Anni dopo, puoi ancora ricordare il suo nome.
Potrebbe aver reso la tua vita miserabile, o semplicemente fatto commenti sprezzanti che possono ancora richiamare la calda umiliazione e la pugnalata del dolore.
Ora ti sta contattando tramite un sito di social media, chiedendo di essere amico su Facebook o connesso tramite Linked In.
Porterebbe soddisfazione (se non la chiusura) a ricordargli le passate crudeltà?
O ti farebbe sembrare ancora più patetico di quanto ti abbia accusato di essere, ancora allattando 'sciocco' 'insensato' ferite da schooldays?
(sicuramente, non avrebbero potuto essere "privi di significato" se li ricordavi ancora ?? Forse erano "privi di significato" – anche se crudeli – e tu sei quello con il problema perché sei, per qualsiasi motivo, ancora aggrappato a loro Anche se fossero "significativi" allora, perché non sono scivolati via dalla memoria, così come tante altre esperienze "una volta importanti" della scuola?)
Da un lato, sei nella posizione di poter finalmente sentire la tua voce … per ricordargli che cazzata è stata, e forse ridargli almeno un momento di dolore? Dubbio? Rimpiangere? Umiltà?
D'altra parte, qual è il punto? Ricordare loro le loro crudeltà può sentirsi bene, al momento, ma dopo aver colpito "Invia" sei davvero in grado di andare avanti?
Che cosa stai cercando … scuse?
Se quello che vuoi veramente è dimenticare tutto, perché tirarlo su, tutti questi anni dopo?
Quando l'ultima persona che ti aspetti che una richiesta di amicizia arrivi, cosa dovresti fare?
Gli "esperti" sono divisi su questa domanda.
La loro incapacità di consigliare definitivamente non è dovuta alla mancanza di ricerca, ma all'incapacità di specificare ciò che è giusto per te . Di cosa hai bisogno , nel presente?
Sondare i tuoi amici: potrebbero conoscerti abbastanza bene da aiutarti a pensare attraverso le opzioni, indicando i tuoi punti di forza, i tuoi bisogni e la natura del rischio (o dei rischi) che affronti nel confrontarti con la tua nemesi da tanto tempo.
Oppure, possono aiutarti a capire cosa ti costerà rimanere in silenzio.
Forse il successo è l'unica "vendetta" di cui hai bisogno.
(Invece del cyber-chiding, mostra loro chi sei diventato).
Una domanda chiave nell'ordinare i tuoi sentimenti e nel determinare la risposta giusta per te potrebbe essere "perché fa ancora male?", Una domanda che segue da "perché ha fatto male allora?" Anche se i ricercatori nella memoria non sono sicuri del perché noi rivivere il dolore sociale, il senno di poi e alcuni suggerimenti, può aiutare a capire perché ci ha colpito in primo luogo:
Per ogni domanda a cui hai risposto "sì", identifica le cose che hai fatto – esplicitamente o implicitamente – quella sfida (o smentisci) le tacite rivendicazioni sottostanti al bullismo.
Prenditi del tempo per riflettere su questo, su tutte le "piccole cose" che smentiscono le crudeli asserzioni ….
Non chiudere i sentimenti con affermazioni generiche, come "Ho trovato un individuo / gruppo che mi ama e mi rispetta per quello che sono" o "Ho successo professionalmente" o "Sono felice nella mia vita".
Guarda, invece, a cortocircuitare la carica emotiva attivata dalla "richiesta di amicizia" – l'insicurezza vuota e il rossore della vergogna – un ricordo alla volta.
In altre parole, non reprimere attivamente il disagio che questi ricordi richiamano, privando di senno le inaspettate sensazioni di dolore / dolore (che forse testimoniano quanto siamo patetici ancora?).
Consigliato a "non lasciarci disturbare" (o non "essere un bambino") tutti quegli anni fa, abbiamo rinchiuso la nostra vergogna, colpa, inadeguatezza, rabbia e dolore nei corpi, seppellendolo vivo, creando un ascesso che sembrava sterile, non settico …
Perché non li pavimentiamo di nuovo con risultati, continuando a negare che ci diano fastidio, è tempo di tirarli fuori, esaminarli, piangere la ferita che hanno causato, contrastarli.
Invece di chiedere PERCHE 'ancora ci danno fastidio, gira la domanda: cosa ci vorrebbe per dissipare la terribile sensazione?
Vuoi forse che tutti quei detrattori del cortile scolastico sappiano che non sei la persona che pensavano di essere, a cominciare, forse, dall'individuo che ha fatto richiesta all'amico?
Devi riconoscere i tuoi sentimenti di vergogna, dissotterrarli, guardare gli investimenti in "x" che hanno dato loro la vita e negoziarli?
Hai bisogno di scuse e spiegazioni?
O un'opportunità per articolare il tuo dolore verso i perpetratori?
Forse riconosci che tali sentimenti sono legati a problemi più grandi, quelli ancora in gioco nella tua vita, ed è ora di esplorarli con uno specialista.
O forse la tua risposta viscerale è poco più di una curiosità per te, e preferiresti guardare avanti, non tornare indietro.
Cosa ci vorrebbe per il tuo miglior risultato e quanto questo risultato significa per te?
Lascia che queste domande inizino a guidare la tua risposta.