Con la fine ufficiale dell'estate e l'inizio della scuola, vengono le modifiche alle routine, i nuovi programmi e alcuni aggiustamenti. Questo improvviso cambio di passo per le famiglie può a volte lasciare i genitori a sentirsi come se stessero svolgendo un difficile gioco di destrezza! Mentre alcuni bambini saranno entusiasti di rivedere tutti i loro amici, altri potrebbero gemere al pensiero che la ricreazione sia la loro unica occasione durante il giorno per giocare. Eppure, ogni giovane si spera che inizi un anno scolastico pieno di un'enorme crescita e apprendimento personale. Considerando le tre strategie di ricerca sotto riportate, i genitori e gli educatori possono aiutare i bambini a riuscire sia all'interno che all'esterno della classe durante questa transizione e durante l'anno scolastico.
Utilizzare le strategie di controllo per raggiungere gli obiettivi della famiglia: con la quota di famiglie con due genitori in cui entrambi i genitori lavorano a tempo pieno al 46% negli Stati Uniti, dal 31% nel 1970, il tempo è diventato una risorsa limitata. Infatti, più della metà (56%) dei genitori che lavorano afferma che è difficile per loro bilanciare le responsabilità del proprio lavoro con le responsabilità della propria famiglia. Proprio come le aziende stabiliscono e monitorano gli obiettivi strategici per l'anno in modo da posizionare l'organizzazione favorevolmente per il futuro, ci sono benefici nell'impostare e attenersi agli obiettivi della famiglia. Per ridurre i conflitti per mancanza di tempo, la ricerca mostra che l'utilizzo di strategie di controllo per raggiungere gli obiettivi familiari può ridurre lo stress.
Queste strategie includono i genitori che si ricordano dell'importanza del loro obiettivo familiare in relazione ad altri obiettivi, come il desiderio di essere a casa per i pasti con i loro figli e dare priorità a questo, a scapito di non essere in grado di progredire su un importante, ma non necessariamente premendo, rapporto di lavoro. Un'altra strategia è riconoscere quando i progressi su un obiettivo sono insufficienti e quindi il reclutamento di aiuto. Ad esempio, i genitori possono assumere qualcuno per aiutare con la pulizia della casa per liberare tempo per attività rilevanti per l'obiettivo con i loro bambini, come guardare alcuni dei loro giochi sportivi. Prendere sul serio gli obiettivi familiari e adottare misure per raggiungerli può fare molto per raggiungere il giusto equilibrio tra vita lavorativa e vita privata.
Adatta nel tempo per essere in forma: la vita moderna rende necessario il monitoraggio della partecipazione del bambino all'attività fisica. Con la pervasività della tecnologia, il gioco meno spontaneo e non strutturato e il trasporto meno attivo verso la scuola e altri luoghi, è necessario dare la priorità all'essere attivi. La ricerca mostra che quando i genitori mostrano abitudini di allenamento salutari, anche i loro figli ne traggono beneficio. Essere un modello di ruolo positivo è probabilmente più efficace dei tentativi di convincere gli adolescenti ad essere fisicamente attivi. Queste scelte per essere fisicamente attive possono anche cambiare la vita. Uno studio longitudinale suggerisce che uno stile di vita fisicamente attivo inizia a svilupparsi nella prima infanzia e che il livello di attività fisica nei giovani è destinato a persistere nell'età adulta. Anche solo una normale passeggiata in famiglia nel quartiere dopo cena, invece di guardare un episodio in più dell'ultimo e più grande show televisivo, potrebbe essere il movimento quotidiano extra in cui tu ei tuoi figli vi impegnate insieme.
Foster Resiliency: Sappiamo che gli attaccamenti dei genitori sono di vitale importanza nello sviluppo della capacità di recupero per i bambini nella loro prima infanzia. Ma anche le scuole e gli insegnanti hanno un ruolo fondamentale da svolgere nell'aiutare i propri studenti a sviluppare la capacità di adattamento per affrontare i problemi quotidiani. L'implementazione di programmi di resilienza, come il Penn Resiliency Program, "promuove l'ottimismo insegnando agli studenti a pensare in modo più realistico e flessibile ai problemi che incontrano". C'è un forte motivo per integrare il curriculum scolastico esistente con questi programmi di benessere, secondo le stime, 2,8 milioni di adolescenti di età compresa tra 12 e 17 anni negli Stati Uniti hanno sperimentato almeno un episodio depressivo maggiore lo scorso anno.
Incoraggiare le capacità di coping come l'assertività, il brainstorming creativo, il processo decisionale e il rilassamento concentrandosi sui punti di forza dei giovani e promuovendo relazioni sociali positive possono essere parte della soluzione. In uno studio, 191 insegnanti di scuola materna hanno generalmente concordato sul fatto che lo sviluppo della resilienza dei bambini è importante e che i programmi sono un modo efficace per sviluppare la resilienza dei bambini in età prescolare. Tuttavia, tra gli insegnanti c'era meno accordo sul fatto che fossero adeguatamente preparati ad attuare programmi di resilienza e non erano fiduciosi nel sostegno della loro scuola per l'attuazione di questi programmi. Gli educatori dovrebbero prendere in considerazione la possibilità di progettare e integrare le lezioni di base su come insegnare ai bambini come affrontare e gestire ciò che li disturba. Un esempio di tale partnership tra scuola e vita è The DolphinKIDS: Future Innovation Kids Innovation, Leadership e Wellness Programs presso la West Point Grey Academy di Vancouver e la Crofton House School.
Mentre ci sforziamo di bilanciare i nostri bisogni e interessi oltre a condividere il nostro tempo con tutti quelli a cui siamo vicini, è importante ricordare che è una maratona, non uno sprint. Ci saranno sempre quelle settimane che sembrano impazzite. Ma se ci concentriamo su ciò che conta nelle nostre vite, eleviamo abitualmente la frequenza cardiaca e sviluppiamo la capacità di recupero per affrontare quei momenti difficili, un anno di buona salute fisica e mentale è possibile per tutti noi!
