Ultimamente ho fatto molta stampa sulle interruzioni dell'amicizia causate da eventi che sembrano essere momenti felici. Come la maggior parte dei miti, questi tipi di situazioni possono facilmente diventare più complicati di quanto sembrino a prima vista. "Sono felice per la mia amica che alla fine è rimasta incinta. Ma perché sono anche risentito? " " Io amo il mio amico, quindi perché sono infastidito dalla sua ultima promozione? "" Dovrei essere elettrizzato dal fatto che il mio migliore amico abbia trovato un partner che la prende davvero. Perché invece mi sento gelosa e triste? "
Una transizione di vita – che si tratti di una mossa geografica, di un cambiamento di lavoro, di una nuova alleanza o rottura romantica, di avere figli, andare in pensione o qualsiasi altra possibilità – può sfidare un'amicizia per due motivi principali. Il primo è logistico. Quando sorgono nuove circostanze di vita, tu e il tuo amico potreste non avere più le stesse cose di cui parlare ("Tutto ciò a cui sembra interessato ora è fare da genitore ai suoi figli, e io non sono ancora lì" o "Ora che lei è a un compagnia diversa, non ottiene più quello che sta succedendo nel mio lavoro. ") Potresti non avere la stessa naturale vicinanza l'uno con l'altro, o potresti non essere in grado di adattarti l'un l'altro nelle tue vite con la stessa facilità. La seconda parte della sfida è a un livello più emotivo. È facile sentirsi come se il tuo amico si fosse trasformato in qualcun altro, ora che hanno avuto un tale cambiamento di vita ("Era solita fare qualsiasi cosa, ma ora che vive con il suo fidanzato è anale su come pianificare in anticipo" oppure "Ora che si è trasferita in centro è come se la sua vita fosse troppo eccitante per voler uscire con me.") La disconnessione può essere dolorosa e sorprendente. E, naturalmente, se la transizione alla vita dell'amica è qualcosa che è una classica storia di "successo" secondo il nostro criterio culturale, specialmente se è qualcosa che non hai ancora raggiunto, può sembrare davvero terribile, per quanto tu non voglia ammettere esso.
Certo, non tutte le amicizie sono pensate per durare una vita, e ciò non toglie il loro valore in nessun punto della tua vita. E alcune amicizie che sono un po 'più superficiali (un compagno di kvetcher che rinfresca l'acqua, un vicino di casa con cui occasionalmente chatti ma di cui non sei mai stato in un appartamento) potrebbe non essere costruito per resistere ad un cambio di sede. Ma per relazioni più profonde che vuoi davvero preservare attraverso le transizioni della vita più impegnative, ci sono alcune cose che devi tenere a mente. Vuoi superare l'interruzione nel modo più sano possibile? Continuare a leggere.
1) Capire che certe reazioni sono umane.
Ironia della sorte, il danno che la gelosia infligge diventa peggiore dal riporlo e fingere che non ci sia. Il tuo primo compito quando lo senti? Riconoscilo – anche se solo a te stesso – e perdonati per essere umano. Perché non ti sentiresti un po 'triste se la tua amica fosse rimasta incinta facilmente quando hai provato senza successo per due anni? È naturale, perché mette in evidenza ciò che ti manca. Come potresti non sentirti frustrato se il tuo collega, indipendentemente da quanto è amata da te, è scivolato in una promozione per cui sei più qualificato di lei? Perché non ti sentiresti un po 'più giù se il tuo amico trova un nuovo grande partner quando sai che questo significa che avrai un po' meno tempo con lei, e nel frattempo, non stai trovando molta gioia nella tua vita di appuntamenti? ? Concediti una pausa Questi sono sentimenti umani e comprensibili. E se provi immediatamente a seppellirli, cresceranno solo più radicati. Sono molto più propensi a passare da soli se gli si lascia prendere un po 'd'aria (anche se solo per il proprio riconoscimento).
2) Prendi tempo se ne hai bisogno.
Certamente, tirare un atto di scomparsa inspiegabile e indefinito non è una buona mossa di amicizia, ma a volte è richiesto un po 'di spazio e tempo. Non riesci a portarti all'appuntamento festeggiando l'impegno del tuo amico? Va bene, ma almeno comunicarlo. Lo sfaldarsi dell'ultimo minuto può spesso infliggere molti più danni della mancanza dell'evento stesso. E anche se potresti non voler rivelare tutti i dettagli cruenti, non inventare una scusa così fragile che il tuo amico sarà ancora più confuso e infastidito. Se è un amico particolarmente intimo e sai che alla fine può capire il tuo punto di vista, o se la tua assenza sarà così dirompente che una vera spiegazione è l'unica strada da percorrere, scegli attentamente le parole (vedi "Sii onesto" di seguito. )
3) Sii disposto ad abbracciare il cambiamento.
Se stai lottando per rendere l'affitto e il tuo amico ha appena segnato un enorme aumento di stipendio, forse non andrai più nei ristoranti insieme perché lo stress di trovare una soluzione (non vuoi che lei debba trattare tutto il tempo, eppure non hai i soldi per i posti che preferisce) è troppo. Quindi, considera di prendere un caffè prima di lavorare. Forse ora che il tuo amico è in una nuova e vivace nuova relazione live-in, non puoi più stare al suo posto e trovare altri posti dove incontrarsi. Anche se la gelosia non è un problema – come un amico che è un nuovo genitore e semplicemente non può più uscire per niente – vale la pena di essere flessibile, e costruire da zero alcune nuove routine. Non farti prendere cercando di mantenere la tua relazione in fermo immagine. Proprio come le specie nel tempo, se le relazioni sono destinate a sopravvivere nel lungo periodo, devono adattarsi.
4) Ascolta e impara.
Quindi ora che il tuo amico è un dirigente, ha un vocabolario totalmente nuovo. O il tuo amico è diventato un papà e sta parlando di abbigliamento per bambini di cui non hai idea. O forse le chiacchiere dei tuoi amici sul suo nuovo elegante hobby o sulla pianificazione del matrimonio ti lasciano totalmente all'oscuro. Se vuoi rimanere connesso, fai domande. I nuovi aspetti della vita del tuo amico possono sembrare totalmente estranei a te, ma l'unico modo per risolvere questo problema è essere aperti all'apprendimento. Questo non significa che devi ascoltare 40 minuti di conversazione sui centrotavola di matrimonio se non ti interessa totalmente, ma vuol dire che se fai uno sforzo per capire cosa è ora importante per il tuo amico, sei mostrandoti quanto l'amicizia stessa sia importante per te e offrendoti una migliore possibilità di rimanere in contatto.
5) Sii onesto.
Se stai davvero lottando con sentimenti di gelosia, amarezza o risentimento che non mostrano alcun segno di diminuzione anche dopo un periodo di giorni o settimane, potrebbe essere il momento di spiegare al tuo amico cosa sta succedendo. Certo, questo può essere piuttosto difficile, e rischi di alienare ulteriormente la persona se si sente attaccata. Scegli il momento e il luogo giusto per fare questo: dire al tuo BFF nel bel mezzo del suo baby shower che non puoi affrontare il fatto che è rimasta incinta così velocemente quando non hai nemmeno pensato che volesse che i bambini non lo facessero rivelarsi bene per chiunque. Scegli un momento rilassato e privato, e rendi chiaro quanto il tuo rapporto significhi per te e come vuoi davvero che il tuo amico sia felice. Dì che stai lottando con le tue stesse cose, ma continui a lavorarci sopra e hai solo bisogno di un po 'di tempo, comprensione e flessibilità da parte loro.
6) Cerca nuovi modi per connettersi.
Una grande parte dell'abbracciare il cambiamento (sopra) implica non solo abbandonare alcuni dei modi in cui erano le cose, ma cercare nuove cose da costruire del tutto. Presumibilmente, se vuoi mantenere questa persona nella tua vita, ci sono aspetti solidi della loro personalità e dei tuoi interessi che apprezzi e goditi, e quindi c'è un fondamento lì da ricostruire. Proprio come le relazioni romantiche, le amicizie possono essere stimolate dalla novità e dall'eccitazione: perché non cercare insieme un nuovo hobby o lavorare insieme su un nuovo obiettivo di salute? Potrebbero esserci degli aspetti del tuo vecchio modo di relazionarsi che stavano comunque diventando stantii, e questa nuova transizione di vita porta una scusa per ricominciare da capo. Hai sempre voluto essere in un club del libro? Hai bisogno di un amico per sfidarti con un obiettivo di fitness reciproco? Vuoi imparare una nuova lingua, fare volontariato o prendere lezioni in qualcosa che ti interessa (anche online?) Condividere con un vecchio amico può portare nuove gioie al tuo rapporto.
7) Esaminare ciò che mette in evidenza in te stesso.
Il modo migliore per trasformare questa amicizia singhiozzante in un'opportunità di crescita personale è di porsi le difficili domande di te stesso sul perché questi sentimenti stanno venendo fuori. Ancora meglio, puoi fare un piano su come affrontarli. C'è qualcosa che manca nella tua vita? Sei bloccato in un vicolo cieco di cui hai bisogno per uscire o che soffre di una mancanza di solide relazioni sociali più in generale? Forse stai ancora punendo te stesso per gli errori del passato, o ansioso o depresso su ciò che il futuro può o non può tenere per te. Quanto più a fondo puoi scavare, e quanto più onesto puoi essere con te stesso, tanto meglio puoi fare un piano per usarlo come un campanello d'allarme per lavorare sulle cose che ti stanno intralciando. Anche meglio? Più contenuti sei con il tuo percorso, meno probabilità ti risentirai in qualsiasi percorso i tuoi amici si trovino.
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Il dott. Andrea Bonior è uno psicologo clinico, oratore e scrittore autorizzato. È autrice di The Friendship Fix e del recente bestseller di Publishers 'Weekly Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories e How They Inform Your World, ed è anche voce di lunga data dietro il controllo bagagli nel Washington Post Express. Fa parte della facoltà della Georgetown University e parla al pubblico di tutti gli Stati Uniti sulla salute mentale e le relazioni.
Credito fotografico: Alessio Lin (Unsplash)
