Mondo della Psicologia

Articles of meditazione

Coltivare la consapevolezza per aiutare a dormire

Parlare di consapevolezza – e la sua capacità di migliorare la salute e il benessere – sembra essere ovunque in questi giorni. Dalla riduzione dello stress, all'esercizio fisico, all'alimentazione e alla gestione del peso, le pratiche di mindfulness sono sempre più riconosciute per i loro benefici terapeutici. Un altro vantaggio per la consapevolezza? Praticare la […]

10 motivi per cui il silenzio è davvero d'oro

Viviamo in un mondo in cui siamo inondati di suoni durante il giorno – alcuni piacevoli, altri non così piacevoli – ma raramente viviamo il silenzio . Questo importa? In realtà, lo fa. Il World Economic Forum ha appena pubblicato un elenco delle peggiori città per inquinamento acustico basato su oltre 200.000 test dell'udito. (Alex […]

4 segreti per migliorare la nostra salute e salute mentale

4 segreti (nascosti in bella vista) a migliorare la nostra salute e salute mentale Estratto da: Miglioramento della salute mentale: quattro segreti in visione semplice, di Lloyd I. Sederer, MD Durante un'escursione di una settimana in Spagna l'anno scorso, camminando otto ore al giorno, ho avuto un sacco di tempo per pensare. Mi sono ispirato […]

Obiettività nel momento: quando le cose accadono velocemente

Quando le cose stanno accadendo velocemente, quando sei nel bel mezzo di una conversazione animata con qualcuno, quando stai facendo juggling con più e-mail, e all'improvviso arriva un altro che sembra urgente, che cosa fai? Come puoi essere oggettivo nel momento in cui tante cose stanno accadendo così in fretta? Fonte: Elizabeth Thornton acquistata da […]

Lasciando andare il caos del divorzio

Fonte: Pixabay Ero a Manhattan la scorsa settimana e ho avuto un'illuminazione mentre aspettavo il treno numero 1 in centro. Ho visto un treno dei quartieri alti entrare nella stazione della metropolitana, caricare i passeggeri, e poi correre di nuovo fuori. Whirrrr! Le luci, il suono, la velocità crescente – il treno entrò nel tunnel […]

Una meditazione sulla meditazione

Questo blog cura le voci della Division of Psychoanalysis (39) dell'American Psychological Association. Mitchell Milch, LCSW, sottomette questo post e nota che è una settimana divertente in cui entrambi ottiene un credito scritto e si laurea come psicoanalista. – La meditazione è il controllo della qualità secondo le tecniche di cottura di uno chef – […]

Lasciar andare e stare bene

Per il nostro blog di Pathways Institute Ask the Expert , abbiamo chiesto ai genitori le loro storie, con l'idea che sarebbe utile che i genitori sentissero dagli altri genitori le loro lotte e trasformazioni. Abbiamo chiesto: che cosa significa per te questo viaggio di genitori genitoriali con differenze di apprendimento? Come ti ha trasformato? […]

Perché ho imparato a meditare: un estratto

Nella mia mente, la meditazione era per gli hippie che non avevano le loro cazzate insieme e la consapevolezza era solo una parola di fantasia per gli hippies riformati che a malapena avevano le loro cazzate insieme. Ero felice di passare un'ora ogni settimana nei confini di un ufficio di terapia, ma la meditazione era […]

10 motivi scientifici che ti senti depresso

Fonte: Aleshyn_Andrei / Shuttersock Ti stai svegliando sentendo "blah"? Forse non vuoi fare nulla se non mentire come un pantofolaio e guardare la TV, e anche questo è insoddisfacente? Non solo senti una bassa energia, ma un po 'di miserabile. Forse sei arrabbiato con te stesso per non aver pulito la casa o non aver […]

5 passaggi per far funzionare le affermazioni per te

Le affermazioni (nel senso di una dichiarazione affermata con sicurezza su una verità percepita) hanno aiutato migliaia di persone a compiere cambiamenti significativi nelle loro vite. Ma non sempre funzionano per tutti. Perché una persona può avere un grande successo usando questo strumento mentre un'altra non vede risultati? Un'affermazione può funzionare in quanto ha la […]
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