Mondo della Psicologia

Articles of meditazione

5 consigli per gestire i pasti durante le vacanze

Le vacanze possono essere un momento di stress e turbolenze, soprattutto quando si tratta di mangiare. Alcune persone affrontano battendo i boccaporti sulla loro dieta, mentre altri si danno il permesso di andare fuori rotta. Nessuna di queste strategie è particolarmente efficace e possono persino contribuire a schemi di alimentazione disordinata. Nel mare del caos […]

La combinazione di esercizio aerobico e meditazione riduce la depressione

Fonte: Dirima / Shutterstock Un nuovo studio della Rutgers University riporta che la meditazione e l'esercizio aerobico eseguiti consecutivamente possono aiutare a ridurre la depressione, la ruminazione e gli schiaccianti pensieri negativi. La combinazione tra allenamento mentale e fisico (MAP) attraverso la meditazione focalizzata e l'esercizio aerobico è un concetto relativamente nuovo e un intervento […]

Sì, credo in Dio Tranne quando non lo faccio

Ho evitato il recupero per anni, come molti fanno, a causa della cosa di Dio. Non è che non credevo in Dio. Ho creduto nell'esistenza di un essere benigno che voleva il meglio per me. I miei pensieri su questo non sono stati, tuttavia, sviluppati. La mia educazione religiosa era trascurabile e non aveva nulla […]

Self-Sabotage e Your Outer Child (Pt 4 di 5)

Fonte: Scream e Shout / Flickr Il tuo bambino interiore , o bambino dentro , è un termine popolare nel cosiddetto "campo di recupero" (recupero, cioè, dall'essere cresciuto in una famiglia disfunzionale). Questa frase generica si riferisce tipicamente a quella parte ferita di te che è rimasta indietro – il frammento di sé trascurato o […]

Fai pace con la tua mente: una conversazione con Mark Coleman

Mark Coleman è un facilitatore della consapevolezza riconosciuto a livello internazionale che ha guidato gli studenti nei cinque continenti per trovare maggiore pace e soddisfazione attraverso la pratica di consapevolezza basata sulla natura e ritiri di consapevolezza. Il fondatore di The Mindfulness Institute, Coleman è l'autore di diversi libri, tra cui Awake in the Wild […]

21 Consigli per il sonno per rinfrescare il corpo, il cervello e la gratitudine

Fonte: en.wikipedia.org Mentre alcuni di noi possono dormire ovunque, in qualsiasi momento, circa 60 milioni di persone negli Stati Uniti richiedono farmaci per un sonno ristoratore. Quelli che riescono a dormire in modo irreprensibile gustano il sonno durante la notte. Che si tratti di abbracciare un cuscino o di abbracciare il proprio coniuge o amante, […]

Memorial Day: un regalo che continua a dare

"Ogni uomo dovrebbe perdere una battaglia in gioventù, quindi non perde una guerra quando è vecchio." – George RR Martin, A Feast for Crows Il Memorial Day e la sua stagione di riflessione sono un momento appropriato per considerare la natura esistenziale del guerriero. Cioè, coloro che si gettano nel male e il caos per […]

Sei motivi per indulgere nel mangiare emotivo quando stressati

Fonte: Shutterstock Chi tra di noi non ha raggiunto il barattolo di biscotti durante una rottura dolorosa o si è abbuffato di patatine dopo aver lavorato per un paio di giorni di 10 ore? Mangiare emotivo, che può essere definito come mangiare cibi ricchi di grassi, salati o zuccherati per lenire le emozioni negative è […]

5 motivi per fare yoga in questo momento

Fonte: "Google Immagini" Uno dei cambiamenti di stile di vita più trasformativi che ho vissuto è stato con la mia introduzione alle pratiche basate sulla consapevolezza. Da allora, sono diventato un praticante di yoga attivo, oltre a facilitare seminari sulle pratiche di consapevolezza in contesti aziendali e accademici. Poiché molti di noi sono ancora nel […]

Cosa fare quando la vita colpisce il ventilatore

Fonte: immagine da pixabay.com "Un'attenta analisi mostrerà che la maggior parte delle 'situazioni di crisi' sono opportunità per avanzare o rimanere dove sei". -Maxwell Maltz Succede cose Non importa quanto tu sia illuminato, di successo o brillante. Non importa se vivi al limite invitando la sfida o in punta di piedi attraverso la vita protetta […]
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