Mondo della Psicologia

Articles of meditazione

Crea una mentalità calma e positiva con questi 7 semplici consigli

Fonte: Pixabay.com, Creative Commons L'altro giorno saltavo su per le scale per ottenere qualcosa che avevo dimenticato quando ho avuto questa realizzazione: Anche se invecchiando, sono ancora abbastanza in buona salute per salire le scale con facilità – in effetti mi diverte! All'improvviso ho sentito profonda gratitudine per la mia buona salute. "Gratitudine" è un […]

Suggerimenti per scacciare The Fall Blues

Nel mio ultimo blog, ho parlato del "blues" che molti di noi sentono in autunno. Con il finale estivo, il tempo che cambia e il segnale che la vacanza è finita e che è ora di tornare a scuola e al lavoro, molte persone si sentono tristi e osano dire anche un po 'depresso. Tuttavia, […]

Sette semplici passaggi per la gestione dello stress

Sembra che tutti siano stressati in questi giorni. Siamo tutti preoccupati per la sicurezza del lavoro e il lavoro eccessivo, problemi di denaro, cambiamenti climatici, cattiva salute o tutto quanto sopra. Molti di noi fanno cose per alleviare lo stress che ci danno una soluzione rapida senza rimuovere o almeno alleviare la causa. Un cocktail […]

Felicità, depressione e umorismo

Il mese di agosto è stato conosciuto come Happiness Happens Month. L'idea è che ogni giorno dovresti fare qualcosa che porti felicità, a te stesso o agli altri. Lo sforzo può essere piccolo come sorridere a un estraneo, fare una buona azione per qualcuno che ha bisogno. Quando ti prendi cura della tua felicità, potresti […]

Come aiutare qualcuno con l'ansia

Suggerimenti approfonditi su come aiutare qualcuno con ansia. Fonte: Unsplash, Creative Commons Zero Aiutare qualcuno con ansia può essere intimidatorio. Spesso la persona ansiosa si sente completamente sopraffatta dalla loro ansia, soprattutto se sperimentano attacchi di panico o si ritrovano afferrati da pensieri ansiosi (ad esempio, in ansia da salute in cui la persona ha […]

Tre strategie per superare gli svantaggi

"Cambiamo e cresciamo quando possiamo e abbiamo una buona ragione per farlo" è un modo sintetico e utile di guardare allo sviluppo umano. 1 La maggior parte di noi prosperano quando ci vengono forniti ampi strumenti e amore, perché il brivido di crescere in un adulto è di solito una ragione sufficiente. Per lo più, […]

Lavorare con i Good Times

Per quelli di noi che a volte lottano con stati d'animo bassi, depressione, ipersensibilità emotiva o sono altrimenti suscettibili di perdere il nostro equilibrio emotivo di fronte a situazioni di vita a volte difficili, una delle abilità più importanti da sviluppare è la capacità di trarre beneficio dai tempi in cui ci sentiamo bene, forti, […]

Come integrare le pratiche di consapevolezza in classe

"La consapevolezza" è diventata una parola d'ordine popolare nella terapia e nella cultura più grande oggi. Questo non è senza merito; un crescente corpo di ricerca ha sostenuto l'idea che le pratiche che promuovono la consapevolezza, come la meditazione, siano associate a una serie di benefici positivi per l'individuo. Questi benefici spesso emergono anche dopo […]

The Happy Face Advantage (o Come salvare la vita sul pianeta Terra)

Le emozioni parlano una lingua tutta loro. Lo sappiamo dagli anni '70, quando gli scienziati anticonformisti come il Dr. Candace Pert ridefinirono il modo in cui le emozioni agiscono attraverso la nostra struttura fisica. Pert, ricercatore e farmacologo, ha scosso il mondo delle neuroscienze quando lei e un gruppo di colleghi hanno scoperto il recettore […]

Madri felici

L'altro giorno ho visto un esempio di un giorno tipico di un presidente americano e ho provato gratitudine. Wow. Lavora duro. Disturbato di notte; un incontro nelle prime ore del mattino con il vicepresidente; impegno dopo l'impegno per tutto il giorno nella notte successiva in cui, ancora una volta, è disturbato. Quando mangia o fa […]
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