L'abilità di Kevin Powell per essere reale

Ci vuole abilità per essere reali;

tempo di guarirsi a vicenda

– "È proprio così com'è" di Tupac Shakur

Kevin Powell è una delle voci più potenti della sua generazione.

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Dalle sue interviste seminali con Tupac Shakur, alla sua commovente discussione sulla recente violenza a Baltimora, alla sua fondazione dell'organizzazione no-profit BK Nation, Powell ha tenuto uno specchio della società e ci ha aiutato a confrontarci su temi come il razzismo e la povertà.

E nella sua nuova autobiografia, The Education di Kevin Powell , pone queste questioni sociali in un contesto personale vivido e bruciante. Powell illustra come l'abbandono, l'abuso, il razzismo e la povertà hanno distrutto il suo concetto di sé, lasciandolo senza speranza e depresso. Ma nonostante queste sfide, la sua storia personale è in definitiva uno di speranza con una dichiarazione molto chiara:

Indipendentemente da ciò che affrontiamo, se riusciamo a trovare il nostro senso dello scopo, possiamo costruire la versione migliore di ciò che siamo – il nostro vero sé.

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L'eminente psicologo Carl Rogers ha proposto che, affinché le persone possano crescere in modo sano, hanno bisogno di ambienti di supporto in cui provano empatia coerente da parte degli altri. Un individuo cresce al suo potenziale quando può sperimentare e lavorare in questo tipo di ambiente di supporto. Ma un ambiente non supportato può fare l'opposto – distruggere il senso di sé di un individuo.

Nel corso della sua vita, Powell ha affrontato molte forme di stress che la ricerca ha dimostrato di danneggiare la salute mentale e lo sviluppo. Il padre di Powell abbandonò lui e sua madre, lasciandoli nella povertà. Sua madre spesso abusava fisicamente di Powell come forma di disciplina. E ha affrontato regolarmente il razzismo, inclusi gli insulti razzisti, oltre a essere picchiato piuttosto che protetto dagli agenti di polizia.

Ciò che era particolarmente sorprendente nel racconto di Powell sulla sua vita era quanto fossero comuni questi eventi stressanti, al punto di essere comuni. Powell mi ha detto: "Quando sei un bambino che cresce in quell'ambiente, non si sente anormale. Non penso di aver davvero cominciato a pensarci fino a quando non sono diventato un adolescente. Sono andato a una scuola integrata con persone con background diversi dal mio, razzialmente e di classe, e ho visto come vivevano ".

"E questo mi ha fatto pensare alla mia situazione. Scherzavo quando crescevo che se sei cresciuto in un ambiente urbano o in una povertà o in quello che abbiamo chiamato il ghetto … Se hai dieci anni, devi aggiungere circa cinque anni a questo, le tue esperienze sono così diverso. E tu hai sperimentato così tante cose che il bambino medio non ha mai sperimentato. Vedete ragazzi uscire a mezzanotte o l'una di notte in una notte di scuola ", ha detto.

"È solo una realtà diversa."

Per Powell, mentre affrontava molte forme di avversità, ciò che sembrava più importante per lui era quello che descriveva come una mancanza di amore dai suoi genitori e dalla società in generale. "Molte persone non sapevano come esprimere l'amore o doveva essere alle loro condizioni … Mia madre, lei lo esprimeva nel modo migliore possibile, ma era molto limitato. Le persone non erano sempre lì per me. O non erano fisicamente lì, come mio padre, appena uscito, non emotivamente disponibili ", ha spiegato.

La maggior parte delle teorie psicologiche dello sviluppo evidenziano che l'amore e la connessione con gli altri sono cruciali per il benessere. Powell vede questo come un'esigenza universale. "Sono nero, ma posso dirti dalla mia esperienza: ricevo email e interagisco con bambini bianchi, neri, latini, asiatici, e il tema comune è che cercano qualcuno che li ascolti. Stanno cercando qualcuno che rispetti chi sono e vogliono un certo senso di amore ", ha detto. "Ed è quello che stavo cercando."

"Questa è una storia umana per me. Questa è un'esperienza umana. "

L'assenza di un ambiente favorevole ha lasciato Powell senza speranza, arrabbiato e depresso e che non esisteva nemmeno per gli altri. "Ero sempre depresso. Ero sempre triste Quando ero un bambino, la gente diceva che non sorridevo molto. Ho sempre avuto una smorfia sul viso o ero arrabbiato. Ero arrabbiato per le nostre circostanze, la nostra povertà. Ero arrabbiato per mio padre non essere lì. Ero arrabbiato per le condizioni in cui dovevamo vivere. C'era sempre questo tipo di disperazione ", ha detto.

"Mi sentivo invisibile? O si. La mia vita non aveva importanza. "

Powell si è trovato in un ciclo di non essere in grado di esprimere l'amore o accettare l'amore dagli altri. "C'erano problemi di autostima; durante la mia prima settimana di college non potevo esprimere emozioni o accettare un abbraccio da qualcuno perché non sapevo come farlo ", ha detto.

Eppure, Powell era deciso a cambiare la sua situazione. Molti bambini che crescono in circostanze difficili mostrano capacità di recupero o la capacità di utilizzare una vasta gamma di abilità per far fronte a eventi stressanti. Una delle abilità principali di Powell per rivendicare la sua identità e la sua vita è stato un duro lavoro. "Non c'erano opzioni reali; dovevi capirlo. Speri di riuscirci, a causa della situazione, e quindi l'unica cosa che sapevo fare era lavorare sodo. "

Una delle prime opportunità di Powell di mettere in atto la sua filosofia di duro lavoro è stata quando sua madre lo ha portato per la prima volta alla biblioteca pubblica e gli ha preso una tessera della biblioteca. L'alfabetizzazione e l'educazione possono essere uno dei mezzi più efficaci per combattere il ciclo della povertà e la ricerca suggerisce che l'accesso alle biblioteche può migliorare i punteggi dei test standardizzati e altri risultati educativi. Alla biblioteca, Powell trovò qualcosa che non solo lo impegnava, ma era anche una forma coerente di "amore".

"Mi è venuto in mente. Fino ad oggi, non faccio Kindle, non possiedo un iPad. Ho scaffali di libri. Per me, è simbolico di ciò che la biblioteca mi ha rappresentato da bambino. Era la liberazione. Era libertà. E 'stata un'esplosione della mia immaginazione. Era amore. I libri erano l'unica cosa che mi dava amore. Ed è stato incondizionato, se questo ha senso ", ha detto Powell. "Può sembrare strano per le persone, ma mi sono perso in quelle storie. Mi immaginavo di essere Amleto. Mi immaginavo di essere uno di quei personaggi nei racconti di Poe. Ho amato quella roba. Mi ero immaginato di essere uno dei personaggi di Dickens. E 'stato liberatorio. E quando sono arrivato al college e ho scoperto gli scrittori neri, per vedere che potevo davvero farlo perché c'erano esempi concreti come Langston Hughes o Zora [Neale] Hurston. "

Ricerche recenti suggeriscono che la lettura della narrativa letteraria migliora effettivamente la capacità di essere empatici. Parte della spiegazione è che interessarsi a un personaggio immaginario coinvolgerà un individuo nella comprensione delle emozioni e delle motivazioni degli altri in modo tale da sviluppare abilità più empatiche.

Powell ha spiegato come si è sviluppato questo processo per lui: "Ho appena finito quest'estate The Women of Brewster Place di Gloria Naylor. Non avevo letto il libro dal college. Non sono una donna. Non saprò mai cosa vuol dire essere una donna, qualcuno che si identifica come donna. Tuttavia, l'empatia e la compassione hanno attraversato, così ho potuto sentire le loro storie ", ha detto.

Avendo sperimentato un nuovo senso di empowerment, Powell ha intrapreso il passo successivo del suo viaggio diventando un attivista. Ha affrontato questioni sociali sia nel suo campus universitario a Rutgers, nella State University del New Jersey, che nel mondo. Questo ha incluso la collaborazione con altri attivisti come Lisa Williamson (alias ex membro del Nemico pubblico suor Souljah) e l'attuale sindaco di Newark, Ras Baraka, per parlare e organizzare proteste contro il razzismo. Ciò includeva la protesta contro il coinvolgimento dell'università con le società che sostenevano direttamente o indirettamente l'apartheid in Sudafrica. In seguito, Powell è diventato membro del primo cast di The Real World di MTV, nel quale ha partecipato ad alcune delle discussioni più sincere e oneste sul razzismo che erano state viste in televisione in quel momento.

Il suo impegno per l'attivismo in combinazione con il suo amore per i libri ha ispirato una scelta di carriera naturale: il giornalismo. Il giornalismo ha dato a Powell non solo l'opportunità di convalidare le proprie prospettive, ma anche la possibilità di effettuare cambiamenti nel mondo. Powell ha continuato (e continua) a scrivere per i principali punti vendita come Esquire , Rolling Stone e The Washington Post .

"Il mio lavoro di scrittore e artista è di dipingere il quadro. Dico la verità. Le persone mi chiedono: 'Queste cose sono davvero accadute?' Le persone sono rimaste scioccate. Alcuni, non ne avevano idea. Questo è parte del problema: siamo così scollegati gli uni dagli altri a New York, in questo paese, perché ogni volta che giri un angolo, un blocco è un'area molto ricca e quindi un altro blocco è un'area povera. Non avevano idea che un Kevin Powell esistesse dall'altra parte della strada e che un giorno sarebbe diventato uno scrittore ", ha spiegato.

Powell è diventato famoso forse per il suo lavoro alla rivista Vibe , raccontando di una cultura hip hop che Powell ha descritto come "la più importante cultura giovanile del pianeta". È stato a Vibe che Powell ha iniziato a ottenere interviste ricercate con le superstar dell'hip hop compresa un'intervista con Tupac Shakur mentre Shakur era in prigione. Powell è stato e continua ad essere una delle voci centrali nel documentare e interpretare la complessa interazione di arte, cultura e attivismo che è così cruciale per la musica hip hop.

Eppure, Powell ha descritto come questo successo a Vibe non ha guarito alcune delle ferite che ha vissuto perché si sentiva come se lo stesso razzismo che aveva affrontato durante la sua vita fosse ancora presente a Vibe. Powell sentiva ancora che per far fronte doveva presentare al mondo una facciata che non era il suo vero sé. La ricerca suggerisce che le persone possono spesso sentirsi come "impostori" e che "la percezione della frode" può essere associata a un crescente disagio psicologico.

"Non mi sono mai sentito come se lo stessi facendo completamente alle mie condizioni. Per un periodo di tempo, ho indossato questa maschera, questa giornalista che stava facendo tutte queste storie di copertura. Ma al di sotto di questo, il mio attivismo si sentiva frustrato a causa dei razzisti della rivista e di come ai neri non fosse consentito essere redattori o gestire la rivista, che pensavo fosse pazzesca, dato che era la cultura hip hop creata da gente di colore ", ha detto. "Mi sembrava di partecipare a una specie di gioco nell'industria dell'intrattenimento o nell'industria dei media. E questo mi ha reso infelice. "

"Uno dei problemi che ho ora con le case editrici è che equiparò la scrittura con la libertà. Io equipaggo l'arte con la libertà, quindi quando sento che la mia libertà viene portata via o qualcuno sta cercando di controllarmi, è quando non sono felice. E il tempo trascorso a Vibe- non sapevo come usare la mia voce in un modo che fosse efficace ", ha detto.

"Per quanto apprezzi il mio viaggio – non dico carriera – apprezzo quel periodo. E se venissi a casa mia, vedresti le foto incorniciate di tutte le copertine di Vibe e le cover di Rolling Stone e altre copertine che ho fatto. Alcuni erano davvero una facciata per qualcuno che non era davvero felice. Quindi non è cambiato molto. "

Non essere in grado di esprimere i propri sentimenti autentici può avere conseguenze. La ricerca mostra che questo tipo di soppressione emotiva rende le emozioni negative peggiori, non migliori. "Ho visto così tante persone attraversarlo con abuso di alcool, abuso di droghe, entrambi. Le persone che si sono suicidate e io non immaginavano di essere affatto depresse o tristi o simili ", ha detto Powell.

Powell fu infine licenziato da Vibe nel 1996, che provocò un episodio di depressione. Vi è un aumento del riconoscimento che i problemi di salute mentale come la depressione possono essere altrettanto debilitanti come malattie fisiche come il diabete. In effetti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità e il World Economic Forum hanno scoperto che la malattia mentale costa 2,5 trilioni di dollari l'anno e costerà 6 trilioni di dollari all'anno entro il 2030 in gran parte a causa di una disabilità inclusa l'incapacità di lavorare.

Powell racconta la sua esperienza, "E la depressione è debilitante. Non volevo alzarmi dal letto, non avevo nessun posto dove vivere … La depressione ti paralizza. Finisci in questo stato depresso, sentendoti come un fallimento. E quello che ricordo era la gente che mi diceva: "Oh, amico, sei caduto". La gente dice: "La tua carriera è finita". Lo credevo davvero. Mi sentivo così perché avevo anche sentito, purtroppo, storie di scrittori che a un certo punto erano accaldati e poi sono semplicemente scomparsi. Non volevo diventare una di quelle persone. E quella era l'unica cosa che avevo … era la mia scrittura. E mi ci è voluto molto tempo per capire che nessuno può portarmelo via. "

Peggio ancora, insieme a essere stato licenziato da Vibe , una serie di altri incidenti pubblici ha innescato l'abuso di alcol e pensieri attivi di suicidio in Powell. Ha descritto, "E poi Tupac viene ucciso a settembre. E poi sei mesi dopo, Biggie Smalls viene ucciso … Kurt Cobain si suicida. River Phoenix morì per overdose di droga; e queste sono tutte le persone della mia generazione. Inizi a sentire, o almeno ho iniziato a sentire, qual è il punto in tutto questo? "

"Perché sono qui?"

Powell ha provato diverse strade per continuare il suo lavoro, tra cui due corse infruttuose per il Congresso. Ma ciò che ha veramente aiutato Powell a compiere un altro passo verso la comprensione di se stesso sarebbe andato in Africa. "Ho avuto l'opportunità di andare molto tempo prima in Africa. Penso che il tempismo sia tutto. Non sono veramente una persona religiosa, ma credo davvero nello spirituale. La donna che pensavo di sposare … ma è finita; fallimento è successo; fallita campagna congressuale. È quasi come se l'Africa fosse caduta dal cielo. Pensavo di aver vinto un premio per i giochi: un viaggio gratis in Africa. E 'appena successo. "

E questa esperienza lo ha aiutato a connettersi con una parte della sua eredità, e se stesso, in un modo diverso – un modo che ha convalidato piuttosto che perturbato la sua identità. "E quando sono arrivato lì, le persone erano come, 'benvenuti a casa'. Mi ha fatto ricadere su tutte le cose che ho studiato al college sull'Africa, sulla schiavitù, sul colonialismo. E ne avevo solo bisogno, perché mi sono reso conto che era parte del viaggio, non solo per scoprire da dove venissi, il mio DNA, ma dovevo anche riflettere a lungo su mio padre e in questi ultimi anni. Ed è quasi come se tutti i pezzi si fossero uniti. E si sono riuniti in un modo molto bello che non avrei potuto scrivere da solo. Penso che da dove provengano le persone oi loro antenati, devono andare a casa ".

"Andare in Africa ha cambiato la mia vita. Una cosa è vedere le immagini in TV, è una cosa leggere un libro, ma vedere se per te … Vorrei vedere le persone e mi ricorderebbero delle immagini della mia famiglia in South Carolina, immagini di persone nei Caraibi, seduto allo stesso modo, camminando allo stesso modo; persone che mi hanno ricordato mia madre, mia zia e mia nonna. E 'stato davvero incredibile. Ha davvero scosso il mio spirito in un modo che ha dovuto essere scosso in quel particolare momento della mia vita ".

"Stavo cercando. Ecco cos'è la vita. "

"Mi sento molto fortunato, andare in Africa … che mi ha umiliato in un modo che probabilmente non ero stato umiliato da Vibe . La differenza ora è che non è un umiliante distruttivo; è un umiliante in cui sono molto grato per ogni giorno che mi sveglio. Cosa potrei fare ora per servire l'universo, per servire le persone? "

Esistono prove sostanziali del fatto che trovare un senso dello scopo predice la longevità e il benessere. Uno studio ha seguito più di 6.000 persone nel corso di 14 anni, con oltre 500 morti durante il corso dello studio. Quelli che morivano avevano meno probabilità di avere un senso di scopo. Inoltre, coloro che aiutano gli altri sono anche più sani e felici. Una meta-analisi di 17 studi di coorte mostra che il volontariato è associato a depressione più bassa, maggiore soddisfazione di vita e benessere e che i volontari hanno tassi di mortalità più bassi nel tempo.

Powell ha trovato il suo senso dello scopo alle sue condizioni quando ha fondato la BK Nation. La missione di BK Nation è combinare attivismo, cultura pop e social media per creare progetti, campagne e forum per affrontare importanti questioni sociali. E al centro della missione di Powell con BK Nation è di fornire l'empatia, la connessione – l' amore – che non era in grado di avere da bambino. "Quello che spero che la gente capisca è che dobbiamo creare spazi per i giovani dove non hanno questo tipo di pressioni", ha detto.

Parte di ciò che ha scatenato la nascita di BK Nation da parte di Powell è stato quello di abbandonare il lavoro entro i confini della visione di qualcun altro e creare la propria visione che sentiva fosse autentica. "Ho avuto una conversazione con Eve Ensler di New York, che vive in Africa parte del tempo. La amo. Penso che sia una donna straordinaria. E lei mi ha detto: "Kevin, devi solo creare un'alternativa. Crea ciò che vuoi vedere. '"

"Mi ha spiegato cosa sta facendo in Africa. Sta facendo del lavoro con l'empowerment delle donne e aiutandole ad essere i leader che sono già … Questo ha davvero infuocato sotto di me. Devo costruire qualcosa. Mi sento come se la mia vita fosse stata totalmente separata in qualche modo, dal lato attivista, dal lato del servizio, dal lato scrittore / artista ", ha detto. "Ma mettendoli tutti insieme, ecco perché ci sono forum mensili. Ecco perché siamo stati a Ferguson. Ecco perché abbiamo bknation.org. Perché non fare tutto insieme come un'unica entità? Queste sono le mie passioni. Mi piace l'arte. Amo la cultura. Adoro aiutare le persone. Perché separarlo? Lavoriamo con altre persone che si sentono allo stesso modo, che parlano anche di costruzione di ponti. Abbiamo sempre diversità; è una diversità intenzionale. Penso che dovremmo tutti venire insieme. "

E lui è stato elettrizzato dai risultati fino ad ora. "È stato incredibile. Sono scioccato quando la gente dice "BK Nation-Sono andato al tuo evento". Lo facciamo e basta Noi facciamo il lavoro. Amiamo le persone. Ci interessa … Per me, è il capitale sociale che è così prezioso. Perché abbiamo avuto alcune persone incredibili entrare nel nostro spazio. E … se non possiamo rispondere a una domanda, abbiamo gente che può rispondere a questa domanda. Abbiamo una rete di persone che possono dire: "Ehi, ecco i programmi GED oi programmi di doposcuola", qualunque cosa sia. E abbiamo queste reti sparse in tutto il paese che sono davvero incredibili, mentre costruiamo questa cosa. È stato intensamente lento concentrarsi su New York, ma alla fine in tutto il paese ", ha detto.

"Il nostro motto è-e ciò in cui crediamo veramente è -Siamo le persone". Questo è ciò per cui ci sentiamo fortemente motivati, sia che sosteniamo funzionari eletti o persone basate sulla fede – predicatori, rabbini, imam – ma non togliamo il potere al popolo. Le persone devono sapere che possono fare molte cose da sé, e questo è fondamentale per BK Nation ".

Uno degli interessi di Powell è aiutare ragazzi e uomini a trovare la loro identità, in particolare come modo di affrontare il sessismo. "Vorrei che quando crescevo conoscessi un modo diverso di definire la virilità. Non ne avevo idea Mi sono limitato alle definizioni dei ragazzi, in particolare ai ragazzi eterosessuali … Ci sono alcune definizioni molto distruttive e arretrate: la violenza, la mancanza di rispetto, l'abuso, l'odio per le donne e le ragazze … E penso che ci faccia un grande disservizio ," Egli ha detto. "… Sento un senso di responsabilità come un uomo che è un alleato per donne e ragazze per ascoltare in modo coerente, per imparare a possedere i miei errori quando li faccio. Ho il privilegio. Ho il privilegio di genere. E pensare davvero a lungo e con decisione su che tipo di definizione di virilità voglio lasciare questo mondo. Dove voglio prendere questa cosa? Sfidare questi vecchi costrutti intorno alla razza, al genere, alla classe, all'identità. "

"E se siamo davvero contrari all'oppressione, dobbiamo essere contrari a tutte le forme di oppressione".

Powell ha anche fatto un altro passo verso la guarigione cercando la terapia. Ci sono prove che la psicoterapia di molte forme può essere utile per una serie di problemi di salute mentale. Trattamenti di depressione, come la psicoterapia cognitiva, comportamentale e interpersonale hanno dimostrato un'efficacia paragonabile ai farmaci.

"Sono stato in terapia da solo 25 anni o giù di lì … mi ha davvero salvato la vita in molti modi. Perché non so se avrei potuto scrivere un libro del genere se non avessi avuto qualche tipo di consulenza per elaborare tutta quella roba. "

E in parte, attraverso la terapia, Powell ha trovato un nuovo modo di gestire le sue emozioni. "C'è molto da affrontare, soprattutto quando sei un ragazzino, e per me, è uscito in crisi di rabbia e rabbia e violenza perché non sapevo come altro esprimere ciò che stavo attraversando", ha detto . "Ora, io dico, hey, questo non funziona per me. Ma dovevo trovare l'agenzia per parlare da sola in un modo che affermava chi ero, la mia umanità e la mia identità; ma allo stesso tempo non ha distrutto l'umanità degli altri. Non avevo quegli strumenti in quel momento. Quindi, mi sono arrabbiato. Sono esploso. "

"Non posso credere di essere sempre la stessa persona."

Eppure Powell riconosce di avere il suo lavoro tagliato fuori per lui: vede ostacoli nell'aiutare le persone a cambiare. "Questa paura del cambiamento; la paura diventa come una prigione. E le persone non si rendono conto di essere imprigionate da queste definizioni che ci sono state tramandate come tradizioni, quasi come il testimone di una staffetta. Passato da un membro della famiglia a un membro della famiglia ", ha detto.

"Sto solo tenendo uno specchio."

"E ho la sensazione che la paura del cambiamento su tutta la linea sia la ragione per cui le persone rimangono bloccate. Ci sentiamo a nostro agio e non dobbiamo pensare alle cose. Come dice James Baldwin, le persone non vogliono pensare a queste cose. Ma se ci pensi, potrebbe voler dire che vuoi agire. Ma la maggior parte delle persone non vuole agire ".

Avendo una lunga storia di gestione di ambienti non sostenibili, Powell si sente pronto ad affrontare l'inevitabile critica che viene quando le persone cercano di cambiare le prospettive delle persone. "Quando arriva qualcuno che è orientato all'azione, iniziamo a criticare e disapproverare quella persona. 'Cosa c'è che non va con lei? Cosa c'è che non va in lui? Chi credono di essere? Oppure li facciamo sentire pazzi o strani. Ho sempre gravitato verso persone che la gente ha detto che sono pazze o strane. Hanno nomi come Bob Dylan, come Joni Mitchell, hanno nomi come Harriet Tubman e Malcolm X e [Martin Luther] King. Quelle sono le persone a cui sono interessato. A loro non importava cosa le persone dicessero di loro. Le persone che non hanno paura di andare contro il grano. "

"Perché qual è il punto della vita se non lo vivrai davvero?"

In definitiva, Powell non vede l'ora di proseguire il suo viaggio, iniziando con la pubblicazione del suo nuovo libro. E il suo ottimismo si basa in parte perché ha finalmente trovato dove si sente come se appartenesse – dove può essere il suo vero, autentico sé. "E 'stato emozionante avere vent'anni e avere il tuo nome sulla copertina delle riviste? Oh, sì – è stato incredibilmente eccitante. È stato emozionante conoscere persone come Tommy Hilfiger e Quincy Jones e Tupac e tutte queste figure iconiche. È stato incredibile ", ha detto. "Ma non avevo neanche lontanamente il tipo di pace che ho adesso, in cui sono molto chiaro su quello che sto facendo, quale è il mio obiettivo. Sapevo vagamente … Ero un attivista al college nei primi anni '90, poi ero uno scrittore. Ora posso dire che tutte le mie vite si sono fuse e non c'è separazione tra queste cose. Penso di essere in uno spazio davvero incredibile ora. "

E continuerà a concentrarsi sull'amare se stesso e gli altri. "Devi davvero trovarlo dentro te stesso, penso che alla fine sia quello di cui parla il libro … che tu possa essere questa persona che serve gli altri, ma devi davvero assicurarti di avere una base per amare se stessi. Altrimenti, sarai nei guai più e più volte. Ho sempre avuto la sensazione di essere in questo viaggio da solo ", ha detto.

"Non mi sento più così."

Michael Friedman, Ph.D., è uno psicologo clinico a Manhattan e membro del comitato consultivo medico di EHE International. Segui Dr. Friedman su Twitter @DrMikeFriedman e EHE @ EHEINT.