Undici ore al giorno aumentano le possibilità di ictus, malattie cardiache e depressione.
In Giappone, se qualcuno muore per lavoro eccessivo, o "karoshi", i suoi sopravvissuti possono ricevere una pensione statale e danni dal suo datore di lavoro. Un caso studio dell'Organizzazione internazionale del lavoro, un'agenzia delle Nazioni Unite, elenca alcuni scenari tipici: "Il signor A lavorava presso un'importante azienda di trasformazione degli snack per 110 ore alla settimana (non un mese) e morì di infarto all'età di 34 anni. La sua morte è stata approvata come lavoro dall'ufficio degli standard del lavoro.
"Il signor B, un autista di autobus, la cui morte è stata anche approvata come correlata al lavoro, ha funzionato per oltre 3.000 ore all'anno. Non ha avuto un giorno libero nei 15 giorni precedenti il suo ictus all'età di 37 anni.
"Il signor C lavorava in una grande tipografia a Tokyo per 4.320 ore all'anno, compresi i lavori notturni e morì di ictus all'età di 58 anni. La sua vedova ricevette un compenso per i lavoratori 14 anni dopo la morte del marito.
"La signora D, un'infermiera di 22 anni, è morta per un infarto dopo 34 ore di servizio continuo cinque volte al mese."
Nel 2011, 120 morti si sono qualificati ufficialmente come karoshi. Altre 66 persone sono state giudicate suicidate a causa dello stress lavorativo, un fenomeno chiamato "karojisatsu".
I giapponesi sembrano essere particolarmente inclini al superlavoro, ma in tutto il mondo, circa il 20 percento dei lavoratori lavora in più di 45 ore alla settimana, secondo l'Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico. Se ami il tuo lavoro, potresti deridere gli studi che riportano gli effetti negativi di lunghe ore su grandi popolazioni. Ma anche per i lavoratori più entusiasti, le lunghe ore tendono a mangiare in ritardo o meno in salute e meno sonno, esercizio, de-stress e tempo con le persone a cui tieni.
Il tuo corpo risponde allo stress pompando gli ormoni che possono aumentare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la glicemia. Nel corso del tempo, lo stress cronico contribuisce al disagio emotivo, all'obesità, alle malattie cardiache e a una serie di altri problemi di salute.
Per la motivazione di avere un colloquio con il tuo capo, ecco alcune delle prove più recenti che il sovraccarico di tasse sulla tua salute:
Una meta-analisi di studi riguardanti più di 600.000 persone in tutto il mondo ha concluso che le persone che lavorano 55 ore a settimana hanno un rischio di ictus del 33% più elevato rispetto a chi ha lavorato solo per 40 ore. Le probabilità di malattie cardiache erano superiori del 13%. Lavorare da 40 a 48 ore a settimana è stato associato a un rischio maggiore di ictus del 10%.
Uno studio condotto su oltre 2.000 funzionari britannici ha rilevato che coloro che lavoravano 11 ore o più al giorno avevano più probabilità di cadere in una depressione maggiore entro 5 anni.
In altre ricerche sugli stessi inglesi, gli scienziati hanno sottoposto i partecipanti a test sulla memoria e sul ragionamento all'inizio dello studio e cinque anni dopo. Le persone che lavoravano per 11 ore o più avevano maggiori probabilità di mostrare un declino mentale.
Diversi studi confermano l'ovvio: che le persone che lavorano per lunghe ore tendono ad avere meno sonno e spesso hanno problemi di sonno.
Le persone che fissano troppo a lungo i computer corrono un rischio maggiore di sviluppare secchezza oculare, visione offuscata e mal di testa.
Una versione di questo pezzo è apparsa su Your Care Everywhere.
