai detto in questo momento? Pensa a come questi sottili cambiamenti possono influenzare l'atteggiamento e la risposta del tuo amico. Stai solo dicendo al tuo amico cosa vuoi sentire? Alla fine, quanto è autentica la loro risposta se manipoli strategicamente il risultato?
Quando controlli una risposta oscurando la verità, crei una realtà alternativa concordata tra te e un'altra persona. Quindi ottieni consigli che potrebbero essere basati su informazioni errate. Inoltre, neghi a te stesso il valore e l'integrità che le vere opinioni di un'altra persona potrebbero averti premiato.
Lying by Omission- Ti sei mai lamentato con qualcuno che non stai perdendo peso senza menzionare il Grande Frappuccino che hai buttato giù come spuntino pomeridiano? Ognuno ha momenti in cui lasciano fuori i dettagli meno desiderabili. A volte lo fai per essere sensibile o per risparmiare i sentimenti di una persona, ma a volte quei dettagli contano, e tu lo sai. Ad esempio, se il tuo partner ti chiede cosa hai fatto quel giorno, non puoi menzionare che ti sei imbattuto in un ex e pranzando. Forse cerchi di nascondere un flirt in corso con un collega. Questi potrebbero non sembrare un atto di inganno per te, ma immagina come il tuo partner li vedrebbe. Se non c'è nulla da nascondere o qualcosa di reale che preferiresti non sapere, lasciando fuori fatti significativi ti faranno sentire loschi e creare un focolaio per ulteriori inganni. D'altra parte, la creazione di un ambiente in cui si può essere aperti su queste cose promuoverà un sentimento di fiducia reciproca e comunicazione onesta.
Esagerazioni – Le insicurezze della gente su se stessi possono indurli a cercare di preservare una certa immagine di se stessi, e possono provare un bisogno di approvazione da parte degli altri. Tuttavia, quando esageri o non ti rappresenti onestamente, ti senti come una frode, che nuoce ulteriormente alla tua autostima. C'è una linea sottile tra evidenziare i tuoi attributi e gonfiare completamente le tue abilità. Al lavoro, puoi promettere di portare a termine un compito che sai che non sarai in grado di completare in tempo. Puoi esagerare con un capo quando si tratta dei tuoi progressi o del tuo livello di abilità. Fare questo porterà a problemi quando, molto probabilmente, le tue azioni non riusciranno a corrispondere alle tue parole.
A volte, puoi mentire per compensare il senso di colpa. I genitori lo fanno spesso con i loro figli, mancano una partita di calcio, ad esempio, promettendo che si presenteranno ad ogni partita per il resto della stagione, solo per deludere di nuovo subito dopo. È difficile nascondere una promessa non mantenuta, un incontro mancato o una prestazione scadente. Esagerando ti reputa inaffidabile. Le tue parole iniziano a significare molto meno quando la realtà non combacia. Inoltre, potresti non credere mai di essere scelto o curato per quello che sei veramente.
Autoprotezione – Troppo spesso le persone vengono istruite da un critico interiore per non esprimere direttamente ciò che vogliono o sentono nei confronti delle altre persone. Potresti avere una guardia che ti dice di non essere troppo vulnerabile. Puoi minimizzare le tue emozioni o comportarti come se non ti importasse, perché non vuoi sentirti o sembrare un pazzo. Ma difendersi con inganni o falsi ritratti di chi sei ti porterà lontano dai tuoi obiettivi e probabilmente ti impedirà di ottenere ciò che desideri nella vita.
Gossip o Covert Communication: il gossip è un'epidemia. È in ogni casa, spazio ufficio e coffee house. È un'industria in forte espansione che investe i nostri media. Il problema più grande nel parlare di qualcuno alle loro spalle è che si può negare queste osservazioni quando si è faccia a faccia con quella persona. Puoi vedere come questo può essere dannoso per le tue relazioni. Un vero amico o una persona cara dovrebbe essere qualcuno con cui puoi parlare apertamente, qualcuno a cui puoi offrire un feedback e dare il benvenuto allo stesso in cambio.
Un altro problema è che il pettegolezzo genera cinismo e distrugge la compassione. È un modo spiacevole di occuparsi indirettamente di osservazioni reali o sentimenti competitivi. Quando si favorisce la comunicazione diretta sui pettegolezzi, si diventa una persona più genuina, compassionevole, per non dire accattivante.
Alcune persone credono che tu abbia bisogno di bugie per sopravvivere in una relazione. Direi che questo non è vero. Ingannare una persona distorce la loro realtà e le fa sentire pazze, che è una delle cose più immorali che puoi fare a un'altra persona. Quindi cosa puoi fare per essere più onesto? Puoi iniziare ad essere onesto con te stesso.
Prima di tutto, puoi smettere di ascoltare la tua "voce interiore critica". L'ombreggiare la verità spesso deriva dall'ascolto di un coach interiore che non è dalla tua parte, che ti istruisce ad auto-proteggerti dicendo che cose come te possono essere accettate solo se dici la cosa giusta o non ti sveli davvero. In relazione al tuo capo, potrebbe dirti "Ultimamente hai rovinato tutto, quindi chiedi al tuo capo di aver risolto questo problema senza l'aiuto dei tuoi colleghi." Con il tuo coniuge, potrebbe dire: "Non farlo dille che hai dimenticato il suo compleanno; porterà solo a una lotta. "In relazione a un concorrente, potrebbe consigliarti:" Non fargli sapere che pensi che abbia talento. Non abbassare la guardia; userà semplicemente la verità per farti del male. "Conoscendo questo critico interiore, puoi separarlo dal tuo punto di vista reale e agire contro di esso.
Successivamente, puoi rischiare le persone a cui tieni molto più onesto e diretto con loro. Puoi trovare modi salutari e premurosi per esprimere te stesso e essere sensibile al senso di realtà dell'altro. La verità potrebbe non essere sempre facile da ascoltare, ma a lungo termine guadagnerai molta più fiducia e rispetto da parte delle persone di cui apprezzi di più.
Quando si tratta della verità, è importante pensare se vuoi che le persone si fidino di te. Apprezzi l'integrità e vuoi che le tue parole si riflettano nelle tue azioni? Se ti impegni a raggiungere questi attributi a livello comportamentale, sarai maggiormente in grado di acquisire fiducia e vivere la tua vita con una comunicazione aperta e onesta. Questo mondo potrebbe non essere perfetto, né la verità è sempre facile da prendere, ma puoi trovare pace e libertà nella sicurezza di sapere che il mondo che hai creato intorno a te è reale come diventa.
Maggiori informazioni dalla Dott.ssa Lisa Firestone sull'inganno su PsychAlive.org
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