Può essere troppo dannoso al lavoro essere dannoso?

Il tuo lavoro ti riempie di senso e significato? Ti piace tanto quello che fai così tanto che non riesci a spegnere? Ti preoccupi mai, solo un po ', che la differenza positiva che stai facendo attraverso il tuo lavoro sta iniziando a consumarti?

Se stai annuendo con la testa, sei in buona compagnia.

Ad esempio, non dimenticherò mai l'anno in cui sono stato intervistato da un genitore-insegnante nella scuola di mio figlio, solo per scoprire che il suo povero insegnante era così malato che riusciva a malapena a parlare. Abbiamo provato a mandarla a casa, ma lei ha insistito perché non potesse lasciare andare i genitori. E mentre apprezziamo il suo impegno, si ritiene che il benessere dell'insegnante abbia uno dei maggiori impatti sulla probabilità di crescita dei nostri figli, quindi avremmo preferito che tornasse a casa e riposasse.

Fonte: Nenetus: CANVA

Allo stesso modo, un amico mi ha recentemente chiesto: "Al di fuori del tuo lavoro e della tua famiglia, per cos'altro stai facendo in questo momento?" Beh …

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Il problema, spiegai, era che il mio lavoro, i miei hobby e i miei amici tendevano a ruotare attorno al mondo della psicologia positiva in questo momento. E mentre amo questo della mia vita in questo momento, ho preso il punto che stava facendo. Quando devo fermarmi e spegnere, posso? Forse come l'insegnante di mio figlio, un po 'più di tempo lontano dal mio lavoro potrebbe giovare a tutti.

Ma siamo onesti, trovare questo equilibrio può essere davvero difficile quando ami ciò che stai facendo e senti che sta facendo la differenza per gli altri. Quindi il significato troppo può essere davvero una brutta cosa?

Permettetemi di essere chiaro, gli studi hanno trovato che trovare un significato nel vostro lavoro porta molti benefici. I ricercatori suggeriscono che migliora il nostro benessere, ci fa sentire più soddisfatti delle nostre vite e abbassa i nostri livelli di ostilità, stress e depressione. Sembra anche aumentare il nostro livello di soddisfazione sul lavoro, impegno professionale e impegno organizzativo, motivo per cui molti luoghi di lavoro stanno cercando di trovare modi per rendere il lavoro più significativo per noi.

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Ma il professor Robert Vallerand suggerisce anche che quando si tratta di trovare un significato e uno scopo nel nostro lavoro, possiamo avere troppe cose positive.

Prenditi un momento e pensa a queste domande:

• Se dovessi dividerti come una torta, quanto sarebbe grande la tua fetta di lavoro?
• Sei in grado di smettere di lavorare quando vuoi o ti senti spinto a fare ancora una cosa?
• Hai abbastanza energia per stare al passo con le esigenze del tuo lavoro?

Vedi, Vallerand ha scoperto che per alcuni di noi il lavoro diventa una passione ossessiva. Definisce chi siamo e perché contiamo e come risultato abbiamo una incontrollabile voglia di impegnarci e sentirci in dovere di intraprenderlo. Cominciamo a dire a noi stessi che "dobbiamo", "bisogno" e "dobbiamo" per fare le cose. Troviamo difficile smettere di pensare al nostro lavoro. E ci sentiamo frustrati quando ci viene impedito di lavorare e persistere anche quando è rischioso o sappiamo che dovremmo fermarci.

Di conseguenza, i suoi studi suggeriscono che di solito ci sentiamo divisi tra la nostra passione e il resto della nostra vita, portando a livelli più alti di affetti negativi nel tempo e mettendoci a rischio di bruciarci.

L'alternativa, ha scoperto Vallerand, è coltivare un senso di passione armoniosa per il nostro lavoro. Invece di definire noi stessi con il nostro lavoro, dobbiamo bilanciarlo con altre parti ugualmente importanti della nostra vita e sentire che abbiamo un senso di controllo su ciò che il nostro lavoro richiede a noi. Questo ci permette di sperimentare una gioia più intrinseca perché ci rendiamo conto che "vogliamo", "arrivare a" e "non vedo l'ora di" fare le cose. Ci aiuta a disimpegnarci e spegnerci in modo da poter godere di altre attività nella nostra vita e ci consente di riconoscere quando il perseguimento di un'idea diventa troppo rischioso.

Quando il lavoro si sente in armonia con il resto della nostra vita, gli studi di Vallerand suggeriscono che sperimentiamo un livello superiore di salute fisica, benessere psicologico, autostima, emozioni positive, creatività, concentrazione e soddisfazione lavorativa.

Che cosa puoi fare per mantenere un senso di passione armoniosa quando si tratta del tuo lavoro?

Scott Kauffman dell'Immagination Institute suggerisce di provare questi quattro passaggi:

• Pianifica le interruzioni reali: imponi a te stesso di allontanarti dal lavoro pianificando altre attività durante il corso della giornata, come il pranzo con un amico, una pausa per andare in palestra o tempo dopo il lavoro o nei fine settimana per la famiglia, gli amici e le attività godere.
• Non portare a casa il lavoro – Se puoi permetterti, rendi completamente impossibile accedere al tuo lavoro una volta usciti dall'ufficio. Cerca di non portare a casa il portatile. Lascia questi file sulla tua scrivania. Tieni separati gli account di posta elettronica per casa e lavoro e non controllare l'email di lavoro quando sei a casa – invia un messaggio di assenza dall'ufficio se necessario oppure, ci sono alcune fantastiche nuove app che bloccheranno il tuo computer durante alcune ore quindi non puoi accedervi.
• Cambia i tuoi schemi di pensiero quando lavori – Potresti aver bisogno di fingere la mentalità di una persona armoniosamente appassionata finché non la fai. Ad esempio, converti i pensieri di "dovere" e "bisogno" di "volere" e "scegliere". All'inizio, questo può sembrare imbarazzante, ma nel tempo la mentalità ossessivamente passionale inizierà a dissiparsi, e così i comportamenti ad esso associati .
• Impegnarsi in un nuovo hobby – Spesso, investire troppo se stessi in un progetto è un'indicazione di un sé fondamentale negativo. Le cose aggiuntive al di fuori del lavoro in cui sei coinvolto possono contribuire a un senso positivo di sé, ridurre lo spazio occupato dal tuo rendimento lavorativo nel tuo ego e minori sono le tue possibilità di esaurimento. Per sentire Vallerand che parla della sua ricerca, assicurati di dare un'occhiata al suo discorso su Mind & It's Potential qui.

Cosa potresti provare oggi per rendere più armoniosa la tua passione per il lavoro?