5 modi per ballare la pole può migliorare la tua vita

Fonte: oneinchpunch / Shutterstock

Quando ho sentito parlare per la prima volta di lezioni di pole dance, sono rimasto subito incuriosito. La cattiveria mi piaceva, come fanno tante cose cattive. Mi è piaciuta anche l'idea delle lezioni di danza, perché amo ballare ma non sogno di diventare una ballerina professionista. Un ambiente di bassa pressione, divertimento, danza e fitness sembrava perfetto!

Nonostante il mio interesse, è passato un po 'di tempo prima di provare un corso. Temevo di essere troppo fuori forma, troppo scoordinato, troppo vecchio o troppo debole per provare qualcosa come la pole dance. Ho inventato storie che le persone che lo facevano avevano una forza insana, uno sfondo nella danza e erano in gran forma, nessuna delle quali era vera per me. È facile inventare storie quando stiamo pensando di provare qualcosa di nuovo, convincendoci a non farlo.

Tutte le storie che ho inventato derivavano dalla paura e non dai fatti. Non avevo mai provato un corso, non avevo parlato con nessuno di quelli che avevano, né avevo letto nulla sulle pole class. Nonostante le mie paure e le mie storie molto convincenti, la voglia di provare le lezioni di pole dance ha continuato a rafforzarsi.

Ho iniziato a leggere sulla pole dance. Ho letto che le persone possono iniziare le lezioni di pole indipendentemente dalle dimensioni e dal livello di fitness. Ho letto che non hai bisogno di esperienza precedente per provarlo. Ho deciso di creare queste mie nuove storie, sostenendomi in tal modo nel fare ciò che volevo veramente fare.

• Dov'è la scienza effettiva
• Come prosperare in un mondo VUCA
• The Daddy Chronicles: What Happened to My Testosterone?
• Una lettera a Stanford: la vulnerabilità radicale
• Il tuo cervello è infiammato? Avresti bisogno di sapere

Ben presto, mi sono presentato per la mia prima lezione per principianti a Pole Haus, uno studio di danza del palo dietro l'angolo del mio ufficio. All'inizio, mi sentivo nervoso e insicuro su cosa aspettarmi. Sessanta minuti e un sacco di sudore in seguito, sono stato conquistato!

Risultò che nessuna delle storie negative che mi stavo dicendo era vera. Le classi per principianti sono pensate per persone senza esperienza precedente. Sono una possibilità per costruire la forza, non un posto dove andare quando ce l'hai già. Partecipano persone di tutte le forme, dimensioni e livelli di fitness. Tutti i generi sono benvenuti a Pole Haus, anche se so che ci sono alcuni studi che permettono solo le donne. A Pole Haus, ci sono sia partecipanti che istruttori di tutti i generi. La pole dance, in generale, non è solo per le donne, ed è un piacere avere tutti insieme!

La pole dance è diventata una parte incredibilmente importante della mia vita e del benessere generale. Fornisce uno spazio di supporto per muovere il mio corpo, per sentire il mio corpo e per celebrare il mio corpo, proprio come lo sono io.

• Gli animali hanno bisogno di più libertà e chiaramente ci fanno sapere che è così
• La forza dei sentimenti
• Cosa c'è in un nome?
• Agopuntura – Medicina integrativa: l'Oriente incontra l'Occidente
• La psicologia sociale dietro i giochi della fame

Il movimento è l'opposto di essere bloccato. Quando siamo tristi, depressi, ansiosi e bloccati, i nostri corpi manifestano quelle emozioni. I nostri corpi diventano tesi, tesi e il nostro respiro diventa superficiale. Il movimento diventa molto più difficile, o può persino fermarsi. Le lezioni di pole forniscono uno spazio di supporto per spostare tutte le parti del tuo corpo.

Più spostiamo i nostri corpi, più possiamo uscire dalla nostra stabilità; la nostra depressione; la nostra ansia. Il movimento è in realtà uno strumento o una risorsa che possiamo usare per non rimanere bloccati; creare uno spazio per far fluire energia ed emozioni. Possiamo spostarci da un luogo di tensione e tensione, per incorporare sentimenti di gioia, forza e speranza.

Per questi motivi e altro ancora, la pole dance sta dando potere!

Quello che segue è un elenco di modi in cui la pole dance può migliorare la tua vita:

1. Festeggia il tuo corpo come è adesso. Le lezioni di pole dance offrono uno spazio per muovere il tuo corpo e per godere di come ci si sente a muoversi, indipendentemente da come sembri o pensare di apparire. Quando ci sentiamo bene nei nostri corpi, è più facile guardare noi stessi e come ciò che vediamo. Nelle classi polari, ti guardi allo specchio mentre muovi i fianchi e fai i tuoi cali, fissi le imperfezioni sul viso e pensi, wow, sembro sexy!

Alcune attività di fitness si concentrano sugli obiettivi e si sentono meglio con noi stessi se e quando li raggiungiamo. Questo può portarci a concentrarci su ciò che non ci piace del nostro corpo e ci impedisce di sentirci bene con noi stessi oggi. Le lezioni di pole dance sono un'occasione per goderti il ​​tuo corpo come sei adesso.

2. Tranquilla il tuo critico interiore. Mentre balli, sei troppo impegnato a muoverti, a sentirti ea concentrarti sulla coreografia per distinguerti a centimetro alla volta. Questo rende l'autocritica davvero difficile. Di quante attività possiamo dirlo ?! È un modo divertente per praticare l'essere consapevoli, incarnati e presenti, e dare una pausa al tuo duro critico interiore! Quanto più ti eserciti ad essere presente e attento quando è facile (o almeno più facile perché la tua mente è focalizzata in modo diverso dal solito), le abilità di consapevolezza più accessibili sono quando hai più bisogno di loro.

3. Connettiti con il tuo sé sensuale. Le lezioni di pole dance ci danno la possibilità di entrare in contatto con i nostri sé sensuali. Questa parte di noi può facilmente essere messa da parte nelle nostre vite quotidiane, ad alta velocità e ad alta pressione. A volte ci dimentichiamo di esistere al di sotto del nostro collo. Siamo tutti esseri sensuali. Tutti noi sperimentiamo il piacere fisicamente, profondamente e con tutti i nostri sensi. Quando prendiamo intenzionalmente il tempo di spostare i nostri corpi, come facciamo nei corsi di pole dance, facciamo spazio alla nostra sensualità per riemergere; ci connettiamo con esso e possiamo goderci il modo in cui ci si sente a muoversi, a respirare ea toccare noi stessi. Quando non facciamo spazio per connetterci con la nostra sensualità e abbracciarlo, stiamo vivendo le nostre vite senza riconoscere una parte enorme delle nostre esperienze: la nostra piacevole esperienza fisica. Senza quello, perderemo una parte bella della nostra umanità.

4. Vivi la tua vita. Se ti trattengono perché non credi di essere in qualche modo bravo abbastanza per la pole dance, stai lasciando che i messaggi della società dettino come vivi la tua vita. Come ho condiviso all'inizio di questo post, l'ho fatto per un po 'prima di andare oltre. Scegliere di provare qualcosa che ti interessa, nonostante le storie che ti hanno raccontato sul perché non dovresti o non puoi, è un modo per vivere veramente la tua vita per te stesso. Ci sono molti modelli a cui è stato detto che non potevano fare qualcosa, ma hanno deciso che potevano comunque. Puoi essere il tuo modello di comportamento e fare qualcosa che vuoi fare, nonostante tutti i motivi per cui ti è stato detto che non puoi (e tutte le ragioni che ti stai dicendo anche tu!).

5. Trova la comunità. Quando inizierai le lezioni di pole dance, probabilmente prenderai lezioni per principianti, quindi sarai tra i compagni principianti. Stai tutti lottando allo stesso modo. Ti preoccupi per le stesse cose. Siete tutti di fronte a storie simili che state raccontando a voi stessi o che vi è stato detto. E tu ti stai ancora mostrando. Hai già molto in comune. Andando alle lezioni di pole dance, puoi incontrare nuove persone, parlare di tecniche, parlare di come le persone nelle tue vite reagiscono al tuo interesse per la pole dance, ecc. Quando trovi un posto che ti piace andare, dove le stesse persone tengono andando, ci si conosce. È un'opportunità di connessione e di trovare una comunità tra gli altri appassionati di polo.

È importante notare che la pole dance è solo un veicolo che può aiutarti a connetterti più profondamente con il tuo sé autentico, celebrare il tuo corpo, connettersi con la tua sensualità e sentirti più vivo. La pole dance mi dà quello che mi serve per farlo, ma mi ci è voluto molto tempo per trovare la mia strada lì. Per te, potrebbe essere una forma diversa di danza, o forse è lo yoga. Ho provato altre attività e mi sono piaciute, ma alla fine è la pole dance che fa per me.

Se dopo aver letto questo, non pensi che la pole dance sia per te, va bene! Trovare il tuo veicolo potrebbe essere un processo, proprio come lo era per me. È importante sapere che abbracciare te stesso, nella tua interezza, poiché sei così lontano e in questo momento, è vitale per il tuo benessere e la qualità della vita. Consiglio vivamente di intraprendere un viaggio per trovare ciò che può diventare la tua pratica, per connetterti regolarmente con il tuo corpo e tutte le parti di te stesso, e per permettere a quelle parti di te di brillare e potenziarti.