Quando "I'm Sorry" Just Is not Enough

Fonte: Up-free / pixabay

Questa è la didascalia su un poster dell'insegnante spirituale, Swami Satchitdananda che è raffigurato con un perizoma mentre si accovaccia su una tavola da surf sulle onde dell'oceano. È un profondo promemoria che, indipendentemente da quanto ci proviamo, a volte commettiamo errori. La vita a volte ci crea problemi, e inavvertitamente facciamo guai a noi stessi. Non può essere aiutato. "Imparare a navigare" è una metafora per diventare abile nel gestire le difficoltà della vita e riparare con successo errori o errori che potremmo aver commesso.

Dato che siamo tutti (senza eccezioni) inclini agli errori, a vari livelli, è opportuno che diventiamo esperti nell'arte di effettuare riparazioni e correzioni efficaci. Dovremmo, ovviamente, fare tutti i nostri sforzi per farlo "giusto" la prima volta, ma essendo umani, i nostri migliori sforzi non sempre ci impediranno di avere momenti o giorni in cui desideriamo poter fare quello di nuovo Dal momento che non possiamo sempre fare "rovesciamenti", la prossima cosa migliore è correggere i nostri errori, e il modo migliore per iniziare questo processo è con delle scuse.

Fare scuse efficaci è sia un'arte che una scienza. Richiede l'adempimento di una serie di condizioni che devono essere soddisfatte affinché entrambe le parti si sentano soddisfatte del risultato. La prima cosa da tenere a mente è esattamente questo. Cioè, entrambe le parti devono sentirsi complete e soddisfatte del risultato in modo che le cose tornino in pista dopo il crollo.

Ci sono un certo numero di componenti che aumentano la probabilità che le scuse siano efficaci. Queste condizioni e linee guida si applicano a tutte le relazioni. Ne abbiamo elencati alcuni qui.

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1. Sincerità: assicurati che le tue scuse siano sincere. La parola "sincero" significa "pulito, puro, privo di falsità o finzione". Non preoccuparti di dire nulla finché non puoi davvero intenderlo e consegnare il tuo messaggio dal cuore.
2. Tempi: il tempismo è importante in termini di disponibilità dell'altra persona a ricevere le tue scuse. Se lui o lei è ancora troppo ferito o arrabbiato, concedi un po 'di tempo affinché l'altra persona possa assorbire ciò che stai offrendo.
3. Intenzionalità: non usare le scuse in modo manipolativo per chiudere un'altra persona o toglierla dalla schiena. Controlla la tua intenzione di assicurarti di essere veramente impegnato a guarire la rottura.
4. Vulnerabilità: cerca di non indulgere in razionalizzazioni o giustificazioni. Disarmare te stesso di ogni difensiva è progettato per farti stare bene o sbagliare l'altra persona.
5. Visione: tieni una visione di ciò che vedi venire come risultato della tua volontà di partecipare con rispetto a un dialogo che è destinato a promuovere una maggiore fiducia e buona volontà nella tua relazione
6. Siate specifici: evitate generalizzazioni vaghe e specificate esattamente cosa si fa a rimpiangere di aver fatto o detto che potrebbe aver causato dolore o lesioni alle altre persone. Inoltre, l'affermazione "Mi dispiace che tu la pensi così" non è una dichiarazione di scuse.
7. Responsabilità: ammettere di aver fatto una scelta non opportuna (ad esempio, aver rotto un accordo, fatto un'osservazione dolorosa, avere un tono minaccioso o condiscendente nella tua voce). Riconosci la tua trasgressione senza difendere le tue azioni.
8. Una volta può non essere sufficiente: anche se una scusa sincera di un tempo può a volte essere sufficiente per arrivare al completamento, ferite gravi, a volte richiedono più scuse.
9. Fai ammenda: cerca di chiarire il danno che le tue parole o azioni potrebbero aver causato e fai del tuo meglio per ripristinare le cose nella condizione in cui si trovavano prima della rottura.
10. Impegno: anche se non puoi garantire che non commetterai mai un'altra trasgressione nella relazione, puoi rassicurarti che ti impegni a fare del tuo meglio per prevenire simili eventi futuri e far sapere all'altra persona che hai imparato una lezione importante da questa esperienza e diglielo che cos'è.
11. Richiedi perdono: se l'altra persona non è ancora pronta a perdonarti, rispetta la sua risposta e ringraziala per la sua onestà. Rassicuralo che capisci come potrebbe sentirsi come lui. Rassicuralo che può prendersi tutto il tempo di cui ha bisogno per trovare il perdono nei tuoi confronti e che rimarrai lì finché non si fida di te tanto quanto ti fidi di te stesso per soddisfare le tue promesse e intenzioni.
12. Pazienza: il tuo partner potrebbe dover esprimere il suo dolore, dolore o delusione prima che possa essere pienamente presente a ricevere le tue scuse. Resisti alla tentazione di "mettere le cose in chiaro" o "correggere" la sua interpretazione di ciò che è realmente accaduto. Permettendole di farla dire senza interromperla o non essere d'accordo con lei (anche se lo farai) faciliterà notevolmente il processo di guarigione.
13. Gratitudine: ringrazia il tuo partner per essere aperto a ripristinare la fiducia ed esprimere una speranza o un desiderio che insieme voi due potete infondere un livello ancora più alto di fiducia nella relazione come risultato dei vostri reciproci sforzi per approfondire la vostra connessione.

Quando abbiamo la certezza che i danni causati al rapporto attraverso scelte non qualificate possono essere completamente guariti, siamo motivati ​​a utilizzare i metodi che sappiamo lavorare per mantenere la nostra relazione nella migliore condizione possibile. La convinzione che la fiducia, l'armonia e l'amore pre-interruzione possano essere pienamente ripristinati, e forse persino diventare più di quanto non fosse prima della rottura, ci spinge a mantenere uno standard di eccellenza. E poi ci sforziamo di utilizzare ogni incidente che si verifica nella partnership per diventare più forti nei luoghi distrutti. C'è sicuramente del lavoro nel processo per diventare abile nel riparare, ma i benefici di una relazione stretta, piacevole e di fiducia meritano lo sforzo!

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Linda e Charlie Bloom sono lieti di annunciare l'uscita del loro terzo libro, Happily Ever After. . . e altri miti sull'amore: sfondare la relazione dei tuoi sogni.

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"Gli esperti d'amore Linda e Charlie brillano di una luce brillante, liberando i miti più comuni sulle relazioni. Usando esempi di vita reale, abilmente, forniscono strategie e strumenti efficaci per creare e sviluppare una connessione a lungo termine profondamente amorevole e appagante. "-Arielle Ford, autrice di Turn You Mate nella tua anima gemella

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