Potete disimpegnarvi da altre emozioni negative?

Come qualcuno che è costantemente impegnato a fondere gli impegni di lavoro, famiglia, amicizia e creatività, sono sempre interessato alle ultime novità in materia di psicologia, biologia e sociologia.

Nel suo nuovo libro Emotional Freedom: liberati dalle emozioni negative e trasforma la tua vita (Harmony Books, 2009) l'autore di bestseller Judith Orloff MD, offre alcune grandi nuove soluzioni per affrontare le emozioni nel nostro mondo iper-teso.

Ecco un messaggio da parte del Dr. Orloff sui suoi consigli su come distaccarsi dalle emozioni negative di altre persone:

In primo luogo, chiediti: la sensazione è mia o di qualcun altro? Potrebbe essere entrambi. Se l'emozione, come la paura o la rabbia, è tua, affronti delicatamente ciò che la causa da sola o con un aiuto professionale. Altrimenti, cerca di individuare il generatore ovvio. Ad esempio, se hai appena visto una commedia, eppure sei tornato a casa dal cinema sentendoti blu, potresti aver incorporato la depressione delle persone sedute accanto a te; nelle immediate vicinanze, i campi di energia si sovrappongono. Lo stesso vale per andare in un centro commerciale o un concerto pieno di gente.

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Quando possibile, allontanati dalla fonte sospetta. Muoviti almeno a sei metri di distanza; vedi se ti senti sollevato. Non peccare sul lato di non voler offendere gli estranei. In un luogo pubblico, non esitare a cambiare posto se senti un senso di depressione che ti impone.

Per alcuni minuti, concentrati concentrandoti sul respiro: questo ti connette alla tua essenza. Continua ad espirare la negatività, ad inalare la calma. Ciò aiuta a radicarti e purificare la paura o altre emozioni difficili Visualizza la negatività mentre la nebbia grigia si solleva dal tuo corpo e spera quando entra la luce dorata. Questo può dare risultati rapidi.

Le emozioni negative come la paura spesso si insinuano nel centro emotivo del plesso solare. Posiziona il palmo della mano mentre continui a inviare amorevole benignità a quell'area per stanare lo stress. Per depressione o ansia da lungo tempo, usa questo metodo ogni giorno per rafforzare questo centro. È confortante e crea un senso di sicurezza e ottimismo.

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Proteggiti. Una comoda forma di protezione che molte persone usano, inclusi i guaritori con pazienti provanti, implica la visualizzazione di una busta di luce bianca (o qualsiasi colore che senti conferire potere) attorno a tutto il tuo corpo. Consideralo come uno scudo che blocca la negatività o il disagio fisico, ma consente di filtrare ciò che è positivo.

Cerca persone e situazioni positive. Chiama un amico che vede il bene negli altri. Trascorrere del tempo con un collega che afferma il lato positivo delle cose. Ascolta persone speranzose. Ascolta la fede che hanno in se stessi e negli altri. Assapora anche parole, canzoni e forme d'arte promettenti. La speranza è contagiosa e solleverà il tuo umore.

Continua a praticare queste strategie. Non devi reinventare la ruota ogni volta che ti trovi in ​​un sovraccarico emotivo. Con le strategie per far fronte, puoi avere risposte più rapide a situazioni stressanti, sentirti più sicuro e la tua sensibilità può sbocciare.

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Karen Leland è autrice di Watercooler Wisdom: come le persone intelligenti prosperano di fronte a conflitti, pressioni, cambiamenti e gestione del tempo in un istante: 60 modi per sfruttare al massimo la tua giornata. Visita il suo blog su www.karenleland.com