Resilienza e umiltà

Un’intervista con il Dr. Joshua Hook su come l’umiltà aiuta nelle difficoltà della vita.

Il mio nuovo libro, A Walking Disaster: What Surviving Katrina e Cancer mi ha insegnato su Fede e Resilienza , uscirà la prossima settimana. Questo mese farò una serie di interviste con psicologi esperti sui temi chiave che condivido nel mio libro e su come la resilienza si collega alla loro area di studio.

Fonte: Joshua Hook, usato con permesso

Per questa seconda voce della serie, ho intervistato uno dei principali ricercatori di umiltà del paese, il dottor Joshua Hook, professore associato di psicologia presso l’Università del Nord del Texas. Il Dr. Hook è stato uno dei primi ricercatori a studiare empiricamente l’umiltà. È un prolifico scrittore e studioso il cui lavoro ha contribuito a far avanzare la comprensione psicologica dell’umiltà. Ha co-autore o co-curato diversi libri tra cui il manuale di umiltà: teoria, ricerca e applicazioni e umiltà culturale: coinvolgere diverse identità in terapia .

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JA: Come definisci personalmente l’umiltà?

JH: Penso che ci siano due parti chiave dell’umiltà. La prima parte è più interna e implica una visione accurata del sé, inclusa la consapevolezza e il riconoscimento dei propri limiti. La seconda parte è più interpersonale e implica essere orientati verso l’altro piuttosto che focalizzati sull’auto.

JA: In che modo praticare l’umiltà ci aiuta a vivere più resilientemente?

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JH: Un fattore chiave per vivere in modo più resiliente è sapere quando abbiamo bisogno di aiuto e di essere in grado di cercare l’aiuto di cui abbiamo bisogno. L’umiltà ci consente di entrare in contatto con i nostri limiti e comprendere le aree della nostra vita in cui abbiamo bisogno dell’aiuto degli altri.

JA: Quali sono alcuni modi in cui possiamo coltivare l’umiltà quando affrontiamo difficoltà?

JH: Quando affrontare difficoltà, entrare in contatto con ciò di cui abbiamo bisogno è davvero utile. Ad esempio, potrebbe essere utile chiedersi, in quali aree sto andando bene, e in quali settori ho bisogno di più aiuto e assistenza? Quindi, una volta compresi i nostri limiti, possiamo raggiungere gli altri e essere onesti e vulnerabili riguardo ai nostri bisogni?

JA: In che modo l’umiltà può aiutarci a camminare al fianco di un amico o di una persona amata che si trova ad affrontare una situazione di vita difficile?

JH: Quando qualcuno sta lottando, spesso pensiamo di sapere di cosa hanno bisogno. Forse ci mettiamo nella loro situazione e pensiamo a cosa avremmo bisogno se fossimo nei loro panni. Questo può essere utile ad un certo punto, ma ognuno è diverso. Non sappiamo davvero di cosa ha bisogno un’altra persona se non chiediamo loro. Quando aiutiamo con umiltà, non facciamo assunzioni. Chiediamo ciò di cui l’altra persona ha bisogno e come possiamo aiutare.

JA: Puoi condividere su cosa stai lavorando in questi giorni legati all’umiltà?

JH: Il nostro laboratorio sta raccogliendo dati che guardano all’umiltà nel contesto delle differenze politiche. Il nostro paese è così politicamente diviso e polarizzato in questo momento che a volte sembra che l’umiltà non si possa trovare da nessuna parte. Ma se vogliamo lavorare insieme come un paese per risolvere i nostri problemi più difficili, penso che potremmo aver bisogno di una grande dose di umiltà. Stiamo cercando di capire come si presenta.

JA: Come ti sei interessato per la prima volta allo studio dell’umiltà?

JH: In realtà sono diventato un ricercatore di umiltà per caso. Quando ero a una scuola di specializzazione, uno dei miei compagni di studio voleva fare la sua tesi di master sull’umiltà. Finì per decidere di non diventare psicologa, ma io ero ancora interessato all’argomento, così iniziammo a fare qualche ricerca al riguardo. All’epoca non c’era molta ricerca psicologica sull’umiltà, quindi era bello poter contribuire a un nuovo campo.

JA: Qualcos’altro che ti interessa condividere?

JH: Sembra più difficile che mai nella nostra società impegnare le differenze in modo appropriato ed efficace. Siamo così divisi: razzialmente, religiosamente e politicamente. Credo che l’umiltà possa aiutare.