Placid Places Soothe Mind and Body

Era un giorno da cartolina ai primi di aprile. Il mio ragazzo e io lasciammo il suo camion alla fine della strada e passammo alcune ore gloriose a percorrere la costa selvaggia fino a Ka'ena Point, il punto più occidentale dell'isola di Oahu, nelle Hawaii. Il sole era fuori, i panorami erano spettacolari e le foche monache, le megattere, i delfini spinner e l'albatro di Laysan stavano mettendo in scena uno spettacolo, una giornata esaltante ma in qualche modo anche molto tranquilla e rilassante. Certo, era prima che tornassimo per scoprire che il camion era stato rubato.

Fu un brutto colpo, lo scenario di cui ti preoccupi sempre che alla fine si è avverato nella vita reale. Il fatto che mi stessi prendendo a calci per aver lasciato la borsetta abilmente nascosta dentro il camion ha solo peggiorato le cose. In un attimo scoppiò la mia bolla euforica.

Per farla breve, il camion (meno la borsa) è stato recuperato il giorno successivo solo un po 'peggio per l'usura. E poche settimane dopo, eravamo di nuovo a fare le escursioni nello stesso punto. Oh, abbiamo parcheggiato in un altro luogo questa volta, e abbiamo preso precauzioni extra quando abbiamo bloccato il camion. Ma poi ripartimmo di nuovo lungo la stessa pista, e nel giro di pochi minuti, l'ansia cominciò a svanire e le sensazioni di pace e rilassamento cominciarono a rotolare in modo affidabile come la marea.

Questo è un posto estremamente rilassante. E non potevo fare a meno di chiedermi cosa fosse questo particolare posto che lo faceva sentire così sereno e, a prova del contrario, sicuro.

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Scene serene
I luoghi placidi sono indubbiamente individuali come le persone che li amano. Ma sulla base di ricerche recenti, molti hanno diversi dei seguenti sei attributi; Ka'ena Point li ha tutti in abbondanza.

• Natura
  L'esperienza della natura nel passato evolutivo dell'umanità ha lasciato il segno nel nostro cervello moderno. Di conseguenza, gli studi hanno scoperto che anche gli abitanti delle città nati e cresciuti hanno un'innata affinità per gli ambienti naturali. Un florido corpo di ricerca mostra che passare del tempo in natura provoca un'attenzione senza sforzo, ripristina la prontezza mentale, riduce lo stress, diminuisce la rabbia, promuove una sensazione di vitalità e aumenta anche la longevità. Le impostazioni naturali si prestano anche a camminare, fare escursioni, andare in bicicletta, nuotare, andare in kayak e altre attività fisiche, quindi incoraggiano l'attività fisica. Inoltre, esplorare la natura con la famiglia, gli amici o gli animali domestici rafforza i legami sani.
• bellezza
  La bellezza è nel cervello di chi guarda e il nostro cervello sembra essere in grado di apprezzare molte caratteristiche del mondo naturale. Siamo attratti dalle forme frattali – schemi geometrici che si ripetono su scale sempre più piccole – di onde oceaniche e rami di alberi. Siamo attratti dai ritmi delicati dell'erba che fruscia nella brezza e dalle nuvole che si muovono nel cielo. E siamo ingannati dall'equilibrio armonioso della natura tra tali modelli e la vivida diversità. Il risultato è la pura gioia che proviamo quando guardiamo una vista panoramica o un tramonto colorato.
• Spazio
  Lo spazio aperto è l'antidoto perfetto per lo stress di case anguste, negozi affollati e autostrade inceppate. In effetti, l'apertura sembra essere uno degli attributi che rendono gli ambienti naturali così attraenti. Dal punto di vista evolutivo, questo potrebbe dare ascolto ai giorni in cui i nostri antenati vagavano per la savana africana. Oggi la ricerca dimostra che le persone associano ancora le impostazioni della savana con tranquillità, tranquillità e rilassamento. Ma non è solo lo spazio verde che ha questo effetto. Un recente studio del Journal of Environmental Psychology ha rilevato che le immagini contenenti lo spazio blu, in altre parole l'acqua, erano anche associate a sentimenti positivi e percepite come altamente riparatrici.
• Silenzioso
  La natura non tace Eppure molti suoni della natura sono percepiti come tranquilli e rilassanti – pensate a rotoli, ruscelli, foglie fruscianti e uccelli cinguettanti. Tali suoni sono in netto contrasto con i telefoni che squillano, i clacson delle auto, i televisori a tutto volume e i soffiatori di spighe che si infrangono nella vita di tutti i giorni. Forse è per questo che il 72% dei visitatori del parco nazionale classifica la quiete naturale e i suoni della natura come un motivo importante per preservare i parchi.
• Luce del sole
  Con tutti i mezzi, indossa la tua protezione solare, occhiali da sole e cappello a tesa larga. Dopo averlo fatto, tuttavia, dedica alcuni minuti per assaporare il sole. La maggior parte delle persone preferisce la luce naturale all'illuminazione artificiale nelle case e negli uffici. E c'è una ragione per cui usiamo il termine "disposizione solare" per descrivere qualcuno che è allegro. La ricerca ha dimostrato che l'esposizione alla luce solare può aumentare l'umore, ridurre la stanchezza e migliorare la funzione cognitiva.
• natura
  Tutto ciò che riguarda la fuoriuscita di petrolio della BP è inquietante. Ma sono le immagini di uccelli impregnati di petrolio che hanno davvero ribadito l'attenzione della nazione. Secondo l'ipotesi della biofilia, questo è dovuto al fatto che gli umani hanno una naturale reattività ad altri esseri viventi. Ci piacciono i posti che ci permettono di sperimentare gli animali nei loro habitat naturali. Uno studio recente sui turisti della fauna selvatica ha scoperto che tali incontri possono ispirare sentimenti di stupore, meraviglia e connessione.

Peak Places
Fattore in tutti questi vantaggi, e non sorprende che molte persone affermino di aver vissuto uno di quei trascendenti momenti del momento della vita proprio in questo ambiente. È così che mi sono sentito a fare escursioni a Ka'ena Point ad aprile. E anche il terribile shock di tornare a trovare uno spazio vuoto dove avrebbe dovuto essere il camion non poteva cancellare la sensazione, perché è una parte del paesaggio come le scogliere, la sabbia e il mare.

Linda Wasmer Andrews è autrice di Stress Control per Peace of Mind (Main Street / Barnes & Noble, 2005) per adulti e meditazione (Franklin Watts, 2004) per bambini. Passa molto del suo tempo a Oahu.

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