Mondo della Psicologia

Articles of accettazione e impegno terapia

4 Approcci comprovati per aumentare il livello di fiducia

Attacca le terapie basate sulla scienza per migliorare la tua autostima. Fonte: Eugenio Marongiu / Shutterstock Hai mai detto a te stesso: “Non mi sento sicuro, quindi non potrei …” [inserire l’obiettivo desiderato qui]. Non molti di noi hanno imparato come funziona davvero la fiducia. Lo facciamo all’indietro: crediamo di dover aspettare fino a quando […]

Una nuova normalità

Cosa significa “superare” la perdita di una persona cara? C’è una frase che cerco nelle interviste al lutto e in articoli come una specie di macabro Bingo: “Non ci passi mai”. Quasi senza esitazioni, si apre e non è mai stato bene con me, come terapeuta o persona con esperienza di perdita traumatica. Nei primi […]

3 cose da dire quando parli con te stesso

Parlando con l’uomo che sussurrava mentalmente. Fonte: immagini vettoriali gratis Clker / Pixabay Commons Parli da solo? Certo che lo fai (LOL). Lo facciamo tutti ed è perfettamente normale. Parlare con noi stessi è parte del flusso di coscienza come la percezione di ciò che ci circonda. La mente umana (ciò che accade nella mente […]

Cerchi il negativo anche quando accadono cose buone?

La scienza dimostra che puoi far funzionare la negatività per te. “Nel momento in cui comincio a pensare che qualcosa stia andando per la mia strada, succede sempre qualcosa di brutto”, ha detto Jane, * una trentenne professionista a cui è stato appena detto che le è stata offerta una promozione e un aumento al […]

Calma ansia naturalmente

Prova questi strumenti per calmare i sintomi d’ansia. I calcoli di terra sono una tecnica per calmare i sintomi d’ansia. Fonte: Jennie Lannette Trovi il tuo cuore che batte forte, le tue mani tremanti o lo stomaco che si ribalta? Potresti avere l’esperienza molto umana di ansia. Tutti provano ansia di volta in volta. Un […]

Quale terapia mi aiuterà davvero?

CBT, psicoterapia, scienza, intuizione e ricerca delle cure adeguate. Ho partecipato a una conferenza con un noto esperto di psicoterapia che sosteneva che la psicoterapia è sottovalutata perché è difficile da studiare e costosa per le istituzioni. Ha suggerito che la Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è più facile da studiare, richiede meno tempo ed è […]

Tre strumenti per fare cambiamenti duraturi

Salta nella tua vita con alcune strategie che potresti non sapere. Fonte: cortesia di Pixabay Ammettiamolo: cambiare il comportamento è difficile. Se fosse facile, non ci troveremmo con le stesse risoluzioni del nuovo anno, anno dopo anno, probabilmente saremmo tutti molto più illuminati ora, e noi persone di auto-aiuto sarebbero fuori mercato. Ma è importante […]

5 verità di vita essenziali che suonano depresse ma non lo sono

Non esiste un lieto fine. Fonte: Kateryna Mostova / Shutterstock Ultimamente, ho riflettuto su ciò che ho imparato e su come è cambiata la mia visione del mondo a causa dei miei anni di cura dei pazienti e della mia conoscenza della ricerca psicologica. Ho imparato molto sulla natura della vita e sulla gestione dello […]

La saggezza delle emozioni al lavoro

Perché le emozioni sul lavoro contano. Fonte: Leah Weiss, autore Tratto da COME LAVORIAMO. Copyright © 2018 di Leah Weiss. Ristampato con il permesso di Harper Wave, un’impronta di HarperCollins Publishers. Emozioni e processo decisionale Jonathan Haidt è uno psicologo sociale e professore di leadership alla Stern School of Business della NYU, dove la sua […]

Non tutte le esposizioni vengono create ugualmente

Utilizzo di ERP di accettazione e impegno basati sulla terapia per OCD La prevenzione dell’esposizione e della risposta è un intervento psicologico per il Disturbo Ossessivo-Compulsivo che implica l’esposizione del paziente direttamente agli stimoli temuti che innesca il pensiero ossessivo e le risultanti esperienze indesiderate (esposizione) e resistendo agli sforzi per controllare o eliminare quelle […]
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