Quale scusa si usa per non allenarsi?

Fonte: Gregg McBride

Ammettiamolo … Non importa a che ora del giorno diciamo che stiamo andando all'allenamento, può essere difficile prendere noi stessi dal discorso alla camminata reale (o al potere camminare per così dire). Se siamo troppo occupati, troppo stressati, troppo stanchi o troppo, sembra che ci sia sempre un [presumibilmente] buon motivo per saltare l'esercizio per un giorno, una settimana o (yikes!) Ancora di più. Sono colpevole di questo fenomeno come chiunque altro, anche se so (come la maggior parte di voi) che l'esercizio è essenziale per la nostra salute fisica e mentale.

Eppure, come ci sentiremmo sull'esercizio se improvvisamente non potessimo allenarci o non saremmo in grado di muovere i nostri corpi in modo benefico?

La mia meravigliosa e bellissima amica Karen si è recentemente confrontata con questa stessa domanda. In effetti, aveva il tappeto completamente tirato fuori da sotto di lei, per quanto riguarda la salute. Ma lei è arrivata all'occasione e, a sua volta, è diventata un'incredibile fonte di ispirazione per così tante persone, incluso me stesso.

A causa del calvario di Karen, mi rendo conto che, andando avanti, non ho mai una vera ragione per non spostare il mio corpo in modo produttivo (anche se faccio solo un giro di 10 minuti intorno al blocco se questo è tutto quello che ho tempo per) – e che Ho bisogno di rendere ogni sessione di allenamento una celebrazione della vita e della salute quando si fa. Sono così intimorito dal viaggio di Karen (per non parlare del suo coraggio), che le ho chiesto di condividere ciò che ha vissuto, nella speranza che possa muoversi e ispirare alcuni di voi.

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Karen mi ispira ogni giorno con il suo messaggio che, indipendentemente da ciò che potremmo affrontare, c'è sempre speranza. Come Karen, possiamo diventare la speranza . Si tratta di fare il passo successivo (indipendentemente da quanto piccolo passo potrebbe sembrare). E per quelli di noi che a volte si lamentano che non abbiamo voglia di fare esercizio, l'impegno di Karen per il fitness e per essere il suo miglior sé è incredibilmente motivante. Non mi credi? Continua a leggere…

Fonte: Gregg McBride

La mia amica Storia di Karen (nelle sue stesse parole):

"Sono un corridore e amo pedalare sulla strada o meglio ancora sui sentieri. Gioco a tennis due o tre volte a settimana. Sono un atleta e non riesco ad avere abbastanza dei grandi spazi aperti. La corsa, la bicicletta e il tennis si sono interrotti bruscamente il 24 dicembre 2014 (si, la vigilia di Natale) quando mi è stato diagnosticato uno, due tumori: ovarico e uterino.

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Ho fatto un intervento chirurgico quella stessa mattina e sono rimasto in ospedale per alcuni giorni finché non sono tornato a casa per iniziare la mia guarigione. Ho iniziato il mio viaggio camminando per l'isola nella mia cucina, ho potuto solo completare quattro giri intorno a quell'isola della cucina prima di dover fare una pausa. Dopo una settimana di questo, ero pronto per uscire, anche se vivere in Michigan a gennaio può essere freddo ( davvero freddo) .

Abbiamo registrato temperature basse questo inverno scorso, ma non mi avrebbe fermato. Mi sono stratificato ed ero fuori dalla porta per la mia passeggiata. Ho iniziato girando intorno all'isolato e poi intorno al blocco due volte, il che alla fine ha portato a tre volte. Fu allora che iniziai a percorrere le miglia e mi ritrovai a camminare per più di un'ora alla volta nel freddo pungente e nella neve. Ho quindi iniziato il mio programma di chemioterapia di 18 settimane alla fine di gennaio. Sono anche uscito per la mia prima esecuzione (okay- slow jog ) dal mio intervento chirurgico e dieci giorni dopo la mia prima chemio, e non ero mai così felice di muovermi.

"Sono un corridore e sto correndo", mi dicevo … "Chemo o no!"

Ritirando dal tennis per due mesi mentre la mia incisione di 12 "ha iniziato il suo processo di guarigione, ho deciso di prendere lezioni di spinning nel mio club. Queste attività sono continuate durante il mio trattamento. Non tutti i giorni. E più lento in alcuni giorni rispetto ad altri. Ma nei miei bei giorni, ero là fuori a fare qualcosa e divertirmi a farlo. Quando ho suonato "The Bell" (vedi la foto di questo evento) il 28 maggio di quest'anno (per celebrare il mio ultimo trattamento chemio), mi sentivo sul podio dopo una grande gara e avevo appena vinto il primo posto.

Mi vedo come un vincitore, uno che ha vinto alla grande ! Sono un sopravvissuto e sono così felice di avere le cure mediche, mio ​​marito, i miei amici e la mia famiglia, oltre alla forza mentale e fisica, e mi spingo ad essere dove sono in questo momento. Oggi sono così grato di essere libero dal cancro per 7 mesi.

Sono appena tornato da un viaggio di tre settimane a Moab, nello Utah, a Fruita, in Colorado ea Prescott, in Arizona, dove ero in mountain bike su alcuni dei migliori sentieri, correndo e tornando sulle montagne e sui grandi spazi aperti. Felici sentieri per tutti voi, e che quei sentieri vi conducano sempre in un meraviglioso viaggio. "

Fonte: Gregg McBride