Spesso mi viene chiesto di parlare prima del Ringraziamento, Natale e Chanukah su "Come gestire le vacanze". Tuttavia, non mi è mai stato chiesto di parlare su questo argomento in primavera mentre ci prepariamo per alcune feste importanti come Pasqua, Pasqua, festa della mamma, festa del papà e giornata della memoria.
Ci sono alcune cose che possono rendere le vacanze diverse – e forse anche meno difficili. I giorni stanno diventando più lunghi piuttosto che più brevi. Più luce solare può influenzare l'umore di tutti – specialmente quelli che soffrono di Disturbo Affettivo Stagionale, portato sotto il sole limitato. Anche le giornate si stanno facendo più calde. Ciò significa che siamo fuori di più. Spesso questi giorni più caldi offrono maggiori opportunità di stare con gli altri o addirittura di lavorare fuori nel giardino o nel cortile, distogliendo il nostro dolore. Potrebbero esserci anche meno promemoria – non come carte o persino speciali televisivi che ci ricordano la nostra perdita. Quindi è facile ignorare quelle vacanze di primavera. Questo è il motivo per cui le nostre reazioni possono sorprenderci.
Le vacanze di primavera ci insidiano – con poca preveggenza o avvertimento.
Nonostante le differenze sono ancora difficili. Anche queste vacanze sono investite di ricordi. Stanno concentrando i momenti in cui le famiglie si riuniscono e le perdite sono ancora tutte sentite. Alcuni come la festa della mamma o la festa del papà possono pungere soprattutto se abbiamo a che fare con la perdita di un genitore o di un figlio.
Nelle montagne russe del dolore, le vacanze di primavera possono essere quei tuffi inaspettati – una parte selvaggia del viaggio che non potremmo mai aspettarci.
Quindi abbiamo bisogno di prepararci con la stessa cura con cui abbiamo preparato, o che avremmo voluto preparare, in inverno. Possiamo iniziare decidendo quali vacanze potrebbero essere le più difficili. Quali sono le vacanze con più significato? Quali sono quelli in cui sentiamo maggiormente l'assenza? Una volta comprese le sfide che ogni evento presenta, possiamo prepararci.
Dovremo decidere come vogliamo trascorrere le vacanze e con chi vogliamo spenderli. Per quanto difficili siano queste vacanze, dobbiamo stare attenti a non isolarci. Anche trascorrere un po 'di tempo con gli altri che si prendono cura di noi è utile. Tuttavia, è appropriato se desideriamo trascorrere un po 'di tempo da soli. Jane lo fa. Suo figlio adulto, Ivan, è morto un certo numero di anni fa. Ogni festa della mamma, si prende una grande consolazione nell'ora o due che serve per preparare la sua torta preferita. Più tardi nel giorno lei lo porta a condividere con la vedova e i figli di Ivan. "Ho bisogno di sentirmi la mancanza di lui da solo", dice, "e poi mancarlo insieme".
I rituali a volte possono aiutare. Quando ero un bambino, uno dei nostri rituali della festa della mamma e del papà era che i miei genitori mettessero fiori delle tombe dei loro genitori. Dopo di che avremmo avuto un pasto in famiglia – una celebrazione dei nostri genitori. Mentre guardo indietro, penso che sia stato un modello efficace per noi per gestire la nostra perdita, guardando indietro a ciò che è perduto mentre ancora guardiamo al presente e al futuro.
Mentre le vacanze di primavera possono essere difficili, forse la natura stessa di Spring aiuta. La primavera ci ricorda il rinnovamento – offrendo una metafora della vita che un giorno emergerà dal desolato inverno del nostro dolore.
