Prova l'ansia è viva e vegeta

Noi (quasi) tutti conosciamo i sentimenti che ci colpiscono nel Test Day: stomaco nervoso, mani sudate, cuore che corre, terrore, terrore, terrore. Da adulto, posso ricordare chiaramente le nottate e le chiamate piene di lacrime a mio padre prima dei test di grande livello – al college, anche a scuola elementare. Anche ora, le parole "test" o "quiz" hanno la capacità di mettere una piccola palla stretta nella fossa del mio stomaco.

L'ansia di prova è viva e vegeta, e, odds, i tuoi figli lo stanno vivendo.

Il problema con i test

Potrei salire su una scatola di sapone su quanto sia frustrante e deludente che il nostro sistema educativo sia così saturo di test di successo, piuttosto che di prove del potenziale. Ma non preoccuparti, non è di questo che tratta questo articolo. Tuttavia, è molto importante non trascurare quanto sia raro per uno studente conoscere la differenza tra i diversi esami. Semplicemente non lo sanno.

• La lista dei migliori e peggiori Sex 2016
• James Gottstein in Psichiatria e diritti legali
• Puoi mai affermare una relazione?
• Sette modi gradevoli per essere sgradevoli
• "Medicina personalizzata" centrata sul paziente e centrata sul laboratorio

Quindi cosa succede? I bambini temono che un determinato punteggio su un determinato test significhi che non saranno mai abbastanza "intelligenti" o che avranno abbastanza memoria o comprenderanno certi concetti abbastanza a fondo da provare che sono "intelligenti" o meritevoli o in grado di andare avanti accademicamente. Alcune di queste preoccupazioni possono essere vocalizzate direttamente ai genitori o ai pari, ma altrettanto comunemente, i bambini si aggrappano a questi dubbi da soli.

Mentre gli educatori di tutte le sfere sono costantemente le più grandi cheerleaders degli studenti, da qualche parte lungo la linea, certe aspettative e standard sono stati profondamente intrecciati nella nostra cultura collettiva americana. Da adulti, sappiamo che diversi studenti eccellono in cose diverse; che non tutti gli studenti imparano o prosperano negli stessi ambienti o sotto le stesse istruzioni; e sappiamo che quegli esami di storia dell'undicesima classe non significheranno certo destino per il futuro di un bambino. Non tutti gli adolescenti (o i più giovani kiddo) lo capiscono, o si sentono come quelle spiegazioni che si applicano a loro.

Non è facile combattere un sistema di test idealizzati e altre misure standardizzate di "successo" dal tavolo della tua famiglia. Tutto quello che puoi fare è capire che questi pensieri sono là fuori, le paure che ne derivano sono reali e varie, e spesso i bambini fanno fatica a ricordare che sono abbastanza, proprio come loro.

• Teoria della separazione
• Come far fronte alla distruzione nucleare potrebbe renderci più saggi.
• 13 motivi per cui gli uomini imbrogliano
• Come e perché comprometti la tua integrità
• Gli psicologi tengono il futuro della democrazia nelle loro mani

Parlando di ansia da test

Ho una parola per te, gente: Normalizza .

Se tuo figlio viene da te con le sue paure e preoccupazioni su un test o un progetto o una presentazione, digli che i loro sentimenti sono OK, e che è del tutto normale sentirsi in quel modo! Test, progetti e presentazioni sono un grosso problema nella vita quotidiana degli studenti – trattali in questo modo.

Raramente ho visto qualcosa di buono da qualcuno a cui è stato detto che qualcosa "non è un grosso problema" o che dovrebbero "passare" da esso – se stiamo parlando di un rapporto di un libro su Jane Austen o di ferire i sentimenti dopo una lotta con un amico. Tutto conta quando cresci.

A volte, nelle conversazioni sull'ansia di prova (o qualsiasi altra cosa, davvero), la cosa migliore che puoi fare è mostrare il tuo sostegno e ascoltare.

Ridurre l'ansia del test

Se solo ci fosse un processo adatto a tutto questo per questo! Sfortunatamente, non ho tutte le risposte per te, quindi dovrai appoggiarti un po 'all'intuizione dei tuoi genitori.

Dopo aver fatto del tuo meglio per consolare il tuo bambino quando è particolarmente preoccupato per un compito scolastico, controlla con loro come dovresti andare avanti. Lascia che conducano qui.

Offrire "soluzioni" per ridurre la loro ansia – come più flash card, un diverso dispositivo mnemonico, alcuni respiri profondi – a volte può accrescere le loro preoccupazioni, piuttosto che alleviarle. Invece, prova a chiedere loro se sono interessati a parlare del loro processo di studio. Fai del tuo meglio per evitare di risolvere i problemi qui. Piuttosto, usa questa come un'opportunità per saperne di più su come impara tuo figlio.

Presta attenzione alle abitudini che hanno formato per cui si sentono bene e incoraggiali a fare di più. Ascolta attentamente dove la loro fiducia vacilla, o il loro parlare di sé diventa negativo, e ricorda loro che sono una persona capace e brillante.

Se tuo figlio dice "Papà, non so che altro provare. Potete aiutarmi? "Prendete il loro invito per sostenerli in un modo più tangibile! Tieni a mente che a volte i troppi consigli possono essere schiaccianti. Quindi mantienilo breve e dolce. E, se non hai idee, offri aiuto per cercare qualcosa da provare da internet, o incoraggiali a contattare i loro insegnanti (questo sarebbe il mio personale go-to per tutto ciò che è matematico, ma per ciascuno il proprio).

Lascia che il tuo bambino guidi. Offri loro l'aiuto e il supporto che stanno chiedendo, piuttosto che ciò che pensi di cui hanno bisogno.

L'area grigia

Ovviamente, non tutta l'ansia di prova deriva dalle idee della nostra società sul successo e l'intelligenza. Per alcuni studenti, questi comportamenti ansiosi o evitanti nei test possono essere amplificati a causa delle differenze di apprendimento o dei ricordi di "fallimenti" del passato.

Conosci meglio tuo figlio. Se ritieni di doverti difendere da loro – rivolgendoti a un insegnante, a un consulente scolastico oa uno specialista in educazione – segui il tuo istinto. Se stai già lavorando con qualcuno per aiutare tuo figlio a fare meglio a scuola, ma noti che l'ansia sta ancora spuntando intorno ai loro studi, porta le tue nuove informazioni su come imparano a una conversazione con quella persona. Confronta le note. Idee Brainstorm. Fai ciò che senti per contribuire a rendere l'esperienza di apprendimento di tuo figlio un po 'diversa.

La linea di fondo

Come qualsiasi altra cosa, l'ansia da prova è una questione ampia, complessa e altamente individualizzata. Sono felice di condividere le mie riflessioni su dove provengono alcuni di questi sentimenti e uno o due nuovi modi per collegarti con tuo figlio, ma rivolgiti sempre a un esperto quando affronti le tue preoccupazioni.

Tutti vogliamo che i nostri figli (e tutti i bambini) si sentano sicuri a scuola e sviluppino un vero amore per l'apprendimento. Trova la tua stella polare per queste situazioni e percorri quel sentiero che funziona meglio per la tua famiglia.