Mondo della Psicologia

Articles of meditazione

La pace inizia a casa: 6 consigli per i fratelli

Lo stato del mondo è stato nella mente di così tante famiglie con cui lavoro. Troppe guerre, troppa aggressività, troppa mancanza di interesse reciproco e del pianeta. Ha creato un'ansia di fondo anche per i bambini più piccoli che sono esposti alle notizie nei loro salotti. Un adolescente teso chiese: "Non ci siamo evoluti e […]

Consapevolezza sul posto di lavoro

La meditazione può aiutare a contrastare il burnout sul posto di lavoro? Sebbene non sia una bacchetta magica, può certamente fare la differenza. Permettetemi di parlarvi di un intervento basato sulla consapevolezza che i miei colleghi e io abbiamo sviluppato alla Cambridge Health Alliance, Harvard Medical School. Tre anni fa, Adam Elias, MD, un giovane […]

Come mettere più magia nella pratica della meditazione

Molte pratiche di meditazione iniziano con la semplice istruzione di prestare attenzione al respiro (o qualche altro oggetto di attenzione, come suoni, sensazioni o persino l'intero campo di consapevolezza). Spesso le persone pensano che quando mediti, svuoti la mente da tutti i pensieri. Ma le menti vagano – questo è solo ciò che le menti […]

Attività illuminata

Fonte: flicker.com C'è la convinzione che essere "spirituale" significa essere passivi e inattivi. Le persone politicamente attente o socialmente consapevoli a volte accusano coloro che seguono percorsi spirituali o pratiche di narcisismo. Come possono semplicemente sedersi lì e meditare, immersi nella propria beatitudine, quando è necessario affrontare così tanti problemi? Come fanno a non fare […]

"Credo che non dovrei essere un perfezionista per liberarmi del perfezionismo".

Colloquio di felicità: Oliver Burkeman . Il lavoro di Oliver Burkeman attirò la mia attenzione perché amavo il titolo della sua rubrica, "Questa colonna cambierà la tua vita". È inglese e scrive per il giornale inglese The Guardian , ma vive qui a New York City. Ci siamo incontrati per un caffè poche volte; poiché […]

Come fermare i bambini da Binge Drinking

Gli Stati Uniti hanno fatto molta strada nell'incoraggiare le persone a fumare di meno o a smettere. Abbiamo bisogno di una spinta simile contro l'alcolismo e il binge drinking. Le misure di sanità pubblica aiutano. Nei campus degli Stati Uniti, quasi il 40% degli studenti confessa di aver abbattuto 5 o più bevande alcoliche alla […]

Equilibrio: la chiave per il successo del recupero da alcolismo

Trovare "equilibrio" … un termine che manda i brividi lungo la spina dorsale di un alcolizzato, attivo o sobrio. Molti alcolizzati hanno personalità estreme che spesso mancano di moderazione. Pertanto, quando diventano sobri, può essere una sfida cambiare il loro stile di vita in uno che è favorevole alla ripresa. La sobrietà precoce spesso può […]

Dieci modi per vivere il tempo in abbondanza

La pila di libri cadde dalle mie braccia sul pavimento. Uno sguardo dal bibliotecario mi ha detto che sarebbe stato meglio rallentare o altro. Ha anche pronunciato le parole. "A volte fare le cose lentamente può essere effettivamente più veloce." Dovrei dirle che ho scritto il libro? Aprii la bocca, poi ci ripensai. Dopotutto, avevo […]

Gestire consapevolmente lo stress

Lo stress è causato principalmente da fattori esterni e il modo in cui trattiamo e processiamo dipende dalla nostra costituzione e dal nostro temperamento. Le persone che gestiscono lo stress con attenzione tendono ad essere meno reattive, sono più focalizzate sul "quadro generale" e hanno una pelle più spessa. Coloro che sono focalizzati sui piccoli […]

Scarfmaker

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain Ecco l'ultimo dei miei racconti brevi che sono compositi di eventi della vita reale con implicazioni psicologiche o pratiche. Dopo essere stato licenziato all'età di 70 anni, ha cercato di trovare un lavoro ma non poteva ottenere di meglio di un lavoro part-time, a salario minimo come una pagina di […]
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