Scritto dal guest blogger Hunter Glenn
Gli amici di lunga data Amy, Bailey e Casey stanno facendo colazione insieme quando Amy dice "Non penso di essere molto bella".
Hai mai visto qualcosa di simile? Indipendentemente da ciò, prima di andare avanti, prova a indovinare cosa succederà dopo. Che tipo di futuro prevedi?
Ho visto spesso una scena del genere. La mia esperienza mi porterebbe a prevedere …
"Certo che sei bellissima!" La rassicurano. Certo, a volte le persone dicono che solo per essere gentili, ma parlerò di quei momenti in cui sono sinceri.
Come può Bailey e Casey vedere Amy così bella quando non lo fa Amy? Qualche grande intuizione sulla bellezza, forse?
Affatto! Considera cosa succede in genere dopo.
"Vorrei solo essere bella come te, Amy," la rassicura Bailey.
La solita continuazione della scena rivela che Bailey è altrettanto impacciato quanto Amy, e Casey probabilmente è lo stesso. Tutte le persone hanno questa tendenza naturale, a giudicare il proprio aspetto più duramente di quanto facciano gli altri ".
Quindi cosa sta succedendo?
Se tu fossi presente, ti chiederei di indovinare che cosa ci fa giudicare noi stessi in questo modo. In effetti, l'ho chiesto di tanto in tanto e ho scoperto che la maggior parte delle persone incolpava la stessa cosa.
Pensaci; che cosa incolpano tutti quando le persone sono consapevoli della propria bellezza?
Diamo la colpa …
I media! I media devastati e lo stretto standard di bellezza che impone.
Ci sono due effetti; i media sono responsabili solo di uno, e non di quello di cui stiamo parlando.
La ricerca suggerisce che i media influenzano negativamente il modo in cui giudichiamo noi stessi e gli altri. Tendiamo a concentrarci su come influisce sulla nostra percezione di noi stessi, ma i media influenzano anche il modo in cui giudichiamo gli altri. Più precisamente, non è questo l'effetto di cui stavamo parlando!
Stavamo parlando di un effetto separato, in cui le persone tendono a giudicarsi in un modo e negli altri. È giusto dare la colpa anche ai media per questo?
Immagina cosa succederebbe se i media dovessero biasimare.
Innanzitutto, tutti assimilano lo standard di bellezza dei media. Giudicano la bellezza secondo questo standard. Questa è la teoria. Fin qui tutto bene.
Che cosa causa? Si guardano allo specchio. Vedono che non si adattano allo standard. Alla fine sospirano e si arrendono. "Io non sono bello", pensano.
Controllare La teoria si adatta.
Ma cosa succede quando guardano le altre persone?
Bailey guarda Amy. Amy non si adatta (come quasi nessuno) allo standard di bellezza. Quindi … Bailey conclude che Amy non è bella?
Non è quello che succede! Amy sembra bene a Bailey, e viceversa! L'effetto mediatico non assomiglia a questo. Potremmo ottenere il nostro standard di bellezza dai media, ma la domanda rimane, perché ci trattiamo più di quanto facciamo noi tutti gli altri?
Abbiamo bisogno di qualcosa che spieghi in modo più completo perché Amy giudica se stessa in un modo e negli altri, qualcosa che mappa il territorio della realtà.
La spiegazione
Una combinazione di due cose.
1. La bellezza di Amy è molto importante per lei.
2. Lei conosce il suo aspetto migliore di altri.
La bellezza di Amy colpisce la sua stessa vita. La bellezza degli altri non influisce tanto sulla sua vita.
Considera come Amy guarda le altre persone. Vede i loro lineamenti e la loro figura, qualunque sia la parte buona e quella cattiva che spiccano, una valutazione equilibrata della loro bellezza. Non ha motivi particolari per prestare maggiore attenzione alle loro parti buone o cattive, nessun motivo speciale per giudicarli in alcun modo particolare. Alla fine della giornata, non le importa molto come appaiono gli altri.
Contrasto a quanto il suo aspetto sia importante per lei. Il nostro aspetto influisce sul modo in cui le persone ci percepiscono, su come percepiamo noi stessi, su come ci sentiamo mentre camminiamo per la strada. In effetti, i ricercatori hanno scoperto che più siamo belli, più siamo pagati e più siamo percepiti come onesti e intelligenti.
Come per molte persone, la bellezza di Amy è un grosso problema per lei. Quindi, a cosa sta prestando attenzione, i potenziali vantaggi di evidenziare i suoi punti positivi, o le potenziali perdite di evidenziare i suoi punti negativi? La ricerca suggerisce che si concentrerà sulle perdite. Si chiama avversione alla perdita.
Motivo 1: perdita dell'avversione
Odiamo perdere ancora di più di quanto amiamo vincere. L'avversione alla perdita è quando valutiamo la stessa cosa più o meno in base a se hai intenzione di ottenerla o se rischi di perderla.
Supponi che qualcuno ti regali $ 1000. Dicono che puoi perdere $ 400 ora o cercare di tenerti tutto, 50-50 probabilità di tenere tutto o perdere tutto. Cosa faresti?
Bene, gli studi dimostrano che circa il 61% delle persone in questa situazione sceglie di giocare per tenere tutto sotto una certa perdita.
Quindi supponi di avere un secondo accordo. Puoi mantenere $ 600 dei tuoi $ 1000 ora, o puoi rischiare di perdere tutto, ancora 50-50 volte. Cosa faresti?
Le persone tendono ad amare i $ 600 in più in questo affare, solo il 43% tende a giocare d'azzardo.
Vedi il trucco?
Perdere $ 400 su $ 1000 equivale a mantenere $ 600 su $ 1000! Quindi perché alla gente piace l'opzione "mantenere" sull'opzione "perdente"? Tendiamo a concentrarci su come evitare le perdite, anche se non ha senso.
Risultato per Amy? Data la scelta di prestare attenzione a cosa potrebbe farla sembrare buona, oa cosa potrebbe farla sembrare cattiva …
Amy controlla attentamente tutti i suoi difetti ogni volta che si guarda allo specchio. L'equilibrata valutazione della bellezza che Amy concede gentilmente agli altri è persa quando si vede. Si vede come meno bella di quanto chiunque la veda.
Inoltre, qualsiasi cosa abbia la tua attenzione sembra più importante di ciò a cui non stai prestando attenzione. Si chiama parzialità attentiva . È un fatto naturale che se passi la maggior parte del tempo ad esaminare attentamente i tuoi difetti, e solo pochissimo tempo ad apprezzare i tuoi punti positivi, i difetti tenderanno a pesare di più nella tua mente.
Ora, la seconda ragione per cui Amy giudica la propria bellezza sotto uno sguardo più duro.
Motivo 2: familiarità
Amy non ha solo più motivi per guardare i suoi difetti, ha più capacità di farlo.
Chi ti conosce come te? Se tu pagassi qualcuno per esaminare il difetto dopo l'errore in te, non saprebbero dove guardare! Ne avrebbero trovato uno, e poi avrebbero cercato il prossimo mentre tutte le parti belle di te continuavano a intralciarti. C'è quella valutazione equilibrata che abbiamo quando giudichiamo l'un l'altro la bellezza; c'è un limite al giudizio che possiamo essere anche se stiamo provando!
In effetti, ci vogliono anni, una vita , persino, per costruire i punti ciechi della bellezza, e la lista di difetti che Amy conosce a memoria. Può passare da una pecca all'altra e alla successiva con una velocità e un'efficienza impressionanti che sarebbero fantastiche se non fossero tutte finalizzate a abbattere la bellezza prima di lei.
La tua intima conoscenza della tua bellezza potrebbe facilmente farti apprezzare le tue bellezze sottili come i tuoi sottili difetti, ma grazie all'avversione alla perdita, la tua attenzione è composta fino a dieci e bloccata su un giudizio spietato.
Revisione
E così è. L'avversione alla perdita di Amy focalizza la sua attenzione sui difetti. Questo pregiudizio attentivo la fa giudicare male la sua bellezza in peggio, il lavoro manuale del suo sé emotivo. Quindi la sua unica intimità con il suo aspetto lascia che i suoi giudizi spietati colpiscano in modo più schiacciante e più penetrante del suo peggior nemico. In effetti, in questo, lei è il suo peggior nemico.
Poiché gli altri non hanno la capacità di criticarci come possiamo, e non hanno motivo di prestare particolare attenzione ai nostri difetti, la loro attenzione verso di noi è più equilibrata. Vedono le cose belle e cattive più chiare.
La correzione
Come può Amy ottenere una visione più naturale ed equilibrata della sua bellezza? È una domanda che mi ha turbato a volte, perché anche le persone più belle che conosco sono così spesso giù nel loro aspetto. Come può essere? Sono stato spesso in quella scena a offrire le mie assicurazioni, e conosco bene la sensazione quando le mie assicurazioni vengono respinte, e la mia visione della bellezza di un altro viene buttata via e rimpiazzata da un'immagine più cupa. Un senso di impotenza senza prospettive avanza mentre cerco un modo per mostrare loro ciò che vedo. Come posso dirlo meglio di quello che ho già? Come posso farli vedere …?
Se possiamo evitare il pregiudizio attentivo sui difetti, allora possiamo compensare la nostra avversione alla perdita. Vedremo sempre noi stessi più profondamente della maggior parte, ma possiamo concentrarci sul bene e sul male. Per ogni sottile difetto sopportiamo una sottile bellezza a cui possiamo rivolgerci.
La prossima volta esaminando la sua forma e le sue caratteristiche nello specchio, Amy sposta intenzionalmente la sua attenzione sull'apprezzamento di ciò che le piace di lei. Passa tutto il tempo sui suoi punti positivi come lei cattiva. Sta cominciando a vedersi con l'equilibrio che gli altri naturalmente la vedono.
Tutte le persone possono fare lo stesso. Un'attenzione equilibrata contrasterà la nostra naturale avversione alla perdita e vedremo noi stessi come gli altri già fanno.
Mentre ti eserciti a vedere con occhi nuovi, lascia che la prospettiva degli altri ti ricordi cosa stai cercando. Consenti a te stesso di accettare la loro prospettiva di te come valida e probabilmente più equilibrata della tua. Il tuo obiettivo di avere una prospettiva equilibrata potrebbe richiedere tempo, ma consolarsi in ciascuno dei piccoli miglioramenti lungo la strada.
Domande da considerare
• Cosa accadrebbe se solo gli effetti dei media fossero in gioco senza gli effetti dell'avversione alla perdita? O vice versa?
• Come puoi ricordare di bilanciare la tua attenzione quando ti guardi allo specchio?
• Quali altri errori potrebbero indurci alla nostra avversione per la perdita?
• In quale altro modo potresti ottenere una prospettiva più equilibrata di te stesso?
• Chi conosci che potrebbe trarre beneficio dalla comprensione di queste idee?
Bio: Dr. Gleb Tsipursky gestisce una no-profit che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi usando la scienza per costruire un mondo altruista e fiorente, Intentional Insights, creato tra gli altri libri, e contributi regolari a luoghi di rilievo; ed è un professore di cattedra a tempo determinato nello stato dell'Ohio. Prendi in considerazione l'iscrizione alla newsletter di Intentional Insights; volontariato; la donazione; comprare la merce Puoi supportarlo personalmente su Patreon. Mettiti in contatto con lui su [email protected].
