Questa è la tua emozione più distruttiva

E come riprendere il controllo.

Fonte: isai-ramos-unsplash

Nessuno entra nell’età adulta non scorticato. Siamo stati tutti bruciati, quindi viviamo tutti con la paura. La differenza tra una vita soddisfatta e una soffocata è se hai il controllo della tua paura, o la paura ha il controllo su di te.

Se la paura è responsabile delle tue decisioni, hai reso il tuo potenziale subordinato a quello che la paura ti lascerà fare. Ti sei svaligiato di tutte le possibilità che erano destinate a te.

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Finché non superi la paura, qualunque essa sia, sarai limitato nella tua capacità di condividere i tuoi doni, di amare e di rendere il mondo un posto migliore. Quindi, non passare un altro giorno intrappolato in quella prigione, entrambi carcerieri e carcerati.

Per aiutarti nel viaggio, ho individuato sei passaggi per rimuovere la paura dal tuo processo decisionale e liberarti di essere la persona che dovevi essere.

1. Impegnarsi ad esso.

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Quando si tratta di abitudini profondamente radicate, dire che cambierete è esponenzialmente più facile di farlo effettivamente. Sei occupato, stai attraversando un momento difficile, sì – ma non sarà mai più facile. Sta diventando sempre più difficile. Inizia oggi e non guardare indietro.

2. Immagina lo scenario peggiore.

Molte persone si impegnano in un pensiero catastrofico e lo paralizza. Ma è perché lasciano che la paura rimanga nebulosa. Se completi effettivamente lo scenario, smette di sembrare così spaventoso. Annota ciò che temi di accadere e cosa significherebbe per te. Metterlo su carta lo fa sentire contenuto.

3. Dai un nome alla tua paura.

Non intendo solo “crepacuore” o “tradimento”. Voglio dire, chiama la tua paura Gregory o Steve o qualsiasi altra cosa ti permetta di vederlo come un fastidio, piuttosto che un mostro. Se hai visto il tuo bullo di quarta qualità ora, scommetto che non sembrerebbe così spaventoso.

Ti ricordi il modo in cui qualcuno o qualcosa ti ha fatto sentire la prima volta che lo hai provato. Ti ricordi di Gregory il modo in cui la tua mente lo ha registrato la prima volta che ti ha maltrattato. Ma tu non sei lo stesso, ragazzino spaventato ora. Hai una miriade di strumenti e risorse a tua disposizione per affrontare questo bullo da solo e ottenere il massimo.

4. Aggiorna la situazione.

Dì che la tua paura più paralizzante è il fallimento. Associa quella paura all’idea di imparare. Ogni fallimento è un’opportunità. Ti insegna molto più del successo. Ogni volta che immagini un risultato che considereresti un fallimento, prenditi il ​​tempo per reimmaginarlo dal punto di vista che fallire è imparare.

Nel corso del tempo, è possibile sostituire completamente la parola fallimento. Non è una parola che ti serve. Non ne hai bisogno. Se l’azienda che hai sempre voluto iniziare finisce con un fallimento, finirà davvero con l’apprendimento. E non è così male, vero?

5. Fallo e basta.

Per cambiare la tua risposta istintiva a una certa possibilità, alla fine devi dimostrare a te stesso che non hai motivo di avere paura. Se temi l’intimità perché sei stato tradito, parte del processo di conquista di quella paura è sperimentare l’intimità in un modo nuovo, più sano, migliore.

Non puoi mai garantire di non essere ferito, ma puoi entrare in una relazione consapevole dei possibili risultati, scegliere qualcuno con integrità e confidare nel fatto che anche se la relazione finisce, hai preso un avvicinati di nuovo alla tua vita.

6. Alza la posta.

Se vedi la tua paura come qualcosa che colpisce solo te internamente, e in realtà non avrà un impatto negativo e duraturo sul tuo contributo al mondo, o sulle persone che ami, è molto meno probabile che tu dia la priorità al tuo impegno a battere quando le cose si fanno difficili

Pensa attraverso tutte le parti brutte – allo stesso modo in cui hai immaginato lo scenario peggiore per fare la cosa che ti spaventa, immagina lo scenario peggiore per non fare quelle cose, mai. Potrebbe non essere così drammatico come lo scenario peggiore quando si assume un rischio. Significa solo che la tua vita sarà più di un lamento che un botto.

Pensa alla paura come a qualcosa che ti impedirà di cambiare il mondo, di amare nella misura più ampia delle tue capacità e di lasciare un segno indelebile nel mondo. Penso che non ci sia una motivazione più grande di quella.

– Arrabbiato

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