Get Unbored

La maggior parte di noi trascorre almeno otto ore al giorno a lavorare. Questo include il lavoro di scuola, le faccende domestiche e ogni altra attività che finisce nel "lavoro". Essendo un maniaco del lavoro altamente funzionante (sì, lavoro in bagno), sarò il primo a dirti che questa non è una brutta cosa . Lo psicologo Mihaly Csíkszentmihályi è d'accordo. Ha scoperto che le persone tendono a essere più felici quando lavorano piuttosto che nel "tempo libero".

Eppure a volte il lavoro fa schifo. Soprattutto quando è noioso. Le buone notizie? Un pizzico di sorpresa abile può fare una grande differenza.

Diagnostica la tua noia

In primo luogo, capire quale tipo di stimolazione manca al tuo cervello. Il tuo compito è troppo facile? A ripetitivo? Troppo isolato? Una volta identificato il problema, puoi creare la tua strategia di calcioccia per la noia. Di seguito sono riportate alcune idee per iniziare.

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1. Sali la sfida

Se la tua mente vaga mentre lavori, potrebbe essere necessario alzare il quadrante della difficoltà sul tuo compito. Costruisci nuove sfide o, per lo meno, spingiti ad andare più veloce. Se ci sono cose più importanti che puoi fare, la tua noia potrebbe essere un segnale che è il momento di delegare.

2. Diventa curioso

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Le superfici delle cose sono solitamente noiose. Se stai sfiorando, potrebbe essere il momento di scavare più a fondo. Incuriositi e dì: "Mi chiedo …" e "Voglio sapere …" Esplora il tuo compito fino a quando non noti qualcosa di nuovo e sorprendente.

3. Fallo diventare un gioco

Lungo e ripetitivo non è un problema quando c'è una ricompensa che penzola in lontananza. Pensa a come funzionano i videogiochi; metà del divertimento è in punti di guadagno. Come puoi trasformare il tuo compito in un gioco? Per qualche ispirazione, controlla chorewars.com per le faccende, perdi.com per la dieta e habitrpg.com per creare buone abitudini e rompere quelle cattive. Oppure vai a bassa tecnologia stampando o disegnando un'immagine divertente, tagliandola in quadrati, quindi pubblicando un quadrato alla volta sulla tua parete dopo aver completato ogni fase del tuo compito.

4. Rinfrescalo

C'è una grande differenza tra "fare i piatti" e "mostrare al partner che la ami aiutando in casa". I piatti sono noiosi; l'amore è adorabile Sia che tu stia inserendo dati o raccogliendo la spazzatura, puoi ricondurre l'attività per trovare il significato profondo in essa contenuto. Chiediti: "Perché questo è importante?" "Chi sono io che sto aiutando?" "Cosa sto imparando?"

5. Interrompi il tuo modello

A volte solo uno o due piccoli cambiamenti ci aiutano a sentirci riposati. Se sei seduto alla tua scrivania per quattro ore consecutive facendo la stessa cosa allo stesso modo, il tuo cervello probabilmente ha sete di sorpresa. Cambia il tuo spazio (lavora fuori se puoi), attiva la musica, alzati in piedi, usa la mano non dominante o prendi una pausa ogni 45 minuti e fai qualcosa di diverso.

6. Ottieni sociale

Anche le buste imbottite possono essere divertenti con il partner giusto in termini di produttività. Forma una coppia o un piccolo gruppo per affrontare insieme i tuoi compiti. Imposta una sveglia che si attiva ogni 45 minuti e premiati con un tempo di conversazione senza sensi di colpa. Non dimenticare di celebrare insieme i tuoi successi. Personalmente, penso che ci siano poche cose soddisfacenti come una danza della vittoria condivisa.

Quali sono le tue strategie anti-noia?