Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

Assaporare cioccolata e Barbie: come l'apprezzamento genera felicità

Ho pensato all'apprezzamento, in particolare a come incoraggiarlo nel mio bambino di quattro anni, in particolare durante la sua festa di compleanno piena di regali. Non sono contro i regali e sono un grande fan della celebrazione. Ma nella mia mente adulta volevo anche che lei notasse gli amici che si erano vestiti per venire. […]

Consapevolezza e crisi finanziaria

Qui in città (e in tutto il paese), l'ansia per la crisi finanziaria è palpabile e onnipresente. Migliaia di persone, soprattutto nel settore dei servizi finanziari, hanno perso il lavoro. La costruzione e lo sviluppo immobiliare sono rallentati o cessati, mentre le vendite domestiche sono crollate. Anche le attività di vendita al dettaglio e i […]

Intrigo personale!

Due dei più grandi nemici della crescita e del cambiamento sono l'arroganza e l'ignoranza. Questi due estremi sprecano più energia di ogni altra manovra difensiva. Infatti, se li avessimo evitati entrambi, la crescita sarebbe avvenuta quasi spontaneamente e naturalmente. I buddisti zen hanno un grande proverbio che illustra questo: "La realtà del volto e il […]

Cattivi umori possono essere buoni per te!

Trovare modi per far funzionare bene i nostri malumori nelle nostre vite implica prestare attenzione a come modellano le nostre esperienze. Abbiamo tutti sperimentato come gli stati d'animo negativi possano disorganizzare il nostro cervello e portarci in luoghi che sono controproducenti per un obiettivo imminente. Di fatto, bastano pochi millisecondi perché la negatività possa trasformare […]

The Hurt Locker: Battlefield IQ

Gran parte di The Hurt Locker suona come un dramma di guerra sugli steroidi. In questa montagna russa di testosterone, il tema principale è "La guerra è una dipendenza". Naturalmente, James, il protagonista ed esperto di bombe, è il tossicodipendente. Il suo cervello sperimenta la calma solo quando il mondo intorno a lui sta esplodendo; […]

Scendere dal tapis roulant del pensiero

Chiunque abbia mai praticato la consapevolezza sa che c'è qualcosa di simile a un animale selvatico che vive in ognuno di noi. Chiamiamo quella "mente" animale selvatico. Se ti fermi solo per un minuto, proprio ora, e fai attenzione a ciò che la tua mente ti sta dicendo, sono certo che sentirai ogni sorta di […]

Costruire l'autostima di tua figlia

Come complemento della mia serie sull'influenza della famiglia sulle nostre preferenze alimentari, ho deciso di includere alcune riflessioni sull'autostima e sulle ragazze adolescenti di oggi. Lavoro un po 'con le ragazze delle elementari, delle medie e delle superiori e quasi tutte hanno problemi di immagine del corpo. Sapevi che l'80% delle ragazze di 10 anni […]

Un gesto di gentilezza

La prossima volta che ti trovi di cattivo umore, prenditi un momento per mettere in pausa e chiediti: "Qual è il mio atteggiamento verso me stesso in questo momento? Sono in relazione con me stesso con il giudizio … o con la consapevolezza, il calore e il rispetto? " Tipicamente, scoprirai che quando sei ansioso, […]

Cinque semplici passaggi per iniziare a conoscere la consapevolezza

Cinque semplici passaggi per iniziare a conoscere la consapevolezza La consapevolezza è una pratica che può aiutarti in tutti gli aspetti della tua vita quotidiana. Praticato fin dai tempi antichi, la scienza moderna ora sta riconoscendo la sua importanza nella costruzione della salute psicologica. La consapevolezza è l'obiettivo intenzionale della tua attenzione sui tuoi pensieri […]

Come ridurre le dimensioni può farti risparmiare tempo

Durante un recente evento Tedx a Salisburgo, ho incontrato l'imprenditore più straordinario che aveva fatto milioni nell'industria del software. Ciò che lo rendeva così insolito non erano le dimensioni del suo conto in banca, ma le dimensioni del suo cuore. Ad un certo punto della sua carriera, ha riconosciuto che avere "tutte queste cose" non […]
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